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Cómo perder peso después de las vacaciones.

Es posible perder peso sin recurrir a dietas drásticas: el consejo a seguir inmediatamente para ponerse en forma después de las cenas de Navidad y Año Nuevo.

Como todos sabemos, la Navidad, además de los tan esperados regalos bajo el árbol, también nos da esos odiaba libras extra Que ambos nos envíen a la crisis antes y después de las vacaciones navideñas.
Resistir las tentaciones en este período es muy difícil y, además, según muchos dietistas, también es inútil y desalentado tanto para aquellos que mantienen una buena forma física, y sobre todo para aquellos que tienen la intención de emprender una dieta.
Se aconseja de hecho a No te prives de tanta bondad justo en este período, porque no haría nada más que hacer que nuestras metas fracasaran en términos de "línea".
entonces no desesperes Si la Navidad ha traído unos kilos de más a la balanza, pero prepárese con buenas intenciones ahora que las vacaciones han terminado, ajustando el suministro de energía con la ayuda de un poco. movimiento.

Trucos de moda contra los kilos de más de las vacaciones.


Coldiretti habla de una aumento de peso entre dos y tres kilos en escalas italianas, una estimación que también llega al calcular todos los alimentos que hemos consumido en nuestras mesas; De hecho, no faltaron el panettone, el spumante, la pasta, el cotechino, los frutos secos, el pan y las carnes curadas, por un valor total de unos seis mil millones de euros.
De hecho, según Coldiretti, casi hemos contratado el doble de calorías que normalmente almacenamos, también debido a alimentos altamente calóricos Combinado con alcohol, que nos hizo olvidar la importancia de las frutas y verduras.
A esto se suma la reunión perenne en la casa de amigos y familiares que nos tienen "forzado" a un estilo de vida sedentario, en detrimento del movimiento que favorece la acumulación de peso.
10 aplicaciones para estar en forma
El comienzo del año es, por lo tanto, una oportunidad para volver a la fila con los alimentos adecuados, evitando las dietas drásticas y superando la pereza para un deporte poco saludable.
La importancia que tienen es inmediatamente recordada. frutas y verdurasDe hecho, los expertos recomiendan consumirlos en cada comida y merienda para amortiguar cualquier ataque de hambre.
Es el período de naranjas, mandarinas, manzanas, peras y kiwi que con ellos suministro de vitaminas También ayudan a nuestro cuerpo a defendernos contra ataques virales típicos de la temporada. Para verduras, espinacas, radicchio, achicoria, ensalada, hinojo y zanahorias son especialmente recomendables.
No hay dietas drásticas por lo tanto, pero sobre todo moderación En cuanto a las porciones, favoreciendo hidratos de carbono complejos y proteínas, a expensas de dulces y manjares Invitando a que tanto nos hayan atraído tanto durante las vacaciones.
Mantenerse en forma: no se trata solo de libras
Importante no solo por la pérdida de libras sino en general por la nuestra. salud física, el momento adecuado para dedicarnos al deporte, o en cualquier caso, a esos pequeños movimientos diarios que nos ayudan a mantenernos en forma.
Caminar, correr, o simplemente tomar las escaleras En lugar del ascensor, son todas las ayudas que damos a nuestro cuerpo. para acelerar el metabolismo, y ayudar a nuestro cuerpo a seguir su ritmo natural Que nos equivocamos durante las vacaciones.
No nos desesperemos si nuestros queridos jeans ya no encajan como antes, pero ahora que se acabaron las vacaciones, preparémonos para algunos sacrificios para combatir el aumento de peso.


Vídeo: ¿Cómo Bajar de Peso Después de las Vacaciones?


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