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Desintoxicación de alimentos para purificar y perder peso después de las vacaciones.

Desintoxicación de alimentos para purificar y perder peso después de las vacaciones.: alimentos

¬ŅCu√°les son los alimentos de desintoxicaci√≥n? Estos son alimentos con propiedades purificantes y desintoxicantes que pueden ser √ļtiles para incluir en la dieta para purificar y sentirse mejor despu√©s de las vacaciones o despu√©s de un per√≠odo en el que hemos comido mal.

Alimentos desintoxicantes

la alimentos de desintoxicaci√≥n Son la respuesta a los sentimientos de culpa por los cargos de la fiesta: comimos y bebimos demasiado, de manera irregular y sin prestar demasiada atenci√≥n a la cantidad ni a la calidad de las comidas. Afortunadamente, para retomar el rumbo, lo pensamos. alimentos purificantes, o aquellos alimentos que "limpian" y desintoxican el cuerpo, tambi√©n conocidos como alimentos de desintoxicaci√≥n. Introducir i Alimentos desintoxicantes para el h√≠gado, ri√Īones, est√≥mago, intestino y piel. En nuestra dieta de desintoxicaci√≥n, especialmente en la dieta posterior a la fiesta o posterior a las fiestas, es una excelente idea recuperar el equilibrio y sentirse bien, pero es sobre todo un buen h√°bito durante todo el a√Īo.

Detox o alimentos depurativos: qué son.

  • la Hinojo: es muy bajo en calor√≠as y proporciona solo 9 kcal por 100 gramos. Su funci√≥n purificadora estimula la diuresis, mejora la funci√≥n intestinal y tonifica el h√≠gado.
  • El limon Ayuda al cuerpo a capturar sustancias t√≥xicas posteriormente eliminadas por el agua. El jugo de lim√≥n promueve la salida de bilis al estimular la digesti√≥n y la purificaci√≥n del h√≠gado.
  • ajo. Uno de los ingredientes m√°s caracter√≠sticos de la tradici√≥n culinaria italiana es tambi√©n un alimento depurativo y desintoxicante muy precioso. El ajo facilita la circulaci√≥n sangu√≠nea y estimula el h√≠gado para producir enzimas desintoxicantes. Adem√°s, el alto contenido de azufre ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas.
  • la manzana. Gracias a la presencia de fitoesteroles y pectina, la manzana es capaz de regular el tracto intestinal y facilitar su limpieza. Mejor consumir la manzana verde, menos cal√≥rica y m√°s rica en propiedades purificantes.
  • la alcachofa. Entre la familia de plantas, la alcachofa reina suprema cuando se trata de cantidades de fibra. El alto porcentaje de fibra soluble no solo lo convierte en un valioso aliado contra el colesterol alto y el exceso de az√ļcar en la sangre, sino que la cinarina protege a las c√©lulas hep√°ticas que ayudan a su regeneraci√≥n.
  • La remolacha. La remolacha contiene pectina y beta√≠na, dos sustancias √ļtiles para proteger el h√≠gado y el sistema digestivo. Adem√°s, la importante concentraci√≥n de saponinas tiene una importante acci√≥n purificadora y desengrasante para la buena salud del h√≠gado.
  • El brocoli. El br√≥coli, pero tambi√©n la col y la col son un concentrado de vitamina C, fibras y antioxidantes que promueven el proceso de eliminaci√≥n de toxinas. Tambi√©n contiene enzimas que soportan el sistema digestivo y compuestos de azufre que desintoxican eficazmente el h√≠gado.
  • esp√°rragos. La alta presencia de asparagina y agua estimula eficazmente la diuresis y, por lo tanto, la eliminaci√≥n de toxinas. El esp√°rrago tambi√©n es rico en √°cido f√≥lico, vitaminas B, sales minerales y fibra.
  • avena. Uno de los mejores cereales para volver a ponerse en forma despu√©s de los excesos y purificar los alimentos por excelencia, la avena es al mismo tiempo un elemento nutricional, ya que es rico en prote√≠nas y capaz de estimular el metabolismo.
  • El berro. Rico en vitaminas (B1, B2, B6, C, E) y minerales como potasio, caroteno y manganeso, el berro mejora la digesti√≥n, nutre la piel y elimina el exceso de toxinas gracias a sus propiedades diur√©ticas.
  • El songino. Tambi√©n el songino desempe√Īa una funci√≥n estimulante del intestino eliminando las toxinas acumuladas durante los excesos gaston√≥micos. Esta variedad de ensaladas tambi√©n contiene una buena dosis de vitaminas A, B y C.
  • El chile. ¬ŅQui√©n hubiera dicho alguna vez que el chile era un alimento limpiador? Bueno, gracias a la capsicina, favorece la producci√≥n de jugo g√°strico ayudando a la correcta digesti√≥n.
  • Cilantro. Las hojas de cilantro favorecen la eliminaci√≥n de metales pesados, como el plomo y el mercurio, que se acumulan a largo plazo; Mientras que las semillas ayudan a la digesti√≥n regulando el nivel de colesterol en la sangre.
  • la c√ļrcuma. Cada vez m√°s apreciada por su poder antioxidante y antiinflamatorio, la c√ļrcuma, tambi√©n conocida como azafr√°n de la India, ayuda al h√≠gado a limpiarse de toxinas y mejorar la funci√≥n del h√≠gado.

