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Los riesgos de dormir mal y mal: eso es lo que nos pasa cuando nos despertamos

Los riesgos de dormir mal y mal: eso es lo que nos pasa cuando nos despertamos: cuando

¬ŅQu√© pasa si dormimos m√°s y m√°s mal y m√°s a menudo? Esto es lo que surgi√≥ de un estudio

Quien duerme poco esta mas solo y 'bear'

Dormir mal y mal nos hace sentir m√°s solos y nos aleja de la vida social. Esto es lo que los investigadores en Universidad de California en BerkeleyLlegamos a esta conclusi√≥n despu√©s de probar a un grupo de 18 personas en dos "modos" diametralmente opuestos: despu√©s de una buena noche de descanso y despu√©s de una noche de sue√Īo interrumpido. A los voluntarios se les ofreci√≥ un video clip de personas que se acercaban a ellos y se les pidi√≥ que dejaran de mirar cuando ten√≠an la sensaci√≥n de que se estaban acercando demasiado.

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Las personas privadas de sue√Īo interrumpieron cuando la persona estaba a una distancia de hasta un 60% m√°s atrasada que la elecci√≥n de aquellos que hab√≠an descansado pac√≠ficamente. Adem√°s, en las exploraciones cerebrales realizadas, i participantes privados de sue√Īo Durante la prueba mostraron mayor actividad en el √°rea que percibe las amenazas. En otro experimento, se les pidi√≥ a 1,000 personas que evaluar fotograf√≠as de personas - algunos en un estado de privaci√≥n del sue√Īo - dependiendo de qu√© tan atractivos se ve√≠an socialmente. Este √ļltimo ten√≠a una calificaci√≥n peor que los otros, y los investigadores concluyeron que alienaci√≥n relacionada con el sue√Īo podr√≠a "Activando la transmisi√≥n de la soledad".: despu√©s de ver videos de personas privadas de sue√Īo, las personas normalmente sanas y felices se sent√≠an m√°s solas.

Dormir en el lado izquierdo de la cama es bueno y mejora el estado de √°nimo.

Dormir poco y mal: existe el riesgo de la soledad.

"Nosotros los humanos somos una especie social. Sin embargo, la privaci√≥n del sue√Īo puede convertirnos en 'leprosos sociales' - explica Matthew Walker, profesor de psicolog√≠a y neurociencia y autor principal del estudio - Cuanto menos duermas, menos quieres interactuar socialmente. A su vez, otras personas lo perciben como m√°s "distante" socialmente, lo que aumenta a√ļn m√°s el grave impacto de laaislamiento social de la p√©rdida de sue√Īo. Ese c√≠rculo vicioso podr√≠a ser un factor importante que contribuya a la crisis de salud p√ļblica: la soledad ".

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No es la primera vez que sue√Īo y soledad ellos estan relacionados El a√Īo pasado, un estudio de King's College London realizado sobre 2,000 j√≥venes, mostr√≥ que las personas m√°s solitarias ten√≠an un sue√Īo de baja calidad, eran m√°s propensos a sentirse cansado y m√°s dif√≠cil concentrarse en las tareas durante el d√≠a que aquellos que no informaron sentirse solos.

La correlaci√≥n entre la falta de sue√Īo y la soledad.

No est√° claro si el privaci√≥n del sue√Īo puede causar soledad (como parece sugerir el estudio de Berkeley) o viceversa si la soledad puede causar privaci√≥n del sue√Īo. "Es posible que √©l pueda ir en ambos sentidos. - explica Timothy Matthews, investigador asociado del Instituto de Psiquiatr√≠a, Psicolog√≠a y Neurociencia del King's College de Londres - La soledad puede llevar a problemas de sue√Īo porque uno se siente inseguro y la falta de sue√Īo puede comprometer las interacciones con otras personas. En consecuencia esto lleva a sentirse m√°s aislado y solo "..

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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