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Dolor de cabeza: remedios naturales contra la migraña.

La migraña es uno de los problemas más generalizados entre los italianos: cada vez más personas la padecen, también debido a los ritmos estresantes de la vida cotidiana. ¿Cómo combatirlo, o al menos aliviar sus síntomas?

Dolor de cabeza remedios naturales contra la migraña.

¿Tiene dolores de cabeza frecuentes que duran de 4 a 72 horas? Los dolores empeoran si lo haces. movimientos bruscos, hasta el punto de que usted también tiene náuseas? Durante los dolores de cabeza te conviertes susceptible para luz y ruido?

Es probable que sufras de dolores de cabeza, un mal muy común entre los italianos pero no menos molesto. Los altos niveles de estrés En nuestra vida diaria, son sin duda una de las causas desencadenantes, pero hay otros factores en juego, como el ciclo menstrual o el cuello uterino. La consulta con un médico, en estos casos, es un deber, pero mientras tanto puedes aliviar los síntomas incluso intentando estos remedios naturales que también puede ir acompañada del uso de la homeopatía para combatir los dolores de cabeza.

Ventilar la casa

Un hogar siempre compuerta, con olores y estados de ánimo estancadoSin duda, no es el ambiente ideal para quienes padecen migrañas. Incluso en invierno, refresca el aire doméstico abriendo las ventanas a menudo y haciendo circular el aire.

jengibre

Añadir media cucharadita de jengibre fresco a la tuya dieta diaria, y sentirás los efectos positivos en una semana. la composición química de jengibre, de hecho, es similar a la de un anti inflamatorio, y ayuda a calmar dolores de cabeza. El jengibre rallado está bien en cualquier lugar - infusiones, pastas y arroces, confitería ¡Pero también los alimentos fritos, lo que ayuda a que sea menos pesado!

Gafas de sol: nunca sin

Uno de cada tres dolores de cabeza es empeorado por rayos del sol: de hecho, cuando el luz directa Afecta las retinas de los ojos, activa los sensores de dolor en el cerebro. Acostumbrarse a usar gafas de sol incluso cuando no sientes la necesidad de ponértelos.

aromaterapia

Hacer mini sesiones de aromaterapia con Aceites esenciales tres veces al día, incluso por unos pocos minutos. una olor que varios investigadores han demostrado ser útiles para facilidad migrañas es la de mandarina: prueba con un aceite esencial.

El deporte sí, pero con cuidado.

¿Sabías que hacer ejercicio? físicoespecialmente si intensoSin el calentamiento adecuado, ¿el dolor de cabeza empeora? La razón es el rápido cambio en el flujo sanguíneo que se produce en la nuestra. cuerpo. Tome por lo menos diez minutos de calefacción cada vez que haces deporte.

Dieta con verduras

una dieta lleno de Frutas, vegetales, legumbres y granos integrales. reduce la frecuencia de los ataques de migraña en un setenta por ciento, y los hace menos dolorosos en al menos un sesenta y seis por ciento. En definitiva, undieta correcta y equilibrada no solo es util para línea! También atentos a la gota de azúcar, una causa clásica de dolor de cabeza.

Duerme bien

Roncar no es solo molesto para nuestros pobres compañeros de cama, ¡sino que también es peligroso para nosotros! Varios estudios han demostrado que tiene aspirantes. apnea del sueño durante el día a menudo sufre de dolores de cabeza. Diríjase inmediatamente a su médico para informarle sobre tratamientos para dejar de roncar. Pero la importancia de una buena. sueño Para los dolores de cabeza no termina ahí. No saltar en el cama o intente dormir ante los primeros signos de migraña, porque a la larga corre el riesgo de empeorar la situación. Intenta, en cambio, dormir el mismo número de horas cada nochefin de semana incluido) apuntando la alarma más o menos al mismo tiempo e levantarse solo juega

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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