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Cómo obtener y mantener un bronceado perfecto, incluso al regresar de vacaciones

Todos los secretos para poder tener un maravilloso bronceado y mantenerlo incluso cuando se acaben las vacaciones.

Cómo conseguir y mantener un bronceado perfecto.

Cómo obtener y mantener un bronceado perfecto: los mejores consejos, trucos, dietas para tener un color dorado, uniforme y saludable. Desde las precauciones y las precauciones principales, como la preparación de la piel, los exfoliantes de bricolaje, las cremas protectoras y las cremas hidratantes, los alimentos hasta las técnicas para mantener el color por más tiempo y algunas ideas sobre los riesgos de tomar el sol.

Mejora el bronceado con productos hidratantes.

Consejos y comidas para un bronceado perfecto, r√°pido y duradero.

Casi todos saben la importancia de las zanahorias, los frutos rojos y los tomates que contienen betacaroteno, un precursor de la vitamina A, una sustancia mágica que se combina con la acción de la melanina y, por lo tanto, nos ayuda a obtener un buen color veraniego. mas rapido

Melanina, piel y bronceado.

Pero vayamos paso a paso y hablemos primero sobre el betacaroteno: es un pigmento anaranjado contenido en muchas variedades de frutas y verduras a lo que da un color que varía de amarillo a rojo. Una vez en el intestino, se convierte parcialmente en vitamina A, que es importante para la salud de la piel y los ojos, mientras que el resto se absorbe y se almacena como tal.

Cómo eliminar la piel muerta de las quemaduras solares

Aqu√≠ hay algunos detalles sobre la melanina: es esencial para los seres humanos, ya que protege de la radiaci√≥n ultravioleta del sol, adem√°s de permitir que la piel adquiera el color oscuro del bronceado. Pero cuidado: no hay relaci√≥n entre ellos.ingesta de betacaroteno y la producci√≥n de melanina! La producci√≥n de este √ļltimo depende solo de la exposici√≥n al sol, no se ha demostrado ning√ļn v√≠nculo con la ingesta de carotenoides.

Como quitar la piel muerta.

La gran importancia dada a betacaroteno Es debido al hecho de que, ingerido por la boca y acumulándose en el tejido adiposo y en la piel, le da a la piel el color naranja característico. Por lo tanto, el color naranja, unido al color marrón de la melanina, contribuye al rápido logro de un color intenso y agradable para nuestro bronceado.
Ahora hablemos de alimentos: no es necesario el gorging, solo bastan 100 gramos de zanahorias por día (que tienen un contenido récord de 1200 microgramos de vitamina A por 100 gramos de producto), de albaricoques (500 microgramos por 100 gramos de producto), tomates, calabazas amarillas y fresas. Y sin embargo no descuidamos ensaladas, achicoria, lechugas, melones, pimientos, cerezas, sandías.

