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C贸mo ayudar a una mujer en la menopausia.

C贸mo ayudar a una mujer en la menopausia.: menopausia

La menopausia es un momento delicado en la vida de todas las mujeres, pero 驴c贸mo pueden ayudarnos las personas que tenemos de nuestro lado? Aqu铆 hay algunos consejos 煤tiles.

Menopausia: 驴c贸mo ayudar a la mujer que tenemos a nuestro lado?

La llegada de la menopausia a menudo puede coincidir con un momento de crisis y fragilidad para cada mujer, que luego afecta el equilibrio de la pareja y la familia. Todos los cambios fisiol贸gicos relacionados con el final de la edad f茅rtil, incluido el aumento de peso y la retenci贸n de agua, adem谩s de crear molestias y dolores objetivos como la picaz贸n 铆ntima, a menudo tambi茅n repercuten en la serenidad interior de cada uno de nosotros.

La dieta menopausica

En resumen: la menopausia no significa solo el final del ciclo menstrual y los sofocos (que ya son inc贸modos en s铆 mismos). Por primera vez en la vida tocamos el paso de los a帽os, notamos cambios f铆sicos importantes, y tambi茅n en el nivel ps铆quico encontramos dificultades considerables. Entre las consecuencias de la menopausia a menudo encontramos irritabilidad, cambios de humor, apat铆a, a veces incluso depresi贸n. En resumen, la menopausia es algo m谩s que una crisis de la mediana edad: es un momento en la vida de cada mujer que a menudo es dif铆cil de metabolizar.

Premenopausia: el consejo para afrontarlo.

En consecuencia, sucede que los esposos y compa帽eros permanecen al menos desorientados y se dan cuenta de que el momento no es el m谩s sencillo: es posible que quieran hacer algo para mejorar la situaci贸n y ayudar a su mujer, pero no saben d贸nde poner sus manos. Y a menudo terminan empeorando la situaci贸n. Pero como lo haces realmente para ayudar efectivamente a una mujer a enfrentar la menopausia? Aqu铆 hay algunos consejos simples que pueden ayudar.

Preguntar sobre la menopausia.

La primera forma de abordar el problema es conocer lo mejor que puedas Adem谩s, una mujer solo puede sentirse apoyada al ver que su hombre tiene el deseo de comprender y aprender acerca de los trastornos menop谩usicos. Esto significa no solo escucharlo y poder explicar c贸mo se siente, sino tambi茅n obtener informaci贸n por s铆 solo, si es necesario tambi茅n hablar con su m茅dico. Esto tambi茅n es un signo de inter茅s que no pasar谩 desapercibido y, adem谩s, contar con informaci贸n objetiva lo ayudar谩 a tener una idea de la situaci贸n y actuar en consecuencia.

Dia mundial de la menopausia

Comprender la "gravedad" de la situaci贸n.

La forma en que una mujer se enfrenta a la menopausia puede verse influida por muchos factores: estabilidad emocional, car谩cter, trabajo, presencia o ausencia de intereses, la forma en que se establecen las relaciones familiares, etc. Y, de hecho, es posible que este momento de grandes cambios se enfrente con un optimismo relativo y se metabolice en poco tiempo, o que se convierta, por el contrario, en extremadamente problem谩tico y dram谩tico. A veces la situaci贸n es tan compleja que solo la intervenci贸n de un experto puede ayudar.

Por lo tanto, es tarea de quienes est谩n al lado de una mujer tratar de entender la gravedad de la situaci贸n y, en este caso, consultar a un profesional, como un psicoterapeuta en caso de depresi贸n. Y si la crisis invierte a la pareja en el fondo, por qu茅 no, incluso cuestionando con una posible terapia de pareja.

驴Por qu茅 las mujeres niegan la menopausia?

Menopausia y comunicaci贸n dentro de la pareja.

Hablar siempre es muy importante dentro de la pareja, y es particularmente importante en un momento delicado como la llegada de la menopausia. Habla mucho con tu pareja, pero sobre todo esc煤chala. No minimice sus enfermedades y no bromee al respecto en un intento torpe de ser ir贸nico. Recuerde que al no experimentar de primera mano su incomodidad, es probable que no pueda entenderla por completo. Sus quejas deben tomarse en serio: d茅jale que te explique c贸mo te sientes, qu茅 problemas te aquejan y qu茅 te har谩 sentir mejor. Hazles entender que est谩s all铆, en resumen, no est谩s ausente.

Menopausia: la importancia de no sentirse solo

Muchos hombres est谩n convencidos de que, ante un momento de crisis, es mejor "dejar a la pareja en paz", dejarle espacio para pensar y resolver las dificultades solo. Pero a menudo no hay nada m谩s malo. A menos que pidas expl铆citamente estar solo, lo mejor es hacerles sentir de manera concreta que est谩n all铆, participar en sus dificultades, hacerles sentir que tiene un aliado. En resumen, debemos ser solidarios: saber que la persona con la que estamos cerca nos apoya incondicionalmente ya es un gran paso adelante.

La vida sexual en la menopausia.

Entre los efectos de la menopausia tambi茅n hay una disminuci贸n de la libido y una menor lubricaci贸n vaginal. A esto se a帽ade el cambio en el metabolismo, que a menudo conduce al aumento de peso, lo que a su vez podr铆a conducir a problemas de autoestima. Toda una serie de problemas que pueden construir un muro dentro de la vida sexual. Aclaremos una cosa: para cualquier mujer es posible y sacrosanto. seguir teniendo relaciones sexuales despu茅s de la menopausia, incluso si puede llegar a ser m谩s complejo que antes.

Despu茅s de la menopausia: bienestar y beneficios.

Presionar o inculcar sentimientos de culpa es siempre contraproducente, pero ni siquiera abandona completamente el tema y finge que no es nada. Sea paciente y cari帽oso, y nunca deje de hacerla sentir bella y deseada. 驴C贸mo hacerlo? D铆gales! Usted encontrar谩 que es posible aumentar el deseo en la menopausia.

Menopausia y nuevos est铆mulos.

Con la menopausia, la mujer pierde la posibilidad de procrear, e incluso si esto sucede a menudo en un momento de la vida en que los otros ni帽os casi no se quieren, este cambio puede crear una reacci贸n no despreciable: nos damos cuenta de que estamos en un punto de "sin retorno", que se est谩 haciendo viejo, que nada ser谩 igual que antes.

Menopausia masculina: los s铆ntomas.

En un momento as铆, es fundamental centrarse en todo lo que puede dar un nuevo significado a la vida. Puede parecer trivial, pero dedicarse a las aficiones y los nuevos intereses puede ser muy importante. Es una necesidad que, sin embargo, se enfrenta a una apat铆a fisiol贸gica, con el desaliento del momento, a veces incluso con la depresi贸n (que puede ser m谩s o menos leve). Y aqu铆 entra en acci贸n la persona que se tiene a su lado, que en este caso puede ayudar. proponiendo nuevos est铆mulos, nuevas ideas y actividades, tambi茅n a realizar conjuntamente. A veces puede tomar muy poco: ver a m谩s amigos, ir de viaje juntos, inscribirse en un curso, hacer actividad f铆sica. A veces es suficiente dar una buena informaci贸n para obtener una respuesta.

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


V铆deo: 驴C贸mo manejar la depresi贸n por la menopausia?

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