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Dolor de cabeza: remedios naturales contra la migra√Īa.

La migra√Īa es uno de los problemas m√°s generalizados entre los italianos: cada vez m√°s personas la padecen, tambi√©n debido a los ritmos estresantes de la vida cotidiana. ¬ŅC√≥mo combatirlo, o al menos aliviar sus s√≠ntomas?

Dolor de cabeza remedios naturales contra la migra√Īa.

¬ŅTiene dolores de cabeza frecuentes que duran de 4 a 72 horas? Los dolores empeoran si lo haces. movimientos bruscos, hasta el punto de que usted tambi√©n tiene n√°useas? Durante los dolores de cabeza te conviertes susceptible para luz y ruido?

Es probable que sufras de dolores de cabeza, un mal muy com√ļn entre los italianos pero no menos molesto. Los altos niveles de estr√©s En nuestra vida diaria, son sin duda una de las causas desencadenantes, pero hay otros factores en juego, como el ciclo menstrual o el cuello uterino. La consulta con un m√©dico, en estos casos, es un deber, pero mientras tanto puedes aliviar los s√≠ntomas incluso intentando estos remedios naturales que tambi√©n puede ir acompa√Īada del uso de la homeopat√≠a para combatir los dolores de cabeza.

Ventilar la casa

Un hogar siempre compuerta, con olores y estados de √°nimo estancadoSin duda, no es el ambiente ideal para quienes padecen migra√Īas. Incluso en invierno, refresca el aire dom√©stico abriendo las ventanas a menudo y haciendo circular el aire.

jengibre

A√Īadir media cucharadita de jengibre fresco a la tuya dieta diaria, y sentir√°s los efectos positivos en una semana. la composici√≥n qu√≠mica de jengibre, de hecho, es similar a la de un anti inflamatorio, y ayuda a calmar dolores de cabeza. El jengibre rallado est√° bien en cualquier lugar - infusiones, pastas y arroces, confiter√≠a ¬°Pero tambi√©n los alimentos fritos, lo que ayuda a que sea menos pesado!

Gafas de sol: nunca sin

Uno de cada tres dolores de cabeza es empeorado por rayos del sol: de hecho, cuando el luz directa Afecta las retinas de los ojos, activa los sensores de dolor en el cerebro. Acostumbrarse a usar gafas de sol incluso cuando no sientes la necesidad de ponértelos.

aromaterapia

Hacer mini sesiones de aromaterapia con Aceites esenciales tres veces al d√≠a, incluso por unos pocos minutos. una olor que varios investigadores han demostrado ser √ļtiles para facilidad migra√Īas es la de mandarina: prueba con un aceite esencial.

El deporte sí, pero con cuidado.

¬ŅSab√≠as que hacer ejercicio? f√≠sicoespecialmente si intensoSin el calentamiento adecuado, ¬Ņel dolor de cabeza empeora? La raz√≥n es el r√°pido cambio en el flujo sangu√≠neo que se produce en la nuestra. cuerpo. Tome por lo menos diez minutos de calefacci√≥n cada vez que haces deporte.

Dieta con verduras

una dieta lleno de Frutas, vegetales, legumbres y granos integrales. reduce la frecuencia de los ataques de migra√Īa en un setenta por ciento, y los hace menos dolorosos en al menos un sesenta y seis por ciento. En definitiva, undieta correcta y equilibrada no solo es util para l√≠nea! Tambi√©n atentos a la gota de az√ļcar, una causa cl√°sica de dolor de cabeza.

Duerme bien

Roncar no es solo molesto para nuestros pobres compa√Īeros de cama, ¬°sino que tambi√©n es peligroso para nosotros! Varios estudios han demostrado que tiene aspirantes. apnea del sue√Īo durante el d√≠a a menudo sufre de dolores de cabeza. Dir√≠jase inmediatamente a su m√©dico para informarle sobre tratamientos para dejar de roncar. Pero la importancia de una buena. sue√Īo Para los dolores de cabeza no termina ah√≠. No saltar en el cama o intente dormir ante los primeros signos de migra√Īa, porque a la larga corre el riesgo de empeorar la situaci√≥n. Intenta, en cambio, dormir el mismo n√ļmero de horas cada nochefin de semana incluido) apuntando la alarma m√°s o menos al mismo tiempo e levantarse solo juega

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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