Y si por casualidad no aprecias las frutas, puedes comer 50 gramos por día de parmesano, Grana Padano, Caciocavallo o Pecorino. La yema de huevo también se puede asociar a esta "dieta". De esta manera, creas una mezcla de alimentos que pueden llegar a la mitad del tiempo para alcanzar un bronceado óptimo, solo necesitas exponerte al sol, obviamente siempre rociado por un Protector solar con filtro UVA-UVB..
Ciertamente, los quesos antes mencionados pueden ser sabrosos para muchos, así como para el huevo, pero durante el verano el calor hace que sudas mucho. Haciéndonos perder agua y sales minerales.: deben reponerse, si es posible, con alimentos refrescantes, como frutas y verduras de temporada ricas en potasio, calcio y hierro, que son esenciales para restablecer el equilibrio de nuestro cuerpo, además nos impiden ganar peso para mantener nuestra forma durante el verano.
Los alimentos vegetales, por lo tanto, nos satisfacen para una variedad de necesidades: apagan la sed, nutren, reponen las sales minerales, aportan vitaminas, mantienen el sistema intestinal eficiente gracias a las fibras que contienen, contrarrestan la acción de los radicales libres producidos en el cuerpo después de la exposición al sol.
Es bueno recordar siempre que en los primeros d√≠as del mar es necesario. Poco a poco acostumbrarse a la piel bajo el sol.. El bronceado superficial de los primeros d√≠as se debe a la cantidad de melanina Disponible de inmediato, pero est√° destinado a desaparecer r√°pidamente; solo despu√©s de aproximadamente una semana comienza a formarse un bronceado de larga duraci√≥n. Debemos evitar estar al sol. durante un tiempo excesivamente largo: los mejores momentos para tomar el sol son desde la ma√Īana hasta las 12 y las √ļltimas horas de la tarde, as√≠ que evite las horas m√°s calurosas del d√≠a (de 12 a 15).
Finalmente, sobre todo si no tienes forma de exponerse al sol De manera asidua y constante, es recomendable tomar alimentos que ayuden a prolongar el bronceado, es decir, la leche y el pescado, que contienen Omega 3 y Omega 6, importante para la formación y síntesis de colágeno y rilastina que también hacen que la piel esté elástica y nutrida.
Una informaci√≥n final se refiere a las cremas protectoras: algunas de ellas tienen betacaroteno entre los ingredientes, pero su actividad es nada menos que nada ya que la transformaci√≥n en vitamina A ocurre solo en el intestino. Incluso si las cremas ya contienen vitamina A, siempre ser√≠an, y en cualquier caso, completamente in√ļtiles en este sentido.

Protector solar org√°nico para probar.

Cómo preparar la piel para la exposición al primer sol de verano.

Comienza la buena temporada y con el primer sol se afianza el deseo de tomar el sol. De hecho, una hermosa piel bronceada siempre tiene un Lucir m√°s sano y seductor.Por lo tanto, es innegable que el atractivo es fuerte para todos, tanto hombres como mujeres, pero no debemos olvidar las buenas reglas a seguir para tener un bronceado hermoso, duradero, pero sobre todo saludable.
En primer lugar, necesitamos liberar los poros; la piel necesita una exfoliación profunda al menos una vez al mes, a fin de eliminar la células muertas, para hacerla respirar profundamente. Tratar de usar productos naturales Y no olvides hidratarla después del tratamiento.
Si desea hacer una exfoliaci√≥n directamente en la ducha, antes de que se seque completamente con la bata de ba√Īo, pase el aceite humectante sobre el cuerpo, posiblemente sin agentes perfumantes agregados que puedan irritar la piel ya un poco estresado por el tratamiento exfoliante.
Cuando seras deshacerse del invierno "pátina", siempre espere 24 horas antes de exponerse al sol: por más natural que sea, la exfoliación es un tratamiento de choque para la piel que también puede aparecer ligeramente rojo en las áreas más delicadas.

Cremas anticelulíticas efectivas antes de la prueba de vestuario.

Una vez que hayan pasado las 24 horas, ten cuidado con el sol: evitar las horas más calurosas del día y use un buen protector solar y una leche para después del sol para aplicar al final del día en la playa. Obviamente, te irás reduciendo gradualmente la pantalla de tu crema, comenzando con un factor de protección apropiado para ti, ya sea que tengas piel de olivo o que sea blanco como la leche.

Cómo elegir y usar protector solar.

Protege tu piel la exposici√≥n excesiva al sol es una pr√°ctica necesaria ya sea en el mar, en la piscina o en el lago y en las monta√Īas. Durante el verano o en latitudes y longitudes particulares es bueno, por lo tanto, aplicar un protector solar incluso cuando el cielo est√° nublado, ya que las nubes no obstruyen los rayos del sol y el riesgo de quemaduras por el sol sigue siendo alto.
la protectores solares Protegen la epidermis de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta (UV) que provienen del sol, favoreciendo al mismo tiempo el bronceado. Estos productos act√ļan como filtros protectores, que absorben los rayos ultravioleta de los tipos A y B, responsables del bronceado y la producci√≥n de vitamina D en el cuerpo. Sin embargo, los rayos UV-A y UV-B pueden acelerar el envejecimiento de la piel, promover la aparici√≥n de arrugas y Reducir la elasticidad de la epidermis., adem√°s de provocar alteraciones en el ADN celular y de esta forma generar la aparici√≥n de tumores cut√°neos, en ocasiones malignos (melanomas).

