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Cómo tener una vagina saludable

Cómo tener una vagina saludable: saludable

La vagina es una de las partes más riesgosas de las infecciones del cuerpo femenino, pero puede mantenerse saludable con algunas precauciones. Aquí está lo que

Cómo tener una vagina saludable: todo lo que necesitas saber

La vagina es la parte m√°s delicada para una mujer. Es el √°rea interna del tracto genital femenino (mientras que la parte externa se llama correctamente vulva), es un ambiente h√ļmedo y, por lo tanto, muy prol√≠fico para bacterias y levaduras que pueden causar irritantes e infecciones molestas. Tener Una vagina saludable, que evita infecciones, picaz√≥n, c√°ndida, enrojecimiento u otros tipos de molestias, sin embargo, existen varias precauciones que pueden usarse. Sugerimos aquellos que todas las chicas deben saber y poner en pr√°ctica.

Ejercicios para la vagina y el suelo pélvico.

Puede sonar extra√Īo, pero entre las cosas que pueden ayudarte a tener una vagina saludable, est√°n los ejercicios del suelo p√©lvico. Generalmente recomendado durante el embarazo y el posparto, este tipo de ejercicio es muy √ļtil en todas las fases de la vida, incluso a una edad muy temprana, para fortalecer el aparato genital femenino. ¬ŅPero c√≥mo haces estos ejercicios particulares? Esto no es nada imposible o dif√≠cil de lograr. El primer ejercicio consiste en Contraer voluntariamente los m√ļsculos p√©lvicos. desde una posici√≥n acostada (en el suelo, en la cama, en el sof√°). Un segundo ejercicio que puede ayudar a mantener una vagina saludable es el de contracci√≥n progresiva: consiste en contraer gradualmente los m√ļsculos al m√°ximo, luego liberarlos lentamente. Y no termina ah√≠: incluso practicar pilates, y en particular los ejercicios que estimulan los m√ļsculos centrales y el suelo p√©lvico pueden ser √ļtiles. Finalmente, tambi√©n hay una herramienta muy √ļtil para este prop√≥sito, a saber, las bolas de geishas: adem√°s de ser utilizadas como juguetes sexuales, estas "bolas vaginales" son excelentes para mejorar el tono del piso p√©lvico.

Higiene íntima para tener una vagina sana.

Para algunos ser√° descontado, pero queremos enfatizar que La higiene √≠ntima es la base de una vagina saludable. No solo durante la menstruaci√≥n, sino a diario, la parte exterior de la vagina debe lavarse con un jab√≥n especial (por lo tanto, con el pH correcto y que no sea demasiado agresivo) y secarse bien con una esponja o toalla de lino. Para mejorar la higiene √≠ntima, se puede recurrir a la depilaci√≥n o, m√°s simplemente, puede acortar el plum√≥n en las partes privadas con tijeras esterilizadas. Es mejor no usar talco, aerosol o cremas perfumadas que podr√≠an irritar una parte tan delicada. Y por √ļltimo, es necesario cambiar la ropa interior todos los d√≠as.

Cómo elegir la ropa interior

Tal vez nunca lo haya pensado, pero incluso la elección de la ropa interior es muy importante para la salud de su vagina. Ginecólogos y expertos aconsejan no usar calzoncillos de telas sintéticas, sino optar por fibras naturales Como el algodón y la seda. De hecho, estos tejidos, a diferencia de los sintéticos, permiten que la vagina respire y elimina el riesgo de infecciones y enrojecimiento. Muy importante es también el Manera en que se lava la ropa interior.: de hecho, los calzoncillos deben lavarse con jabones neutros y naturales (el jabón de Marsella, por ejemplo, es excelente), en la lavadora, solo con toallas que se utilizan para la higiene íntima.

Vagina saludable: que comer

Incluso la nutrici√≥n puede afectar positivamente la salud de la vagina, particularmente probi√≥ticos Son fundamentales para la mejora de la flora vaginal. Que es Los probi√≥ticos son microorganismos vivos que, si se toman, benefician a todo el cuerpo y, como se mencion√≥ anteriormente, incluso a la vagina. En particular, los probi√≥ticos est√°n presentes en el yogur: asumir tanto garantiza la integridad de todo el aparato genital femenino. Adem√°s, aunque en peque√Īas cantidades, los probi√≥ticos tambi√©n est√°n presentes en la leche y los productos l√°cteos, en las legumbres y en las frutas secas.

Vagina sana y sexo

Escucha, escucha: incluso tener relaciones sexuales ayuda a mantener la vagina saludable. Pues s√≠: hacer el amor con la pareja, permite que la vagina sea lubricada a menudo, eliminando el peligro de sequedad e infecciones. Obviamente, es importante que la pareja no tenga ya infecciones genitales: en este caso, la penetraci√≥n podr√≠a causar contagio. En este √ļltimo caso, para tener relaciones sexuales con seguridad, pero sin el riesgo de infecci√≥n, es importante recurrir siempre auso de condones.

Vagina y masturbación.

Una alternativa al sexo, para mantener la vagina lubricada y eliminar el riesgo de infecciones u otras molestias íntimas, es la masturbación. Practicarlo regularmente ayuda a mantener tu vagina saludable. Si, a pesar de la masturbación, la vagina permanece seca, siempre puede optar por lubricantes específicos.

Mientras adopta todas las precauciones mencionadas anteriormente, podría ocurrir que se incurra en infecciones, enrojecimiento, inflamación, precisamente porque, como ya se mencionó, la vagina es la parte más delicada del cuerpo de toda mujer. En el caso de que experimente molestias particulares, es mejor no optar por el bricolaje, hacer compras de productos desconocidos en el supermercado o en la farmacia. Más bien, consulte a su ginecólogo de confianza que, sin lugar a dudas, después de un examen y un análisis exhaustivos, podrá aconsejarle sobre la mejor terapia. De hecho, hay una serie de Cremas, geles y lavados vaginales. Para eliminar rápidamente todo tipo de infecciones, desde las más triviales hasta las más molestas.

Estas y otras formas de preservar la salud íntima de uno en la historia fotográfica.


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