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Piernas hinchadas y pesadas en verano: c贸mo combatir el calor y la insuficiencia venosa

Piernas hinchadas y pesadas en verano: c贸mo combatir el calor y la insuficiencia venosa: piernas

Las piernas hinchadas y pesadas en el verano son un problema generalizado, descubrimos por qu茅 y cu谩les son los remedios para prevenir este trastorno.

Piernas hinchadas y pesadas en el verano.

El sentimiento de Piernas hinchadas y pesadas Es t铆pico del per铆odo de verano, 驴cu谩ntas veces, de hecho, sentimos una sensaci贸n de molestia? hinchaz贸n en el 谩rea que va desde la pantorrilla hasta el tobillo y algunas veces tambi茅n involucra el pie? Si las piernas hinchadas son un problema que nos puede acompa帽ar durante todo el a帽o, es igualmente cierto que en el verano, tambi茅n debido al calor, esta situaci贸n puede empeorar o puede ocurrir incluso entre aquellos que generalmente no la padecen. Assosalute ha recogido algunos consejos 煤tiles pidiendo a los expertos que tengan piernas ligeras incluso en los per铆odos m谩s calurosos del a帽o.

Piernas hinchadas y calientes: 驴qu茅 relaci贸n?

驴C贸mo es que tus piernas se hinchan a la derecha? verano de una manera particular? Esto depende de laEfecto que tiene el calor en la circulaci贸n.. Cuando la circulaci贸n funciona regularmente, la sangre se eleva hacia el coraz贸n, mientras que cuando las paredes de las venas pierden su elasticidad, la sangre regresa y las venas se ensanchan y las estancamiento. la El calor del verano dilata los capilares superficiales. Y en consecuencia favorece una situaci贸n de estancamiento del l铆quido. ralentizando la circulacion. Por supuesto que el calor no es el 煤nico responsable de hinchaz贸n en las piernas, as铆 es pasar mucho tiempo de pie, una posici贸n que fomenta el estancamiento.

Hinchaz贸n de piernas e insuficiencia venosa.

Que es elinsuficiencia venosa? con insuficiencia venosa se define como una trastorno de la circulaci贸n de tal manera que la sangre no se eleva adecuadamente a las extremidades del coraz贸n como deber铆a, sino que se estanca. la Causas de insuficiencia venosa. pueden ser diferentes, pueden derivar de una patolog铆a espec铆fica, como las varices o la trombosis venosa profunda, pero tambi茅n puede ser consecuencia de un estilo de vida incorrecto, muy sedentario que favorece la retenci贸n de agua, la postura incorrecta y la nutrici贸n. no saludable Finalmente, yoinsuficiencia venosa Tambi茅n puede ser hereditario. Una de las consecuencias de la insuficiencia venosa es la hinchaz贸n en las piernasSin duda, no es lo m谩s serio, pero es molesto y desagradable.

10 remedios contra las piernas hinchadas y pesadas en verano.

  • Mejorar la circulaci贸n en pies y piernas. Hacer actividad f铆sica es importante, pero sobre todo es movilizar pies y piernas con ejercicios peque帽os y espec铆ficos para hacer en el verano. Si todav铆a est谩s en la oficina, puedes moverte y, alternativamente, mover el tal贸n y la punta del pie hacia el piso, pero si ya te has movido hacia el mar, puedes caminar con agua hasta la rodilla y beneficiarte de un potente efecto de hidromasaje.
  • Mantenga sus piernas arriba Para la oficina, proporcione una plataforma ergon贸mica que haga que sus pies se levanten un poco, pero cuando se vaya a la cama, coloque una almohada debajo del colch贸n (隆no directamente debajo de sus pies!) Para ayudar a que la sangre salga de la periferia del cuerpo
  • Bebe mucho y usa un poco de sal. - La indicaci贸n es beber 1.5 litros o 2 de agua por d铆a y limitar el consumo de sal que contenga sodio. De hecho, el sodio es en parte responsable de cualquier problema de retenci贸n de agua.
  • Vestido para favorecer la circulaci贸n. - No a los zapatos con tacones o cu帽as y no a las prendas demasiado ajustadas que restringen la circulaci贸n. Mejor elegir calzado c贸modo y ropa suave y ligera.
  • No fumar - Fumar da帽a las paredes venosas y por lo tanto obstruye la circulaci贸n.
  • Comer sano - Sobre todo, consuma alimentos con vitamina C y E, como fresas, frutas c铆tricas y bayas, pero tambi茅n con verduras como espinacas y tomates. Entre los remedios naturales m谩s efectivos tambi茅n se encuentra la infusi贸n con jengibre, ar谩ndanos y romero.
  • Mantener un peso saludable. - La grasa hace que la circulaci贸n sangu铆nea sea m谩s compleja y dif铆cil, sin mencionar que de esta manera evitaremos la formaci贸n de capilares rotos.
  • Masajes drenantes y auto-masajes. - El masaje drenante puede ser realmente 煤til si se realiza correctamente. 驴Pero c贸mo saber si el masaje es v谩lido? Simple, al final de la sesi贸n tendremos que orinar! Tambi茅n puede recurrir al auto-masaje, incluso si es menos efectivo, haciendo peque帽os c铆rculos con las manos y subiendo de abajo hacia arriba.
  • Accesorios de compresi贸n graduada - Ejercen una presi贸n diferente en varios puntos de la pierna, asegurando que la circulaci贸n sea m谩s f谩cil y m谩s fluida.
  • Productos de automedicaci贸n. - Tales como geles y cremas para aplicar directamente en las piernas, pero tambi茅n para tomar por v铆a oral. Deben contener diosmina, flavonoides, centella y casta帽o de indias que act煤en sobre la elasticidad de las venas.

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

V铆deo: PIERNAS CANSADAS, PESADAS, HINCHADAS, MALA CIRCULACION-Consejos para evitarlo

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