- Alimentos desintoxicantes
- Detox o alimentos depurativos: qué son.
- Alimentación desintoxicante: consejos para purificar.
- Hábitos de desintoxicación: el video.
- Alimentos desintoxicantes para el hígado.
- Alimentos desintoxicantes para el intestino.
- Alimentos desintoxicantes para la piel.
- Alimentos desintoxicantes para la función renal.
¿Cuáles son los alimentos de desintoxicación? Estos son alimentos con propiedades purificantes y desintoxicantes que pueden ser útiles para incluir en la dieta para purificar y sentirse mejor después de las vacaciones o después de un período en el que hemos comido mal.
Alimentos desintoxicantes
la alimentos de desintoxicación Son la respuesta a los sentimientos de culpa por los cargos de la fiesta: comimos y bebimos demasiado, de manera irregular y sin prestar demasiada atención a la cantidad ni a la calidad de las comidas. Afortunadamente, para retomar el rumbo, lo pensamos. alimentos purificantes, o aquellos alimentos que "limpian" y desintoxican el cuerpo, también conocidos como alimentos de desintoxicación. Introducir i Alimentos desintoxicantes para el hígado, riñones, estómago, intestino y piel. En nuestra dieta de desintoxicación, especialmente en la dieta posterior a la fiesta o posterior a las fiestas, es una excelente idea recuperar el equilibrio y sentirse bien, pero es sobre todo un buen hábito durante todo el año.
Detox o alimentos depurativos: qué son.
- la Hinojo: es muy bajo en calorías y proporciona solo 9 kcal por 100 gramos. Su función purificadora estimula la diuresis, mejora la función intestinal y tonifica el hígado.
- El limon Ayuda al cuerpo a capturar sustancias tóxicas posteriormente eliminadas por el agua. El jugo de limón promueve la salida de bilis al estimular la digestión y la purificación del hígado.
- ajo. Uno de los ingredientes más característicos de la tradición culinaria italiana es también un alimento depurativo y desintoxicante muy precioso. El ajo facilita la circulación sanguínea y estimula el hígado para producir enzimas desintoxicantes. Además, el alto contenido de azufre ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas.
- la manzana. Gracias a la presencia de fitoesteroles y pectina, la manzana es capaz de regular el tracto intestinal y facilitar su limpieza. Mejor consumir la manzana verde, menos calórica y más rica en propiedades purificantes.
- la alcachofa. Entre la familia de plantas, la alcachofa reina suprema cuando se trata de cantidades de fibra. El alto porcentaje de fibra soluble no solo lo convierte en un valioso aliado contra el colesterol alto y el exceso de azúcar en la sangre, sino que la cinarina protege a las células hepáticas que ayudan a su regeneración.
- La remolacha. La remolacha contiene pectina y betaína, dos sustancias útiles para proteger el hígado y el sistema digestivo. Además, la importante concentración de saponinas tiene una importante acción purificadora y desengrasante para la buena salud del hígado.
- El brocoli. El brócoli, pero también la col y la col son un concentrado de vitamina C, fibras y antioxidantes que promueven el proceso de eliminación de toxinas. También contiene enzimas que soportan el sistema digestivo y compuestos de azufre que desintoxican eficazmente el hígado.
- espárragos. La alta presencia de asparagina y agua estimula eficazmente la diuresis y, por lo tanto, la eliminación de toxinas. El espárrago también es rico en ácido fólico, vitaminas B, sales minerales y fibra.
- avena. Uno de los mejores cereales para volver a ponerse en forma después de los excesos y purificar los alimentos por excelencia, la avena es al mismo tiempo un elemento nutricional, ya que es rico en proteínas y capaz de estimular el metabolismo.
- El berro. Rico en vitaminas (B1, B2, B6, C, E) y minerales como potasio, caroteno y manganeso, el berro mejora la digestión, nutre la piel y elimina el exceso de toxinas gracias a sus propiedades diuréticas.
- El songino. También el songino desempeña una función estimulante del intestino eliminando las toxinas acumuladas durante los excesos gastonómicos. Esta variedad de ensaladas también contiene una buena dosis de vitaminas A, B y C.
- El chile. ¿Quién hubiera dicho alguna vez que el chile era un alimento limpiador? Bueno, gracias a la capsicina, favorece la producción de jugo gástrico ayudando a la correcta digestión.
