Un Sitio Popular Para La Mujer Moderna, Lo Que Ayudará A Cualquier Mujer Sovoyu Cambiar La Vida Para Mejor

Los alimentos que te hacen broncearte rápidamente.

Los alimentos que te hacen broncearte rápidamente.: hacen

¿Cuáles son los alimentos que estimulan la producción de melanina y nos hacen broncearnos más rápido? No solo las zanahorias: aquí están todos los alimentos que promueven el bronceado.

Los alimentos que te hacen broncearte rápidamente.

El verano está aquí: para muchos de nosotros el objetivo es un bronceado perfecto. Tomar el sol no es lo único que se puede hacer, porque la alimentación también es útil para un buen bronceado. La nutrición y el bronceado son un par inseparable, pero ¿cuáles son los alimentos que te hacen broncearte rápidamente? ¿Qué comer para broncearme bien y en poco tiempo, y en qué cantidades?

Pero primero vamos a ver cómo funciona la correlación entre el bronceado y la nutrición. En muchos creen que es necesario consumir alimentos "ricos en melanina", en realidad la melanina es una sustancia que sirve para dar pigmento, pero no está contenida en los alimentos, pero sí producido por el cuerpo el ser humano mismo La cantidad de melanina producida depende de varios factores, especialmente hereditarios. De hecho, es responsable del color de nuestra piel y color de ojos. Además del factor hereditario, el producción de melanina Es estimulado por una serie de factores, como la exposición al sol, que de hecho produce el tan deseado bronceado. Y aquí el poder entra en el campo: algunos alimentos, de hecho, gracias a sus propiedades tienen la función de estimular la producción de melanina.

Entre estos alimentos que ayudan a broncearse Las más famosas son, sin duda, las zanahorias. Pero en realidad hay numerosos alimentos ricos en vitaminas y betacaroteno, que además de estimular el bronceado son esenciales para la Salud de la piel, uñas y cabello..

¿Pero cuáles son estos alimentos que te hacen broncearte más y más rápido? ¿Y cómo se deben consumir? Aquí está la lista de compras:

  • Papas dulces
  • zanahorias
  • ¿Cuántas zanahorias tienes que comer para broncearte?
  • huevos
  • Calabaza roja
  • limones
  • avellanas
  • Repollo verde
  • mango

Papas dulces

Las batatas son ricas en vitamina A, que estimula la producción de melanina. Entre otras cosas, las papas son excelentes aliadas no solo para el bronceado sino también para nuestra salud general: de hecho, tienen propiedades antiinflamatorias, regulan el azúcar en la sangre y tienen muchas propiedades antibacterianas.

zanahorias

Las zanahorias son el alimento pro-bronceado por excelencia, y de hecho casi todos saben que es un alimento para consumir para broncearse más y mejor. Ya conocidos porque son ricos en betacarotenolo que no sabemos, sin embargo, es que las zanahorias también proporcionan beneficios en términos de salud cardiovascular y son esenciales para la salud de los ojos, por lo tanto, un bronceado separado, siempre es bueno incluirlos en nuestra dieta.

¿Cuántas zanahorias tienes que comer para broncearte?

Es una de las muchas preguntas que se hacen: ¿pero cuántas zanahorias necesitas comer realmente porque tienen un efecto real en la calidad del bronceado? En realidad, la verdadera pregunta no es cuántos, sino cómo. Limite las zanahorias a su menú alrededor de 3 a 4 veces por semana, pero tenga cuidado de cómo las consume. No todos saben que la mejor manera de aprovechar todas las propiedades beneficiosas de las zanahorias es no comerlas crudas, sino cocidas y, sobre todo, sin pelar, sazonadas con aceite de oliva. Lo ideal es al vapor.

huevos

Vitamina A, ácido fólico, vitamina B, selenio, calcio, vitamina D, son sólo algunas de las propiedades infinitas contenidas en los huevos, que Al parecer también serían útiles para mejorar el bronceado..

Calabaza roja

Rica en carotenoides, betacaroteno y vitamina C, la calabaza no solo es deliciosa para comer, sino que también es una forma segura de mejorar la salud de la piel y los huesos, así como de asegurarse. un bronceado perfecto.

limones

Los limones contienen altas cantidades de vitamina A que, como sabemos ahora, contribuye a Aumentar la melanina en el cuerpo., o esa sustancia natural que da color a la piel. ¿Qué tal una limonada regeneradora junto al mar?

avellanas

Una taza de avellanas contiene el 86% de la dosis diaria de vitamina E recomendado por nutricionistas, así que comer un puñado de avellanas al día no solo mejora la salud cardiovascular, previene el cáncer y fortalece los huesos de las articulaciones, ¡sino que también nos hace más hermosos bajo el sol!

coliflor

Estamos acostumbrados a escuchar las numerosas propiedades beneficiosas de la coliflor que se exaltan, pero no todos saben que el repollo verde es rico en vitaminas, pero sobre todo en el betacaroteno y, por lo tanto, obtiene una buena posición entre nuestros alimentos que mejoran el tomar el sol.

mango

El mango no solo es una fruta deliciosa, sino que también es un alimento rico en vitamina C y vitamina A, así como 25 tipos diferentes de carotenoides. Se acaba de convertir en tu comida favorita, ¿verdad?

Qué comer para broncear: video

Así que recapitulemos qué alimentos comer para broncearse más, primero y por más tiempo: aquí están los alimentos para incluir en su dieta con sus respectivas propiedades. En cualquier caso, en su mayoría son alimentos muy beneficiosos para otros fines también:

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


Vídeo: Alimentos para broncearse mas rapido


Menú