- Piernas hinchadas y pesadas en el verano.
- Piernas hinchadas y calientes: ¿qué relación?
- Hinchazón de piernas e insuficiencia venosa.
- 10 remedios contra las piernas hinchadas y pesadas en verano.
Las piernas hinchadas y pesadas en el verano son un problema generalizado, descubrimos por qué y cuáles son los remedios para prevenir este trastorno.
Piernas hinchadas y pesadas en el verano.
El sentimiento de Piernas hinchadas y pesadas Es típico del período de verano, ¿cuántas veces, de hecho, sentimos una sensación de molestia? hinchazón en el área que va desde la pantorrilla hasta el tobillo y algunas veces también involucra el pie? Si las piernas hinchadas son un problema que nos puede acompañar durante todo el año, es igualmente cierto que en el verano, también debido al calor, esta situación puede empeorar o puede ocurrir incluso entre aquellos que generalmente no la padecen. Assosalute ha recogido algunos consejos útiles pidiendo a los expertos que tengan piernas ligeras incluso en los períodos más calurosos del año.
Piernas hinchadas y calientes: ¿qué relación?
¿Cómo es que tus piernas se hinchan a la derecha? verano de una manera particular? Esto depende de laEfecto que tiene el calor en la circulación.. Cuando la circulación funciona regularmente, la sangre se eleva hacia el corazón, mientras que cuando las paredes de las venas pierden su elasticidad, la sangre regresa y las venas se ensanchan y las estancamiento. la El calor del verano dilata los capilares superficiales. Y en consecuencia favorece una situación de estancamiento del líquido. ralentizando la circulacion. Por supuesto que el calor no es el único responsable de hinchazón en las piernas, así es pasar mucho tiempo de pie, una posición que fomenta el estancamiento.
Hinchazón de piernas e insuficiencia venosa.
Que es elinsuficiencia venosa? con insuficiencia venosa se define como una trastorno de la circulación de tal manera que la sangre no se eleva adecuadamente a las extremidades del corazón como debería, sino que se estanca. la Causas de insuficiencia venosa. pueden ser diferentes, pueden derivar de una patología específica, como las varices o la trombosis venosa profunda, pero también puede ser consecuencia de un estilo de vida incorrecto, muy sedentario que favorece la retención de agua, la postura incorrecta y la nutrición. no saludable Finalmente, yoinsuficiencia venosa También puede ser hereditario. Una de las consecuencias de la insuficiencia venosa es la hinchazón en las piernasSin duda, no es lo más serio, pero es molesto y desagradable.
10 remedios contra las piernas hinchadas y pesadas en verano.
- Mejorar la circulación en pies y piernas. Hacer actividad física es importante, pero sobre todo es movilizar pies y piernas con ejercicios pequeños y específicos para hacer en el verano. Si todavía estás en la oficina, puedes moverte y, alternativamente, mover el talón y la punta del pie hacia el piso, pero si ya te has movido hacia el mar, puedes caminar con agua hasta la rodilla y beneficiarte de un potente efecto de hidromasaje.
- Mantenga sus piernas arriba Para la oficina, proporcione una plataforma ergonómica que haga que sus pies se levanten un poco, pero cuando se vaya a la cama, coloque una almohada debajo del colchón (¡no directamente debajo de sus pies!) Para ayudar a que la sangre salga de la periferia del cuerpo
- Bebe mucho y usa un poco de sal. - La indicación es beber 1.5 litros o 2 de agua por día y limitar el consumo de sal que contenga sodio. De hecho, el sodio es en parte responsable de cualquier problema de retención de agua.
- Vestido para favorecer la circulación. - No a los zapatos con tacones o cuñas y no a las prendas demasiado ajustadas que restringen la circulación. Mejor elegir calzado cómodo y ropa suave y ligera.
- No fumar - Fumar daña las paredes venosas y por lo tanto obstruye la circulación.
- Comer sano - Sobre todo, consuma alimentos con vitamina C y E, como fresas, frutas cítricas y bayas, pero también con verduras como espinacas y tomates. Entre los remedios naturales más efectivos también se encuentra la infusión con jengibre, arándanos y romero.
- Mantener un peso saludable. - La grasa hace que la circulación sanguínea sea más compleja y difícil, sin mencionar que de esta manera evitaremos la formación de capilares rotos.
- Masajes drenantes y auto-masajes. - El masaje drenante puede ser realmente útil si se realiza correctamente. ¿Pero cómo saber si el masaje es válido? Simple, al final de la sesión tendremos que orinar! También puede recurrir al auto-masaje, incluso si es menos efectivo, haciendo pequeños círculos con las manos y subiendo de abajo hacia arriba.
- Accesorios de compresión graduada - Ejercen una presión diferente en varios puntos de la pierna, asegurando que la circulación sea más fácil y más fluida.
- Productos de automedicación. - Tales como geles y cremas para aplicar directamente en las piernas, pero también para tomar por vía oral. Deben contener diosmina, flavonoides, centella y castaño de indias que actúen sobre la elasticidad de las venas.
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