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Cómo hacer un aperitivo si estás a dieta.

Cómo hacer un aperitivo si estás a dieta.: aperitivo

El aperitivo en la empresa es un verdadero placer, pero desafortunadamente es un enemigo de la dieta a menos que siga estos consejos para tomar una copa y no engordar.

Aperitivo y dieta: cómo no engordar.

¬ŅPero realmente est√° prohibido el aperitivo cuando est√°s a dieta? El tiempo de aperitivo es siempre una fiesta, excepto cuando est√°s intentando volver a estar en forma. ¬ŅQu√© debemos hacer entonces para no engordar? Ciertamente no podemos encerrarnos en la casa y no salir hasta que nos hayamos recuperado. nuestro peso ideal! Afortunadamente, hay algunos peque√Īos trucos que nos permiten disfruta de nuestro aperitivo Sin tener que tragar calor√≠as exageradas.

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Desde la elecci√≥n del lugar hasta la elecci√≥n del c√≥ctel, aqu√≠ est√°n nuestros consejos para que se re√ļnan aperitivo e dieta:

  • El lugar para tomar una copa.
  • Reserva el spinning
  • Qu√© comer antes del aperitivo.
  • Elige a la gente para beber
  • Qu√© comer durante el aperitivo.
  • Qu√© beber durante el aperitivo.

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Elige el lugar correcto

Les decimos a nuestros amigos que Elegiremos el lugar m√°s adecuado para el aperitivo., por lo que podremos proponer una ubicaci√≥n que tambi√©n sirva comida ligera. Por ejemplo podemos optar por una aperitivo de comida cruda o veganaPara evitar la cocci√≥n m√°s pesada, como la fritura, que ciertamente no ayuda a nuestra l√≠nea: los lugares que ofrecen men√ļs de este tipo, incluso para el aperitivo, est√°n cada vez m√°s extendidos en muchas ciudades. O, alternativamente, podemos organizar un aperitivo en casa, para tener bajo control la preparaci√≥n (y por lo tanto las calor√≠as) de los platos.

Cómo preparar un aperitivo afrodisíaco.

Reserva una lección de spinning

Como hace uno lección de spinning puede hacer dietético un aperitivo? Simple, el hilado es uno de los deportes que le permite quemar una gran cantidad de calorías, reservar una lección para el aperitivo posterior nos ayudará a deshacernos rápidamente de las calorías que podríamos haber acumulado. Además, después de haber fijado la cita para la lección, no podremos mantenernos demasiado tiempo para comer y beber con nuestros amigos y, en consecuencia, También limitaremos cualquier transgresión..

¬ŅQu√© comer antes del aperitivo?

Nunca llegue a un aperitivo completamente sin ayuno, o corre el riesgo de cepillar compulsivamente todo el buffet. una merienda saludable, basado por ejemplo en frutas o verduras crudas, nos ayudará a harto de modo que cuando llegue el aperitivo tendremos poco apetito y evitaremos comer demasiado. En general, sin embargo, hacer un bocadillo en la tarde es un buen hábito también para no tener un hambre excesiva a la hora de la cena.

Com organiza un aperitivo tem√°tico.

Ve con un amigo que no hayas visto en mucho tiempo.

¬ŅQu√© nos impedir√° comer todo en la mesa del buffet? Muy simple la charla! Si queremos tomar una copa, llamemos a un amigo que no hemos visto en mucho tiempo. Tendremos tanto que decirnos que no nos quedar√° mucho tiempo para comer. Y nos limitaremos a la comida sin darnos cuenta.

Qué comer durante el aperitivo.

¬ŅCu√°les son los alimentos menos cal√≥ricos que generalmente encontramos en los buffets de aperitivos? Dado que no debemos esperar hacer una comida de dieta real, nuestro objetivo debe ser limitar el da√Īo. Y en este sentido, hay una serie de alimentos que deben evitarse absolutamente, y otros que son m√°s "accesibles".

Para evitar Est√°n totalmente en la dieta: alimentos fritos, papas, frutas secas, platos visiblemente grasientos llenos de salsas, papas fritas.

Pan, pizza y focaccia. se pueden comer Pero no te excedas. Lo mismo ocurre con las casas r√ļsticas, que por lo menos suelen ser horneadas.

Adelante, en lugar de aperitivos a base de verduras, brochetas de frutas, arroz y cusc√ļs, verduras a la parrilla, aceitunas. Precisamente por esta raz√≥n, los aperitivos veganos a menudo est√°n bien.

Qué beber durante el aperitivo.

Siempre prefiera las bebidas no alcoh√≥licas a las bebidas alcoh√≥licas: luego s√≠ a los c√≥cteles sin alcohol, los jugos de frutas, las centrifugadoras. Por supuesto, incluso estas bebidas pueden contener az√ļcares, pero siempre son menos cal√≥ricas que el alcohol.

Si, por otro lado, tienes ganas de tomar una bebida alcoh√≥lica pero quieres limitar el da√Īo, opta por un vino blanco o una cerveza peque√Īa. Otra alternativa no demasiado cal√≥rica es el Martini blanco. Sin embargo, puede orientarse mirando nuestra gu√≠a de c√≥cteles menos cal√≥ricos.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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