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Alimentos que son amigos de la belleza.

Alimentos que son amigos de la belleza.: alimentos

Para mantenernos en forma y tener una apariencia saludable, debemos comenzar por lo que comemos: muchas veces, una dieta completa y saludable es suficiente para resolver muchos problemas que parecen insuperables. Aquí están las respuestas a todas nuestras necesidades.

Alimentos que son amigos de la belleza.

la cuero requiere no solo ayudas externas, como la aplicación de máscaras y cremas de belleza, sino también, y sobre todo, desde el interior, es decir, lo que ingerimos e introducimos en nuestro organismo. De hecho, hay algunos tipos de pensión alimenticia, que promueven la hidratación de nuestra piel, otras que hacen que nuestro cabello sea más sedoso y brillante, otras que ayudan a la regularidad de nuestros intestinos. Aquí hay algunos consejos para resolver nuestros problemas de forma natural. problemas más comunes.

¿Te gustaría una piel más hidratada?

Nuestra piel está muy afectada por cambios de temperatura y del frío que acaba de pasar, lo que hace que nuestra piel esté seca y áspera. En este caso necesitamos alimentos ricos en Vitaminas A, C, E, F y oligoelementos.. Así abundan las zanahorias, los aguacates, los cítricos (como las naranjas rojas), los caquis, las fresas y los albaricoques. Nunca olvide una cucharada de aceite de oliva al día y los huevos para disfrutar al menos dos veces por semana.

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¿Cabello brillante y fuerte?

Para ayudar pelo y uñas Se recomiendan alimentos ricos en proteínas y vitaminas A, B5, D, E y H, contenidas en alimentos como los huevos, los cereales (como el arroz y la soja), la carne blanca, el pescado y los productos lácteos. Siempre muy importante es elaceite de oliva y el de germen de trigo. El abuso de cafeína no se recomienda: puede reducir la absorción de vitaminas.

¿Tienes la piel sucia?

Si a menudo tiene problemas con los granos y la piel grasa, lo ideal sería comer alimentos ricos en vitamina A, B2 y B6. entonces frutas y verduras "in primis", y luego seguir Yogur, leche baja en grasa y huevos. que contienen en gran cantidad. Un pequeño secreto también reside en beber un vaso de agua tibia antes del desayuno, que tiene una acción de "limpieza" contra las toxinas y hace que la piel sea más suave y hermosa. Un alimento para limitar es el tomate, que podría irritar la piel sensible.

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¿Problemas con una barriga hinchada?

Si tiene problemas con el intestino "irritable" y siempre tiene la sensación de estar un poco inflamado en la parte abdominal, es recomendable comer. Higos, ciruelas, manzanas y peras.. Pero tenga cuidado: no deben consumirse inmediatamente después de las comidas, de lo contrario tendría el efecto contrario; Estos tipos de alimentos deben consumirse en el desayuno o como un refrigerio. Tambien recomendado pasta y pan rigurosamente integrales, que ayudan a la regularidad intestinal, y unas cucharadas de muesli para el desayuno.

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Máscaras naturales para probar.

En cuanto a los máscaras Para probar directamente en nuestra piel, están los clásicos. "los remedios de la abuela", siempre estrictamente natural, para probar y experimentar. Para el piel impura por ejemplo, puede exprimir medio limón, separar el jugo de la cáscara y llenarlo con una yema de huevo, dejándolo reposar durante 2-3 horas. Luego, unas cuantas gotas de jugo deben mezclarse con la yema y mantenerse en la cara durante 10 minutos, enjuagando inmediatamente después. Para el pieles secas en cambio, una máscara a base de vitamina E es excelente. Por ejemplo, puede mezclar harina de avena con aceite de germen de trigo y mantenerla en su cara durante 15 minutos. Si en cambio tenemos i cabello seco y opaco y nos gustaría hacerlos más suaves y sedosos el uso de una paquete de aceite de oliva o huevo, para mantenerse en el lugar durante aproximadamente una hora.

Editado por Danila Gabriele

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