La dieta ideal para un bronceado perfecto.

Como cada a√Īo, con la llegada de las vacaciones, nos propusimos, como objetivo fundamental, lograr una "envidiable bronceado". Para obtener un bronceado uniforme, hermoso, pero sobre todo duradero, es necesario seguir algunos consejos b√°sicos simples. En primer lugar debemos Preparar la piel para recibir la luz del sol., ocultando un matorral de purificaci√≥n profunda.
Un buen protector solar y un relajante calmante para después del sol protegerán la piel, evitando las quemaduras solares y el envejecimiento celular. Pero un elemento que debemos considerar muy cuidadosamente, es la contribución hecha por estosalimentos para nuestro bronceado. Especialmente cuando nos exponemos a primer sol, se vuelve esencial comer los alimentos correctos, para asegurar a nuestro cuerpo una ingesta adecuada de agua, minerales y vitaminas.
Por lo tanto, intentamos dar algunas reglas simples, que adem√°s de ayudarnos a aprovechar al m√°ximo los rayos del sol, tambi√©n son √ļtiles para lidiar con las condiciones de calor y estr√©s que pueden ocurrir durante los d√≠as calurosos de verano.

Los riesgos del bronceado.

El bronceado es una respuesta fisiológica, estimulada por la exposición a los rayos ultravioleta del sol, que se manifiesta externamente en un oscurecimiento de la piel. Sabemos que el sol tiene varios efectos beneficiosos en el cuerpo: Estimula el tono físico y muscular., mejora el estado de ánimo, reduce el dolor articular y, en casos de enfermedades cutáneas particulares, como la psoriasis, constituye una terapia real.
Sin embargo, cuando la exposición es excesiva O sucede sin precauciones, incluso puede llegar a ser peligroso. La primera reacción es la clásica quemadura solar (quemadura solar) que, dependiendo de la gravedad, también puede manifestarse como una quemadura. Caracterizada por ardor, picazón y dolor en el área afectada, la quemadura se curará en unos pocos días, dependiendo de la gravedad.
Sin embargo, la exposici√≥n excesiva continua a la luz solar (o incluso a las l√°mparas bronceadoras) tambi√©n es responsable del envejecimiento de la piel, favoreciendo la aparici√≥n o acentuaci√≥n de las arrugas. Adem√°s, aumenta el riesgo de causar c√°nceres de piel m√°s o menos graves con el tiempo. Tambi√©n debemos tener en cuenta que en las √ļltimas dos d√©cadas, la incidencia y la gravedad de las quemaduras solares han aumentado en todo el mundo, tambi√©n debido al adelgazamiento de la capa natural de ozono alrededor de la Tierra, lo que ha provocado un aumento peligroso de la radiaci√≥n ultravioleta..

Cara pelada, los remedios para un bronceado perfecto.

Demasiada exposición al sol también puede causar problemas de visión si no usa lentes de sol, así como disfunciones del sistema inmunológico. Es importante recordar que los rayos ultravioleta también pasan a través de las nubes, de modo que, incluso al permanecer en la sombra, nunca estará completamente protegido.
Para practicar una exposici√≥n m√°s saludable y m√°s beneficiosa para el cuerpo, aqu√≠ hay una peque√Īa serie de pautas a seguir cuando se hace el llamado "ba√Īo de sol":

  • Evitar la exposici√≥n al sol de verano entre las 11 y las 15., mientras que en las otras horas es importante graduar gradualmente el tiempo de exposici√≥n;
  • Aplicar productos de protecci√≥n adecuados., hipoalerg√©nico y respetuoso de la piel ph. La aplicaci√≥n de estos productos debe realizarse con un masaje, para facilitar la absorci√≥n, y debe repetirse cada dos horas, especialmente despu√©s del ba√Īo;
  • Preste especial atenci√≥n a todas aquellas condiciones que reducen la percepci√≥n de riesgo: viento, cielo ligeramente nublado o superficies reflectantes (agua, arena ligera, etc.);
  • Al final de la exposici√≥n, aplicar un buen producto para despu√©s del solPara restaurar la frescura e hidrataci√≥n de la piel.

