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Cómo perder peso durante un fin de semana manteniendo el tono muscular.

Cómo perder peso durante un fin de semana manteniendo el tono muscular.: cómo

¬°Perder peso r√°pidamente es posible, simplemente siga estas 6 indicaciones milagrosas a la carta!

Cómo perder peso en un fin de semana

A veces, peque√Īos trucos son suficientes para poder perder unos cuantos kilos. De hecho, ser√≠a suficiente prestar mucha atenci√≥n durante el fin de semana, que es el momento en el que transgredimos m√°s, para poder bajar algo de peso. Sugerimos 6 trucos que, si se siguen con cuidado, dar√°n resultados fant√°sticos:

viernes

  • APERITIVO - Evite los c√≥cteles que son demasiado dulces porque se beben demasiado r√°pido. Elija una bebida de sabor fuerte, como un Bloody Mary, y ciertamente tomar√° menos alcohol. Evite sentarse frente al mostrador de bocadillos o la tentaci√≥n ser√° irresistible. Es mejor pedir pollo u otros alimentos ligeros que los cacahuetes de man√≠ y otras golosinas supercal√≥ricas y muy sabrosas

s√°bado

  • COMPRAS - Si tiene hambre en medio de las compras, en lugar de ir a la primera barra, coloque un refrigerio ligero en su bolsa antes de salir. La merienda no debe superar los 200 gr. Si realmente necesita almorzar, opte por las comidas a la parrilla, con prote√≠nas y vegetales: ¬°los fritos est√°n prohibidos!
  • CINE - Todo lo que se puede comer en el cine es gordo, por lo que es mejor tomar el aperitivo de la casa. Puedes hacer deliciosas palomitas de ma√≠z y luego meterlas en tu bolsa, ¬°estar√° deliciosa!
  • CENA FUERA - El reino de las tentaciones! Evite todo lo que est√© frito o demasiado cocido. Mant√©ngase alejado de todo lo que es rico en mantequilla. Elija del men√ļ todo lo que est√© a la parrilla, a la parrilla o hervido y trate de convencer a algunos de sus amigos para que compartan la porci√≥n.

10 reglas para perder peso

domingo

  • ALMUERZO Muy a menudo, el almuerzo del domingo es un verdadero desastre cal√≥rico, ¬°pero debes hacer todo lo posible para evitarlo! Elija comer mucha fruta y muchas verduras y cocinar solo un plato un poco m√°s de calor√≠as
  • TELEVISION - ¬°D√©jalo, toma la bicicleta y tu traje deportivo y haz actividad f√≠sica! Puedes correr, Caminar, trekking en lugares hermosos, visitar museos, bailar. o hacer algo: solo mu√©vete y qu√©date quieto


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