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Poniéndose en forma después de las vacaciones: así es como

Después de las vacaciones es necesario volver a estar en forma, especialmente con respecto a la piel y el cabello. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacerlo.

Volviendo a ponerse en forma después de las vacaciones - En vacaciones sabemos, nos cuidamos menos. Un poco del sol, un poco de comida no regulada, sin mencionar el agua de mar y el cloro, es fácil ir a casa con unos cuantos kilos de más y el cabello y la piel arruinados. ¿Es un daño irreversible? Absolutamente no. Aquí hay algunos consejos para volver a estar en forma de inmediato:

1. Comer bien. No estamos sugiriendo una dieta drástica, sino un corte a la basura que lo acompañó durante las vacaciones. No más comidas omitidas y reemplazadas por helado y aperitivos o crepes de nutella a la medianoche, sino cinco comidas al día que abundan en granos enteros, proteínas magras (pescado, carne blanca) y sobre todo mucha fruta y verdura.

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2. Cortar el alcohol.. En los días festivos hay más ocasiones sociales y, entre las bebidas de la noche y los aperitivos, puedes encontrarte hinchado y cargado de demasiado alcohol. Elimínelo por unas pocas semanas, reemplazándolo con abundante agua, jugos frescos y centrifugadoras.

3. Elimina el cabello. El sol, la sal y la arena pueden dañar el cabello, así que, vaya a su casa, haga una cita en la peluquería de inmediato y adelgace junto con un tratamiento reparador con queratina.

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4. Hacer mascarillas nutritivas.. La piel que está demasiado expuesta al sol tiende a resecarse, así que haga máscaras nutritivas a base de miel, aceite de oliva y yogur.

Hacer un francés con una banda elástica.

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