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He aquí cómo perder peso sin hacer dieta pero pensando en la salud.

Las personas que primero quer√≠an consejos sobre c√≥mo perder peso ahora quieren saber qu√© pueden hacer para mejorar. Explica por qu√© Sara Farnetti, autora del libro Mai pi√Ļ a dieta. Salud y longevidad con la medicina de precisi√≥n.

Pierde peso sin dieta pero con la salud en mente

Si hasta hace poco el objetivo de una dieta era, en el 90% de los casos, luchar contra los kilos de m√°s, hoy ya no es el caso. "La pregunta que los pacientes me hacen con m√°s frecuencia no es '¬Ņc√≥mo puedo bajar de peso?', Sino '¬Ņqu√© puedo hacer para mejorar?'. Una peque√Īa revoluci√≥n, conf√≠a Sara Farnetti, especialista en medicina interna y nutrici√≥n, que por casualidad ha titulado su √ļltimo libro. Nunca m√°s en una dieta. Salud y longevidad con la medicina de precisi√≥n. (Bur Rizzoli).
"En resumen, nuestro objetivo es optimizar la salud, también en perspectiva. A través de una selección y una combinación correcta de alimentos, elegidos para proporcionar a nuestros cuerpos lo que necesitan para funcionar mejor: una hoja de ruta para una longevidad saludable", explica Farnetti en Adnkronos Salute.

La buena noticia es que "Estudios recientes han demostrado que una dieta adecuada es capaz de frenar el declive, incluso la mental, en 7 a√Īos y medio", dice Farnetti.

Deficiencia de hierro: riesgos y reglas en la mesa.

"Comer correctamente significa seleccionar los alimentos y sus combinaciones para proporcionar a nuestros órganos lo que necesitan para funcionar de la mejor manera, en diferentes etapas de la vida". Una operación también posible gracias a la medicina de precisión.

Los an√°lisis de sangre, pruebas gen√©ticas y pruebas lipid√≥micas nos ayudan a dise√Īar un enfoque verdaderamente personalizado: la nutrici√≥n personalizada basada en necesidades funcionales es una herramienta de precisi√≥n que le permite dialogar con nuestra composici√≥n gen√©tica, activando un c√≠rculo virtuoso entre los alimentos y nuestra salud.

Después del éxito de Todo lo que sabes sobre la comida es falso.Farnetti ofrece una lectura científica pero accesible de las soluciones más innovadoras en el campo de la nutrición para el tratamiento y reequilibrio del metabolismo, recomendando jugar con anticipación para contrarrestar sus factores de riesgo. Es un nuevo enfoque, de precisión,

que tiene como objetivo preservar la juventud celular, previniendo la inflamación, causando enfermedades, incluso las graves.

"Con un buen ojo en la sostenibilidad: podemos proteger la salud de una manera sostenible y sin estresar el planeta. El futuro de nuestra salud se practica todos los días en la mesa, haciendo de los alimentos una herramienta para controlar los cambios hormonales" que regulan el funcionamiento de nuestra cuerpo", destacados.

En los diversos cap√≠tulos, el experto sugiere estrategias para mejorar la digesti√≥n, curar el intestino, tener el cerebro siempre preparado, combatir el envejecimiento en todas las etapas de la vida, especialmente la vida femenina, y alimentar a sus hijos de la mejor manera. Los esquemas simples sobre la combinaci√≥n correcta de alimentos, acompa√Īados por propuestas de men√ļ de preparaci√≥n r√°pida y sabrosa, muestran c√≥mo comer sano y concentrado. Con el objetivo de vivir m√°s tiempo y m√°s sano.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


Vídeo: Mi primer día a dieta. Objetivo: adelgazar 20 kg,

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