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C贸mo elegir el mejor colch贸n para la espalda.

C贸mo elegir el mejor colch贸n para la espalda.: mejor

Dormir en un colch贸n adecuado es esencial para nuestro bienestar mental y f铆sico: as铆 es como elegir el colch贸n adecuado para nuestra espalda.

Como elegir el colch贸n.

Dormir en un colch贸n adecuado a nuestro cuerpo es esencial para garantizar un bienestar psicof铆sico Para acompa帽arnos durante todo el d铆a. Cuando queremos comprar un colch贸n nuevo, nos encontramos con que tenemos que elegir entre muchos modelos con diferentes caracter铆sticas, formas y materiales. Aqu铆 hay algunos consejos para Elija qu茅 colch贸n es el m谩s adecuado en funci贸n de nuestras caracter铆sticas y nuestros gustos..

Para desenredarnos en la elecci贸n de un colch贸n, indudablemente debemos excluir colchones demasiado r铆gidos que causar铆a una tensi贸n excesiva en las articulaciones, lo que lleva a posiciones incorrectas y colchones demasiado blandos en el cual hundirse, asumiendo de esta manera curvaturas incorrectas de la columna vertebral. Esto causar铆a fatiga desde el primer despertar: por esta raz贸n siempre es bueno Elige un colch贸n ergon贸mico y adecuado para el cuerpo. Usuario tanto en tama帽o como en peso. En este sentido, el consejo es probar el colch贸n que queremos comprar durante unos minutos para asegurarnos de que sea adecuado para nosotros y para nuestro cuerpo.

C贸mo elegir una almohada perfecta para dormir bien.

Tipos de colchones

hay diferentes tipos de colchones que difieren entre s铆 en base a tipolog铆a morfol贸gica y materiales.

  • Colchones de muelles

Este tipo de colch贸n es el m谩s usado porque. Apoya bien el cuerpo utilizando muelles especiales. insertado en el interior. Puede tener la variante de resortes de bolsillo, en la que cada resorte es independiente de los otros. Esta variante es sin duda m谩s cara que la anterior, pero con el tiempo soporta mejor el desgaste, evitando la perforaci贸n de la cubierta exterior del colch贸n. La estratificaci贸n de la parte superior de este tipo de colch贸n puede ser en l谩tex o espuma de memoria Con la cobertura de su elecci贸n, en funci贸n de las preferencias del usuario. El n煤mero de resortes puede ser de hasta 700, pero lo importante es que el acero utilizado es de buena calidad, generalmente los colchones no son excesivamente caros y duraderos, con buena rigidez y ergonom铆a. El consejo es evitar los modelos que son demasiado baratos, ya que se caracterizan por pocos resortes y recubrimientos de baja calidad que no pueden garantizar uno adecuado. apoyo de espalda y columna vertebral. Son colchones 煤tiles para personas con sobrepeso y para quienes sufren dolor de espalda baja porque ofrecen m谩s apoyo para la espalda.

  • Colchones de latex

El l谩tex es un material natural derivado de la planta de caucho, utilizado en este caso para la fabricaci贸n de colchones. Tambi茅n se puede hacer sint茅tico o caracterizado por una mezcla de materiales naturales y sint茅ticos. El colch贸n de l谩tex ofrece una Soporte bastante r铆gido pero a la vez muy flexible y ergon贸mico., adapt谩ndose a la forma del cuerpo para que pueda distribuir la presi贸n de manera uniforme. Estos colchones son ideales para dormir en movimiento porque absorben r谩pidamente los movimientos y la presi贸n del cuerpo, asegurando un descanso adecuado. Tambi茅n es una gran opci贸n para las personas que sufren de asma y alergias respiratorias. Son colchones bastante pesados 鈥嬧媞ue ofrecen un buen soporte a la columna vertebral, pero se caracterizan por la desventaja de un r谩pido deterioro debido a la gran sensibilidad del l谩tex a la humedad.

  • Colchones De Espuma De Memoria

Los colchones de espuma de poliuretano con memoria de forma son colchones muy flexibles que le permiten distribuir la presi贸n corporal de manera uniforme y adecuado durante el sue帽o. Es un material que puede tener diferentes densidades y, por lo tanto, dureza y que se adapta f谩cilmente al cuerpo y es ideal especialmente para personas delgadas, mientras que no se recomienda para aquellos que se mueven con frecuencia durante el sue帽o porque toma aproximadamente un minuto volver a la forma original. Son materiales adecuados para climas fr铆os y para personas que sufren de fr铆o porque Mantienen muy bien el calor corporal.. Un consejo es elegir con cuidado, evitando los modelos m谩s baratos, ya que podr铆an emitir un olor qu铆mico desagradable. Colchones adecuados para quienes sufren de fatiga cr贸nica o dolores musculares pero tambi茅n a aquellos que luchan por dormir c贸modamente y no est谩n recomendados para aquellos que sufren demasiado por el calor.

El colch贸n y la posici贸n de dormir.

Basado en como dormimos Por lo general, podemos elegir el colch贸n que mejor se adapte a nuestro sue帽o. Aqu铆 hay algunos consejos para liberarte de la elecci贸n:

  • Para los que duermen de lado.: en este caso es importante saber que en esta posici贸n el peso ejercido sobre los puntos de presi贸n aumenta hasta 7 veces. Por esta raz贸n, la elecci贸n debe caer en un colch贸n capaz de asumir la forma del cuerpo, y as铆 elegir los colchones de espuma de memoria.
  • Para las personas que duermen boca arriba.: si duerme en posici贸n supina, es importante que el colch贸n ofrezca un buen soporte para la columna y al mismo tiempo mantenga la curvatura natural de la columna que soporta la espalda. Por lo tanto, excluimos los modelos que son demasiado blandos o demasiado r铆gidos: para una elecci贸n 贸ptima podemos optar por un colch贸n de rigidez media, preferiblemente espuma de poliuretano de densidad media-alta con una densidad de memoria media o l谩tex.
  • Para quienes duermen boca abajo.: en este caso, necesitamos un soporte diferente al de los dos casos mencionados anteriormente. De hecho, el soporte debe ser adecuado para que las caderas y el cofre no se hundan con respecto al resto del cuerpo: la mejor opci贸n en este caso es un modelo de l谩tex o un colch贸n de muelles preferiblemente embolsado.
  • Para parejas: si usted es una pareja que duerme en un colch贸n, es realmente dif铆cil encontrar una soluci贸n que satisfaga ambos tipos de sue帽o y encontrar el compromiso entre los dos f铆sicos diferentes en t茅rminos de tama帽o y peso. Para superar este problema podemos comprar un colch贸n de dos zonas, caracterizado por la combinaci贸n de dos colchones individuales de diferentes tipos unidos entre s铆.

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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