- Cilantro. Las hojas de cilantro favorecen la eliminación de metales pesados, como el plomo y el mercurio, que se acumulan a largo plazo; Mientras que las semillas ayudan a la digestión regulando el nivel de colesterol en la sangre.
- la cúrcuma. Cada vez más apreciada por su poder antioxidante y antiinflamatorio, la cúrcuma, también conocida como azafrán de la India, ayuda al hígado a limpiarse de toxinas y mejorar la función del hígado.
Alimentación desintoxicante: consejos para purificar.
Cuando hablamos de la dieta de desintoxicación y los alimentos de limpieza, nos referimos a una dieta esencialmente vegetal, rica en frutas, verduras y fibra. Obviamente, estos son consejos generales y no una dieta real: si crees que quieres hacer una dieta real, consulta a un especialista y haz la dieta bajo supervisión médica.
Sin embargo, después de un período de exceso en la mesa, podemos ayudar a nuestro cuerpo a purificar y desintoxicar gracias a algunas pequeñas precauciones básicas:
- bebida mucha agua, alrededor de 2 litros por día y suplemento con un par de tés purificadores de hierbas o agua desintoxicante con sabor.
- En su lugar, las bebidas gaseosas, el café y los jugos azucarados deben tomarse con moderación.
- Consume muchos alimentos ricos en agua y minimizar el consumo de carne.
- Mejor cocinar pescado al vapor o al horno o evitar las proteínas animales.
- Abundan con i vegetal sin exagerar con los condimentos y haciendo un uso extensivo de granos enteros y legumbres.
- Reducir la sal. y prefieren el consumo regular de especias y aromas como el orégano, el comino, el jengibre, la canela, la cúrcuma, el romero y la pimienta que pueden promover los procesos de purificación del cuerpo.
Tomar la mayor cantidad posible de alimentos con una acción purificadora y desintoxicante actúa sobre diferentes órganos, sin embargo, va a dar beneficio a todo el organismo. Veamos qué niveles se pueden usar para purificar el organismo.
Hábitos de desintoxicación: el video.
Muy a menudo, para permanecer un poco mejor, es suficiente adoptar una serie de pequeños hábitos que parecen triviales, pero que pueden ser muy útiles para purificarnos. Te explicamos en el video:
Alimentos desintoxicantes para el hígado.
¿Qué pasa cuando nuestro hígado está intoxicado y perezoso? Cuando el hígado funciona mal, todo el cuerpo se ve afectado, por lo que las funciones intestinales se ralentizan y afectan negativamente el peso, el sistema inmunológico, pero también la salud de la piel y el estado de ánimo. Aunque hay algunos alimentos purificadores que pueden desintoxicar el hígado, la primera regla consiste en beber mucha agua, prefiriendo las aguas ricas en sales minerales como el magnesio y el calcio, capaces de estimular la bilis y realizar una acción limpiadora. Para aumentar tus posibilidades de volver como nuevo, eliminamos las grasas saturadas e introducir lo insaturado.
Alimentos desintoxicantes para el intestino.
La colitis, el meteorismo y el estreñimiento se manifiestan cuando el intestino funciona mal y necesita ser purificado. Gracias a un intestino sano, podemos absorber los nutrientes fundamentales de los alimentos, como las vitaminas, las sales minerales y los minerales. Los alimentos purificadores que desintoxican los intestinos son fáciles de digerir y asocian las fibras con agua y vitaminas. También tienen altas cantidades de zinc y magnesio, oligoelementos que ayudan al correcto funcionamiento del intestino superior y estimulan la flora bacteriana.
Alimentos desintoxicantes para la piel.
Si los ojos son el espejo del alma, la piel es el espejo del metabolismo y su capacidad para eliminar toxinas. Para tener una piel hermosa es necesario nutrirla desde el interior tomando alimentos purificadores que estimulan el sistema linfático y las funciones intestinales para eliminar toxinas. Estos son alimentos que contienen antioxidantes, ricos en vitamina E y A, potasio, vitamina B6, B9, C y fibra.
Alimentos desintoxicantes para la función renal.
Para ayudar a que nuestros riñones funcionen correctamente, es mejor reducir significativamente la cantidad de alimentos con proteínas y establecer una dieta baja en proteínas, sodio y fósforo. Sobre todo, es necesario reducir la cantidad de proteínas animales, prefiriendo las fuentes de proteínas vegetales como las leguminosas y un amplio uso en la cocina de frutas y verduras ricas en agua.
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