Alimentación desintoxicante: consejos para purificar.

Cuando hablamos de la dieta de desintoxicación y los alimentos de limpieza, nos referimos a una dieta esencialmente vegetal, rica en frutas, verduras y fibra. Obviamente, estos son consejos generales y no una dieta real: si crees que quieres hacer una dieta real, consulta a un especialista y haz la dieta bajo supervisión médica.

Sin embargo, despu√©s de un per√≠odo de exceso en la mesa, podemos ayudar a nuestro cuerpo a purificar y desintoxicar gracias a algunas peque√Īas precauciones b√°sicas:

  • bebida mucha agua, alrededor de 2 litros por d√≠a y suplemento con un par de t√©s purificadores de hierbas o agua desintoxicante con sabor.
  • En su lugar, las bebidas gaseosas, el caf√© y los jugos azucarados deben tomarse con moderaci√≥n.
  • Consume muchos alimentos ricos en agua y minimizar el consumo de carne.
  • Mejor cocinar pescado al vapor o al horno o evitar las prote√≠nas animales.
  • Abundan con i vegetal sin exagerar con los condimentos y haciendo un uso extensivo de granos enteros y legumbres.
  • Reducir la sal. y prefieren el consumo regular de especias y aromas como el or√©gano, el comino, el jengibre, la canela, la c√ļrcuma, el romero y la pimienta que pueden promover los procesos de purificaci√≥n del cuerpo.

Tomar la mayor cantidad posible de alimentos con una acci√≥n purificadora y desintoxicante act√ļa sobre diferentes √≥rganos, sin embargo, va a dar beneficio a todo el organismo. Veamos qu√© niveles se pueden usar para purificar el organismo.

Hábitos de desintoxicación: el video.

Muy a menudo, para permanecer un poco mejor, es suficiente adoptar una serie de peque√Īos h√°bitos que parecen triviales, pero que pueden ser muy √ļtiles para purificarnos. Te explicamos en el video:

Alimentos desintoxicantes para el hígado.

¬ŅQu√© pasa cuando nuestro h√≠gado est√° intoxicado y perezoso? Cuando el h√≠gado funciona mal, todo el cuerpo se ve afectado, por lo que las funciones intestinales se ralentizan y afectan negativamente el peso, el sistema inmunol√≥gico, pero tambi√©n la salud de la piel y el estado de √°nimo. Aunque hay algunos alimentos purificadores que pueden desintoxicar el h√≠gado, la primera regla consiste en beber mucha agua, prefiriendo las aguas ricas en sales minerales como el magnesio y el calcio, capaces de estimular la bilis y realizar una acci√≥n limpiadora. Para aumentar tus posibilidades de volver como nuevo, eliminamos las grasas saturadas e introducir lo insaturado.

Alimentos desintoxicantes para el intestino.

La colitis, el meteorismo y el estre√Īimiento se manifiestan cuando el intestino funciona mal y necesita ser purificado. Gracias a un intestino sano, podemos absorber los nutrientes fundamentales de los alimentos, como las vitaminas, las sales minerales y los minerales. Los alimentos purificadores que desintoxican los intestinos son f√°ciles de digerir y asocian las fibras con agua y vitaminas. Tambi√©n tienen altas cantidades de zinc y magnesio, oligoelementos que ayudan al correcto funcionamiento del intestino superior y estimulan la flora bacteriana.

Alimentos desintoxicantes para la piel.

Si los ojos son el espejo del alma, la piel es el espejo del metabolismo y su capacidad para eliminar toxinas. Para tener una piel hermosa es necesario nutrirla desde el interior tomando alimentos purificadores que estimulan el sistema linf√°tico y las funciones intestinales para eliminar toxinas. Estos son alimentos que contienen antioxidantes, ricos en vitamina E y A, potasio, vitamina B6, B9, C y fibra.

Alimentos desintoxicantes para la función renal.

Para ayudar a que nuestros ri√Īones funcionen correctamente, es mejor reducir significativamente la cantidad de alimentos con prote√≠nas y establecer una dieta baja en prote√≠nas, sodio y f√≥sforo. Sobre todo, es necesario reducir la cantidad de prote√≠nas animales, prefiriendo las fuentes de prote√≠nas vegetales como las leguminosas y un amplio uso en la cocina de frutas y verduras ricas en agua.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

Vídeo: Cena Fácil Para Limpiar, Desintoxicar y Perder Peso

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