La vagina es una de las partes más riesgosas de las infecciones del cuerpo femenino, pero puede mantenerse saludable con algunas precauciones. Aquí está lo que
Cómo tener una vagina saludable: todo lo que necesitas saber
La vagina es la parte más delicada para una mujer. Es el área interna del tracto genital femenino (mientras que la parte externa se llama correctamente vulva), es un ambiente húmedo y, por lo tanto, muy prolífico para bacterias y levaduras que pueden causar irritantes e infecciones molestas. Tener Una vagina saludable, que evita infecciones, picazón, cándida, enrojecimiento u otros tipos de molestias, sin embargo, existen varias precauciones que pueden usarse. Sugerimos aquellos que todas las chicas deben saber y poner en práctica.
Ejercicios para la vagina y el suelo pélvico.
Puede sonar extraño, pero entre las cosas que pueden ayudarte a tener una vagina saludable, están los ejercicios del suelo pélvico. Generalmente recomendado durante el embarazo y el posparto, este tipo de ejercicio es muy útil en todas las fases de la vida, incluso a una edad muy temprana, para fortalecer el aparato genital femenino. ¿Pero cómo haces estos ejercicios particulares? Esto no es nada imposible o difícil de lograr. El primer ejercicio consiste en Contraer voluntariamente los músculos pélvicos. desde una posición acostada (en el suelo, en la cama, en el sofá). Un segundo ejercicio que puede ayudar a mantener una vagina saludable es el de contracción progresiva: consiste en contraer gradualmente los músculos al máximo, luego liberarlos lentamente. Y no termina ahí: incluso practicar pilates, y en particular los ejercicios que estimulan los músculos centrales y el suelo pélvico pueden ser útiles. Finalmente, también hay una herramienta muy útil para este propósito, a saber, las bolas de geishas: además de ser utilizadas como juguetes sexuales, estas "bolas vaginales" son excelentes para mejorar el tono del piso pélvico.
Higiene íntima para tener una vagina sana.
Para algunos será descontado, pero queremos enfatizar que La higiene íntima es la base de una vagina saludable. No solo durante la menstruación, sino a diario, la parte exterior de la vagina debe lavarse con un jabón especial (por lo tanto, con el pH correcto y que no sea demasiado agresivo) y secarse bien con una esponja o toalla de lino. Para mejorar la higiene íntima, se puede recurrir a la depilación o, más simplemente, puede acortar el plumón en las partes privadas con tijeras esterilizadas. Es mejor no usar talco, aerosol o cremas perfumadas que podrían irritar una parte tan delicada. Y por último, es necesario cambiar la ropa interior todos los días.
Cómo elegir la ropa interior
Tal vez nunca lo haya pensado, pero incluso la elección de la ropa interior es muy importante para la salud de su vagina. Ginecólogos y expertos aconsejan no usar calzoncillos de telas sintéticas, sino optar por fibras naturales Como el algodón y la seda. De hecho, estos tejidos, a diferencia de los sintéticos, permiten que la vagina respire y elimina el riesgo de infecciones y enrojecimiento. Muy importante es también el Manera en que se lava la ropa interior.: de hecho, los calzoncillos deben lavarse con jabones neutros y naturales (el jabón de Marsella, por ejemplo, es excelente), en la lavadora, solo con toallas que se utilizan para la higiene íntima.
Vagina saludable: que comer
Incluso la nutrición puede afectar positivamente la salud de la vagina, particularmente probióticos Son fundamentales para la mejora de la flora vaginal. Que es Los probióticos son microorganismos vivos que, si se toman, benefician a todo el cuerpo y, como se mencionó anteriormente, incluso a la vagina. En particular, los probióticos están presentes en el yogur: asumir tanto garantiza la integridad de todo el aparato genital femenino. Además, aunque en pequeñas cantidades, los probióticos también están presentes en la leche y los productos lácteos, en las legumbres y en las frutas secas.
Vagina sana y sexo
Escucha, escucha: incluso tener relaciones sexuales ayuda a mantener la vagina saludable. Pues sí: hacer el amor con la pareja, permite que la vagina sea lubricada a menudo, eliminando el peligro de sequedad e infecciones. Obviamente, es importante que la pareja no tenga ya infecciones genitales: en este caso, la penetración podría causar contagio. En este último caso, para tener relaciones sexuales con seguridad, pero sin el riesgo de infección, es importante recurrir siempre auso de condones.
Vagina y masturbación.
Una alternativa al sexo, para mantener la vagina lubricada y eliminar el riesgo de infecciones u otras molestias íntimas, es la masturbación. Practicarlo regularmente ayuda a mantener tu vagina saludable. Si, a pesar de la masturbación, la vagina permanece seca, siempre puede optar por lubricantes específicos.
Vagina sana y ginecologo
Mientras adopta todas las precauciones mencionadas anteriormente, podría ocurrir que se incurra en infecciones, enrojecimiento, inflamación, precisamente porque, como ya se mencionó, la vagina es la parte más delicada del cuerpo de toda mujer. En el caso de que experimente molestias particulares, es mejor no optar por el bricolaje, hacer compras de productos desconocidos en el supermercado o en la farmacia. Más bien, consulte a su ginecólogo de confianza que, sin lugar a dudas, después de un examen y un análisis exhaustivos, podrá aconsejarle sobre la mejor terapia. De hecho, hay una serie de Cremas, geles y lavados vaginales. Para eliminar rápidamente todo tipo de infecciones, desde las más triviales hasta las más molestas.
Estas y otras formas de preservar la salud íntima de uno en la historia fotográfica.