Un bronceado en topless seguro e impecable.

Es una elección muy personal, a veces dictada por cuestiones de sentido práctico y estético, otras, por elecciones de la vida real que conciernen a la conciencia del propio cuerpo. la moda en toplessen realidad, está mucho más extendido en el extranjero, tal vez en el escenario de la naturaleza no contaminada, lo que los alienta a darse más libertad.
Pero también es cierto que cualquier mujer, independientemente de la moda, ama poder broncearse en total relajación y comodidad, evitando, si es posible, aquellas marcas blancas antiestéticas dejadas por el disfraz. Cuando la ocasión lo permite, aprovechamos al máximo el efecto beneficioso del sol sobre nuestra piel.
Tenga cuidado, sin embargo, de seguir algunos consejos simples para garantizarnos unabronceado de larga duración, pero sobre todo en total seguridad. El pecho, de hecho, es un área muy delicada y, cuando decidimos exponerlo al sol, debemos hacerlo tomando precauciones.
Sin embargo, vamos a disipar una creencia com√ļn sobre los peligros de topless. No es verdad que un pecho expuesto al solEs m√°s propenso al c√°ncer, de hecho, la investigaci√≥n actual ha demostrado que incluso tiene efectos beneficiosos y de prevenci√≥n en la gl√°ndula mamaria.
Sin embargo, los rayos del sol, especialmente los ultravioletas, son da√Īinos para la piel y, a√ļn m√°s, para esta √°rea, con balances hidrocut√°neos muy delicados. Adem√°s, al estar m√°s "cubierto" que otras √°reas (como los brazos, la cara y las piernas), desarrolla menos melanina a lo largo de la vida y, por lo tanto, est√° m√°s expuesto al riesgo de enrojecimiento y quemaduras.
Por lo tanto, es necesario protegerlo con protectores solares con una protección muy alta y, además, para el área del halo mamario, es recomendable utilizar un energía solar específica, con filtros altos, o la aplicación de discos de cobertura específicos. Protegiendo adecuadamente nuestra piel, podemos dejarnos mimar libremente por los rayos del sol y, ahora más que nunca, tener un bronceado impecable, sin imperfecciones ni marcas antiestéticas.

C√≥mo mantener un bronceado de verano, 8 consejos √ļtiles.

Regresamos de vacaciones al mar y, despu√©s de muchos trucos y Cuidados dedicados a la belleza de nuestro cuerpo.Finalmente, hemos logrado el muy deseado resultado: un bronceado perfecto, que hace que la piel sea m√°s bella y radiante. Pero tenga cuidado: el regreso de las vacaciones no necesariamente coincide con el final del bronceado y el regreso a la palidez habitual de la oficina. Hay 8 pasos peque√Īos y simples, que le permiten extender el Efectos beneficiosos del sol sobre la piel del cuerpo y la cara., de forma natural, explotando la acci√≥n de sustancias simples y f√°cilmente disponibles en el hogar.

