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C贸mo no subir de peso en Semana Santa: consejos infalibles

C贸mo no subir de peso en Semana Santa: consejos infalibles: peso

驴C贸mo no engordar en Semana Santa? 驴Se puede disfrutar de almuerzos y cenas de Pascua sin engordar? Por supuesto, veamos c贸mo no engordar en Pascua a pesar de los dulces y los caprichos.

驴C贸mo no engordar en Semana Santa?

Se acerca la Semana Santa, y con ella la perspectiva de deliciosos almuerzos que nos esperan... 隆y el temor de ganar peso! Aqu铆 hay algunas pautas a seguir si queremos superar el atrac贸n de Pascua sin estar atrapados. 2 o 3 libras extra (Incluso m谩s molesto, ya que se acerca la prueba del traje de ba帽o!), pero tambi茅n sin renunciar a los placeres de la mesa.

Huevo o paloma?

Tan buena como es, la paloma de Pascua es una verdadera bomba de grasa y az煤car. Si realmente no quieres renunciar a ella, date un trozo de merienda o desayuno, en lugar de al final de una comida: mantendr谩s tu metabolismo despierto, obteniendo energ铆a sin sobrecargarlo.

El huevo de Pascua, por otro lado, tiene muchas calor铆as pero tambi茅n todas las propiedades beneficiosas del chocolate (que, recuerden, es un antidepresivo natural y contiene muchos antioxidantes). Siempre elige oscuro, menos cal贸rico y m谩s saludable que la leche.

Deliciosas recetas de postres para los que est谩n a dieta.

Beber? Con moderaci贸n

Nadie te dice que renuncies a brindar con un buen vaso de rojo o con algunas burbujas, pero nunca debes olvidar queel alcohol tiene muchas calorias. No beba m谩s de una o dos copas de vino, nada de alcohol entre las comidas y, si es posible, deje las copas de ammazzacaff猫 o digestif.

Galletas de chocolate de pascua

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Caminar, caminar, caminar

Es probable que entre sus almuerzos familiares, cenas con amigos y picnics fuera de la ciudad, durante sus vacaciones de Semana Santa no haya mucho tiempo para hacer deporte. Unas pocas caminatas en la compa帽铆a lo ayudar谩n a quemar un poco del exceso de calor铆as y mantener su metabolismo despierto: incluso 30 minutos al d铆a, a un ritmo acelerado.

Atencion a la cantidad

Llegar谩n a tus mesas Delicias de todo tipo., y rechazar los platos m谩s cal贸ricos (pasta frita, al horno, carnes con alto contenido graso) sin siquiera sentir un poco de ellos ser铆a una pena, 隆y tal vez podr铆a ofender a los que cocinaron ese plato! No tiene que renunciar a priori a ning煤n alimento: puede probar un poco de todo, pero reduciendo las porciones y aprendiendo a escuchar su sentido de saciedad, parar cuando estamos saciados y no solo comiendo por la garganta.

No a calor铆as vac铆as

Evita las salsas y las condimentos demasiado grasos: A menudo son los que hacen subir las calor铆as de un plato. No toque la cesta de pan y los palitos de pan, si prepara un aperitivo antes de las comidas, intente no "cocerlas en exceso" y, por supuesto, evite las comidas.

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