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Cómo ayudar a una mujer en la menopausia.

Cómo ayudar a una mujer en la menopausia.: menopausia

La menopausia es un momento delicado en la vida de todas las mujeres, pero ¬Ņc√≥mo pueden ayudarnos las personas que tenemos de nuestro lado? Aqu√≠ hay algunos consejos √ļtiles.

Menopausia: ¬Ņc√≥mo ayudar a la mujer que tenemos a nuestro lado?

La llegada de la menopausia a menudo puede coincidir con un momento de crisis y fragilidad para cada mujer, que luego afecta el equilibrio de la pareja y la familia. Todos los cambios fisiológicos relacionados con el final de la edad fértil, incluido el aumento de peso y la retención de agua, además de crear molestias y dolores objetivos como la picazón íntima, a menudo también repercuten en la serenidad interior de cada uno de nosotros.

La dieta menopausica

En resumen: la menopausia no significa solo el final del ciclo menstrual y los sofocos (que ya son inc√≥modos en s√≠ mismos). Por primera vez en la vida tocamos el paso de los a√Īos, notamos cambios f√≠sicos importantes, y tambi√©n en el nivel ps√≠quico encontramos dificultades considerables. Entre las consecuencias de la menopausia a menudo encontramos irritabilidad, cambios de humor, apat√≠a, a veces incluso depresi√≥n. En resumen, la menopausia es algo m√°s que una crisis de la mediana edad: es un momento en la vida de cada mujer que a menudo es dif√≠cil de metabolizar.

Premenopausia: el consejo para afrontarlo.

En consecuencia, sucede que los esposos y compa√Īeros permanecen al menos desorientados y se dan cuenta de que el momento no es el m√°s sencillo: es posible que quieran hacer algo para mejorar la situaci√≥n y ayudar a su mujer, pero no saben d√≥nde poner sus manos. Y a menudo terminan empeorando la situaci√≥n. Pero como lo haces realmente para ayudar efectivamente a una mujer a enfrentar la menopausia? Aqu√≠ hay algunos consejos simples que pueden ayudar.

Preguntar sobre la menopausia.

La primera forma de abordar el problema es conocer lo mejor que puedas Además, una mujer solo puede sentirse apoyada al ver que su hombre tiene el deseo de comprender y aprender acerca de los trastornos menopáusicos. Esto significa no solo escucharlo y poder explicar cómo se siente, sino también obtener información por sí solo, si es necesario también hablar con su médico. Esto también es un signo de interés que no pasará desapercibido y, además, contar con información objetiva lo ayudará a tener una idea de la situación y actuar en consecuencia.

Dia mundial de la menopausia

Comprender la "gravedad" de la situación.

La forma en que una mujer se enfrenta a la menopausia puede verse influida por muchos factores: estabilidad emocional, carácter, trabajo, presencia o ausencia de intereses, la forma en que se establecen las relaciones familiares, etc. Y, de hecho, es posible que este momento de grandes cambios se enfrente con un optimismo relativo y se metabolice en poco tiempo, o que se convierta, por el contrario, en extremadamente problemático y dramático. A veces la situación es tan compleja que solo la intervención de un experto puede ayudar.

Por lo tanto, es tarea de quienes están al lado de una mujer tratar de entender la gravedad de la situación y, en este caso, consultar a un profesional, como un psicoterapeuta en caso de depresión. Y si la crisis invierte a la pareja en el fondo, por qué no, incluso cuestionando con una posible terapia de pareja.

¬ŅPor qu√© las mujeres niegan la menopausia?

Menopausia y comunicación dentro de la pareja.

Hablar siempre es muy importante dentro de la pareja, y es particularmente importante en un momento delicado como la llegada de la menopausia. Habla mucho con tu pareja, pero sobre todo esc√ļchala. No minimice sus enfermedades y no bromee al respecto en un intento torpe de ser ir√≥nico. Recuerde que al no experimentar de primera mano su incomodidad, es probable que no pueda entenderla por completo. Sus quejas deben tomarse en serio: d√©jale que te explique c√≥mo te sientes, qu√© problemas te aquejan y qu√© te har√° sentir mejor. Hazles entender que est√°s all√≠, en resumen, no est√°s ausente.

Menopausia: la importancia de no sentirse solo

Muchos hombres están convencidos de que, ante un momento de crisis, es mejor "dejar a la pareja en paz", dejarle espacio para pensar y resolver las dificultades solo. Pero a menudo no hay nada más malo. A menos que pidas explícitamente estar solo, lo mejor es hacerles sentir de manera concreta que están allí, participar en sus dificultades, hacerles sentir que tiene un aliado. En resumen, debemos ser solidarios: saber que la persona con la que estamos cerca nos apoya incondicionalmente ya es un gran paso adelante.

La vida sexual en la menopausia.

Entre los efectos de la menopausia tambi√©n hay una disminuci√≥n de la libido y una menor lubricaci√≥n vaginal. A esto se a√Īade el cambio en el metabolismo, que a menudo conduce al aumento de peso, lo que a su vez podr√≠a conducir a problemas de autoestima. Toda una serie de problemas que pueden construir un muro dentro de la vida sexual. Aclaremos una cosa: para cualquier mujer es posible y sacrosanto. seguir teniendo relaciones sexuales despu√©s de la menopausia, incluso si puede llegar a ser m√°s complejo que antes.

Después de la menopausia: bienestar y beneficios.

Presionar o inculcar sentimientos de culpa es siempre contraproducente, pero ni siquiera abandona completamente el tema y finge que no es nada. Sea paciente y cari√Īoso, y nunca deje de hacerla sentir bella y deseada. ¬ŅC√≥mo hacerlo? D√≠gales! Usted encontrar√° que es posible aumentar el deseo en la menopausia.

Menopausia y nuevos estímulos.

Con la menopausia, la mujer pierde la posibilidad de procrear, e incluso si esto sucede a menudo en un momento de la vida en que los otros ni√Īos casi no se quieren, este cambio puede crear una reacci√≥n no despreciable: nos damos cuenta de que estamos en un punto de "sin retorno", que se est√° haciendo viejo, que nada ser√° igual que antes.

Menopausia masculina: los síntomas.

En un momento así, es fundamental centrarse en todo lo que puede dar un nuevo significado a la vida. Puede parecer trivial, pero dedicarse a las aficiones y los nuevos intereses puede ser muy importante. Es una necesidad que, sin embargo, se enfrenta a una apatía fisiológica, con el desaliento del momento, a veces incluso con la depresión (que puede ser más o menos leve). Y aquí entra en acción la persona que se tiene a su lado, que en este caso puede ayudar. proponiendo nuevos estímulos, nuevas ideas y actividades, también a realizar conjuntamente. A veces puede tomar muy poco: ver a más amigos, ir de viaje juntos, inscribirse en un curso, hacer actividad física. A veces es suficiente dar una buena información para obtener una respuesta.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


V√≠deo: ¬ŅC√≥mo manejar la depresi√≥n por la menopausia?

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