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C贸mo tener una vagina saludable

C贸mo tener una vagina saludable: saludable

La vagina es una de las partes m谩s riesgosas de las infecciones del cuerpo femenino, pero puede mantenerse saludable con algunas precauciones. Aqu铆 est谩 lo que

C贸mo tener una vagina saludable: todo lo que necesitas saber

La vagina es la parte m谩s delicada para una mujer. Es el 谩rea interna del tracto genital femenino (mientras que la parte externa se llama correctamente vulva), es un ambiente h煤medo y, por lo tanto, muy prol铆fico para bacterias y levaduras que pueden causar irritantes e infecciones molestas. Tener Una vagina saludable, que evita infecciones, picaz贸n, c谩ndida, enrojecimiento u otros tipos de molestias, sin embargo, existen varias precauciones que pueden usarse. Sugerimos aquellos que todas las chicas deben saber y poner en pr谩ctica.

Ejercicios para la vagina y el suelo p茅lvico.

Puede sonar extra帽o, pero entre las cosas que pueden ayudarte a tener una vagina saludable, est谩n los ejercicios del suelo p茅lvico. Generalmente recomendado durante el embarazo y el posparto, este tipo de ejercicio es muy 煤til en todas las fases de la vida, incluso a una edad muy temprana, para fortalecer el aparato genital femenino. 驴Pero c贸mo haces estos ejercicios particulares? Esto no es nada imposible o dif铆cil de lograr. El primer ejercicio consiste en Contraer voluntariamente los m煤sculos p茅lvicos. desde una posici贸n acostada (en el suelo, en la cama, en el sof谩). Un segundo ejercicio que puede ayudar a mantener una vagina saludable es el de contracci贸n progresiva: consiste en contraer gradualmente los m煤sculos al m谩ximo, luego liberarlos lentamente. Y no termina ah铆: incluso practicar pilates, y en particular los ejercicios que estimulan los m煤sculos centrales y el suelo p茅lvico pueden ser 煤tiles. Finalmente, tambi茅n hay una herramienta muy 煤til para este prop贸sito, a saber, las bolas de geishas: adem谩s de ser utilizadas como juguetes sexuales, estas "bolas vaginales" son excelentes para mejorar el tono del piso p茅lvico.

Higiene 铆ntima para tener una vagina sana.

Para algunos ser谩 descontado, pero queremos enfatizar que La higiene 铆ntima es la base de una vagina saludable. No solo durante la menstruaci贸n, sino a diario, la parte exterior de la vagina debe lavarse con un jab贸n especial (por lo tanto, con el pH correcto y que no sea demasiado agresivo) y secarse bien con una esponja o toalla de lino. Para mejorar la higiene 铆ntima, se puede recurrir a la depilaci贸n o, m谩s simplemente, puede acortar el plum贸n en las partes privadas con tijeras esterilizadas. Es mejor no usar talco, aerosol o cremas perfumadas que podr铆an irritar una parte tan delicada. Y por 煤ltimo, es necesario cambiar la ropa interior todos los d铆as.

C贸mo elegir la ropa interior

Tal vez nunca lo haya pensado, pero incluso la elecci贸n de la ropa interior es muy importante para la salud de su vagina. Ginec贸logos y expertos aconsejan no usar calzoncillos de telas sint茅ticas, sino optar por fibras naturales Como el algod贸n y la seda. De hecho, estos tejidos, a diferencia de los sint茅ticos, permiten que la vagina respire y elimina el riesgo de infecciones y enrojecimiento. Muy importante es tambi茅n el Manera en que se lava la ropa interior.: de hecho, los calzoncillos deben lavarse con jabones neutros y naturales (el jab贸n de Marsella, por ejemplo, es excelente), en la lavadora, solo con toallas que se utilizan para la higiene 铆ntima.

Vagina saludable: que comer

Incluso la nutrici贸n puede afectar positivamente la salud de la vagina, particularmente probi贸ticos Son fundamentales para la mejora de la flora vaginal. Que es Los probi贸ticos son microorganismos vivos que, si se toman, benefician a todo el cuerpo y, como se mencion贸 anteriormente, incluso a la vagina. En particular, los probi贸ticos est谩n presentes en el yogur: asumir tanto garantiza la integridad de todo el aparato genital femenino. Adem谩s, aunque en peque帽as cantidades, los probi贸ticos tambi茅n est谩n presentes en la leche y los productos l谩cteos, en las legumbres y en las frutas secas.

Vagina sana y sexo

Escucha, escucha: incluso tener relaciones sexuales ayuda a mantener la vagina saludable. Pues s铆: hacer el amor con la pareja, permite que la vagina sea lubricada a menudo, eliminando el peligro de sequedad e infecciones. Obviamente, es importante que la pareja no tenga ya infecciones genitales: en este caso, la penetraci贸n podr铆a causar contagio. En este 煤ltimo caso, para tener relaciones sexuales con seguridad, pero sin el riesgo de infecci贸n, es importante recurrir siempre auso de condones.

Vagina y masturbaci贸n.

Una alternativa al sexo, para mantener la vagina lubricada y eliminar el riesgo de infecciones u otras molestias 铆ntimas, es la masturbaci贸n. Practicarlo regularmente ayuda a mantener tu vagina saludable. Si, a pesar de la masturbaci贸n, la vagina permanece seca, siempre puede optar por lubricantes espec铆ficos.

Mientras adopta todas las precauciones mencionadas anteriormente, podr铆a ocurrir que se incurra en infecciones, enrojecimiento, inflamaci贸n, precisamente porque, como ya se mencion贸, la vagina es la parte m谩s delicada del cuerpo de toda mujer. En el caso de que experimente molestias particulares, es mejor no optar por el bricolaje, hacer compras de productos desconocidos en el supermercado o en la farmacia. M谩s bien, consulte a su ginec贸logo de confianza que, sin lugar a dudas, despu茅s de un examen y un an谩lisis exhaustivos, podr谩 aconsejarle sobre la mejor terapia. De hecho, hay una serie de Cremas, geles y lavados vaginales. Para eliminar r谩pidamente todo tipo de infecciones, desde las m谩s triviales hasta las m谩s molestas.

Estas y otras formas de preservar la salud 铆ntima de uno en la historia fotogr谩fica.

V铆deo: 7 Consejos para mantener una vagina limpia, saludable y codiciable

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