  1. El primer truco importante para usar una vez que llegue a casa, es Cuidar nuestra dieta a fondo.. Del mismo modo que es esencial antes de la exposición, rellénese con frutas y verduras y beba mucha agua para obtener un bronceado perfecto, debemos usar la misma atención meticulosa, también para prolongarla y evitar los parches antiestéticos y la sequedad de la piel. Nos aseguramos de que nuestra dieta incluya, por lo tanto, frutas y verduras de color amarillo-naranja, frutas rojas, preciosos antioxidantes y curativos, frutos secos y aceite de oliva, reservas esenciales de vitamina B y E, y tratamos de beber al menos 2 litros de agua al día, para mantener nuestra piel elástica y bien hidratada.
  2. Evitamos ba√Īarnos, especialmente a temperaturas demasiado altas, porque el contacto prolongado con el agua favorece el pelado. Es mejor tomar una ducha con agua tibia, que ayuda a la piel a mantenerse firme y el√°stica, prefiriendo un aceite o gel humectante espec√≠fico, en lugar de ba√Īo de burbujas convencional, que es m√°s agresivo y tiende a favorecer el desprendimiento de la piel bronceada. El uso de un aceite para el cuerpo es muy √ļtil, antes de ponerse debajo del chorro de agua, para crear una barrera hidrolip√≠dica adecuada, contra la acci√≥n deshidratante de la piedra caliza.
  3. Cuando nos secamos, tratamos de frotar la piel con la toalla, en lugar de frotarla, para evitar el estrés excesivo y facilitar la pérdida del precioso color.
  4. Si notamos parches acentuados y principios de deshidratación y descamación, realizamos un delicado gommage en el cuerpo y en el área de escote, al menos dos veces por semana, para nivelar el cutis y evitar la acentuación de la sequedad y las marcas de arrugas.
  5. Aplicar una diaria buena crema hidratante y, durante el período de exposición, una secuela específica: el bronceado decolora porque las capas más superficiales de la epidermis tienden a renovarse y eliminan las células muertas; Usando una buena loción para después del sol desde la primera exposición al sol, podemos disminuir este proceso de desvanecimiento.
  6. utilizamos productos hidratantes naturales, como la manteca de karité, evitando productos ácidos, como el ácido glicólico, que elimina los pigmentos de nuestra piel. Después de la ducha, siempre usamos manteca de karité, que es una valiosa ayuda para mantener nuestro bronceado intacto, ya que es rico en vitaminas, nutrientes y emolientes para nuestra piel.
  7. Evitamos en la medida de lo posible el uso de productos a base de alcohol, como los perfumes, por ejemplo, que probablemente secar nuestra piel. Preferimos, al menos hasta el oto√Īo, el agua perfumada y las cremas con aceites esenciales, que mantienen la hidrataci√≥n de nuestra piel.
  8. Es √ļtil aprovechar los √ļltimos remanentes del verano para mantener el color de nuestra piel durante el mayor tiempo posible. Usamos el descanso para almorzar, el fin de semana y cada momento que pasamos al aire libre, para aprovechar al m√°ximo los rayos del sol de finales de verano, que estimulan positivamente nuestra melanina. De hecho, incluso solo veinte minutos pasados ‚Äč‚Äčal sol, en el parque, en una mesa de bar o en la terraza, para arreglar y Mantener el color obtenido en vacaciones..

Finalmente, es esencial recordar que el proceso de bronceado es una fase natural a través de la cual pasa nuestra epidermis, pero para que sea así y, sobre todo, para traer beneficios reales a nuestro cuerpo, debe ser transitorio y no permanente.
El bronceado y el producci√≥n de melanina de hecho, son una especie de respuesta de defensa de nuestro cuerpo a los "ataques" de los rayos solares: mantener la piel durante mucho tiempo en una condici√≥n de estr√©s, bronceada perpetuamente, puede causar p√©rdida de elasticidad, sequedad, arrugas acentuadas y problemas a√ļn m√°s graves..

Por estas razones, disfrutemos del sol en verano y tratemos de mantener sus efectos incluso al comienzo de los primeros d√≠as de oto√Īo; Si entonces veremos m√°s blancos, paciencia, porque los su√©teres y los collares altos pronto vendr√°n a nuestro rescate.

Bronceado perfecto incluso después de las vacaciones.

Cuando regresamos a la ciudad después de las vacaciones, en el espacio de unos pocos días, vemos que se desvanece inexorablemente el color bronce adquirido con dificultad después de largas sesiones bajo el león.
El deseo de mantener el color el mayor tiempo posibleA menudo nos obliga a reemplazar el sol con lámparas de bronceado que tienden a hacer que sea "naranja" en lugar de resaltar el color existente. Pero hay una manera de mantener el bronceado el mayor tiempo posible y es más simple de lo que uno podría pensar.
En primer lugar debemos entender que una Hacernos perder el bronceado es el efecto blanqueador. que a menudo tienen los jabones neutros comunes, por lo tanto es bueno usar un jabón específico que no elimine el color.
Después de eso es bueno Evite hacer exfoliantes o encerar Inmediatamente después de regresar a casa, solo use una esponja suave y un buen aceite humectante en la ducha: esto retrasará en parte la exfoliación natural de la piel.

