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Cómo no subir de peso en Semana Santa: consejos infalibles

Cómo no subir de peso en Semana Santa: consejos infalibles: peso

¿Cómo no engordar en Semana Santa? ¿Se puede disfrutar de almuerzos y cenas de Pascua sin engordar? Por supuesto, veamos cómo no engordar en Pascua a pesar de los dulces y los caprichos.

¿Cómo no engordar en Semana Santa?

Se acerca la Semana Santa, y con ella la perspectiva de deliciosos almuerzos que nos esperan... ¡y el temor de ganar peso! Aquí hay algunas pautas a seguir si queremos superar el atracón de Pascua sin estar atrapados. 2 o 3 libras extra (Incluso más molesto, ya que se acerca la prueba del traje de baño!), pero también sin renunciar a los placeres de la mesa.

Huevo o paloma?

Tan buena como es, la paloma de Pascua es una verdadera bomba de grasa y azúcar. Si realmente no quieres renunciar a ella, date un trozo de merienda o desayuno, en lugar de al final de una comida: mantendrás tu metabolismo despierto, obteniendo energía sin sobrecargarlo.

El huevo de Pascua, por otro lado, tiene muchas calorías pero también todas las propiedades beneficiosas del chocolate (que, recuerden, es un antidepresivo natural y contiene muchos antioxidantes). Siempre elige oscuro, menos calórico y más saludable que la leche.

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Beber? Con moderación

Nadie te dice que renuncies a brindar con un buen vaso de rojo o con algunas burbujas, pero nunca debes olvidar queel alcohol tiene muchas calorias. No beba más de una o dos copas de vino, nada de alcohol entre las comidas y, si es posible, deje las copas de ammazzacaffè o digestif.

Galletas de chocolate de pascua

Dulces de pascua | FOTO (11 imágenes) Pascua y dulces de primavera: desde la paloma de Pascua hasta los dulces tradicionales, muchas fotos inspiradoras de dulces de Pascua (fuente:)

Caminar, caminar, caminar

Es probable que entre sus almuerzos familiares, cenas con amigos y picnics fuera de la ciudad, durante sus vacaciones de Semana Santa no haya mucho tiempo para hacer deporte. Unas pocas caminatas en la compañía lo ayudarán a quemar un poco del exceso de calorías y mantener su metabolismo despierto: incluso 30 minutos al día, a un ritmo acelerado.

Atencion a la cantidad

Llegarán a tus mesas Delicias de todo tipo., y rechazar los platos más calóricos (pasta frita, al horno, carnes con alto contenido graso) sin siquiera sentir un poco de ellos sería una pena, ¡y tal vez podría ofender a los que cocinaron ese plato! No tiene que renunciar a priori a ningún alimento: puede probar un poco de todo, pero reduciendo las porciones y aprendiendo a escuchar su sentido de saciedad, parar cuando estamos saciados y no solo comiendo por la garganta.

No a calorías vacías

Evita las salsas y las condimentos demasiado grasos: A menudo son los que hacen subir las calorías de un plato. No toque la cesta de pan y los palitos de pan, si prepara un aperitivo antes de las comidas, intente no "cocerlas en exceso" y, por supuesto, evite las comidas.

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