Los riesgos de la depilación integral integral.
Si realmente no puede resistirse y quiere correr para hacer algunas lámparas por sí mismo, tenga cuidado de comer frutas y verduras rojas, como zanahorias, tomates y pescado, en las 12 horas antes de la exposición y use un aceite de bronceado Adecuado para evitar quemaduras graves pero para mejorar el color. El regreso a la ciudad sin duda aparecerá menos sombrío con un color saludable y "festivo" en la cara.

Mantén el bronceado y el área de escote brillante después del verano.

A pesar de que ahora hemos regresado a nuestra vida habitual y nos hemos resignado al abandono de la relajaci√≥n y el disfrute de nuestras vacaciones de verano, todav√≠a podemos disfrutar del Beneficios donados por el verano.Intentando preservar el color dorado de nuestra piel por m√°s tiempo y aprovechando los peque√Īos gestos, para acurrucarlo y hacerlo m√°s brillante.
En particular, es bueno insistir en el √°rea de la cara y el escote que, despu√©s de una exposici√≥n prolongada al sol, necesita un cuidado especial y, al ser las √°reas m√°s expuestas durante los meses de oto√Īo e invierno, es bueno mantenerlas brillantes y bien hidratadas.
Veamos, por lo tanto, algunos consejos simples para preservar. El color en el √°rea de escote. Y restaura un aspecto el√°stico y vital a la piel.

  1. La primera arma ganadora para asegurar que nuestra piel tenga un aspecto saludable y radiante es la prevenciónPor lo tanto, esperamos que durante sus vacaciones haya hecho un buen uso de nuestros consejos aplicando productos específicos para el cuidado del sol en su piel, especialmente en áreas delicadas como la cara, el cuello y el pecho, y el uso de productos naturales y altamente reequilibrantes. Después de la exposición diaria a la luz solar. Si se expone al sol sin una protección adecuada y no cuida su piel, nuestra descolificación y el peligro de erupciones y quemaduras lo perderán más rápidamente y la piel se verá opaca, desigual, con arrugas y manchas antiestéticas. a la exposición incontrolada.
  2. Intentamos explotar tanto como sea posible, los √ļltimos rayos beneficiosos del sol de septiembre, aprovechando cada oportunidad para estar al aire libre y exponerse por un par de minutos a los rayos del sol; Podremos mejorar y mantener nuestro nivel de bronceado al m√°ximo, estimulando la producci√≥n de melanina y evitando que el hermoso color dorado se desvanezca gradualmente.

Tanorexia: cuando un bronceado se convierte en una obsesión.

la la dependencia de bronceado Es una "obsesi√≥n moderna" o si queremos una real. enfermedad ps√≠quica lo que afecta a quienes, observando su tez, no lo ven lo suficientemente oscuro. El t√©rmino deriva del idioma ingl√©s y fue acu√Īado por investigadores de la Universidad de Texas, que realizaron estudios sobre la dependencia del sol (que se est√° volviendo cada vez m√°s popular en Estados Unidos) y se compone de la palabra "bronceado" que significa bronceado y " la anorexia ".
De hecho, es comparable a la anorexia: al igual que los anoréxicos no se ven a sí mismos como delgados, los tanoressics nunca se consideran suficientemente bronceados y buscan constantemente una tez marrón. La causa es a menudo la poca confianza en sí mismo, la falta de aceptación de la propia imagen e incluso la autolesión.
A los afectados no les importa. advertencias de los doctoresPermanece en el sol durante horas que permanecen lejos de las sombras, prefiere no esparcir cremas protectoras cuando se exponen al sol o a l√°mparas de bronceado, dado que el bronceado es un objetivo que se debe alcanzar a toda costa, incluso a expensas de la salud.


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