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Alimentos anti-calientes que nos mantienen frescos y te hacen perder peso.

Alimentos anti-calientes que nos mantienen frescos y te hacen perder peso.: alimentos

El verano trae consigo las vacaciones tan esperadas, pero también el calor. Descubramos juntos los alimentos que nos permiten combatir las altas temperaturas y mantenernos en forma.

Alimentos anti-calientes frescos y adelgazantes.

Con la llegada del verano y la primera. olas de calor, es importante modificar el nuestro. dieta para mantenernos en buena salud e Protégenos del calor comiendo platos que nos hacen sentir ligeros.. Elija cuidadosamente los alimentos para llevar a la mesa para asegurar que el cuerpo tenga la ingesta correcta de vitaminas, sales minerales Y la correcta hidratación. No te olvides de beber mucha agua (al menos dos litros al día) y cocinados simplemente al vapor, en papel de aluminio o a la parrilla. Vamos a ver uno selección de alimentos anti-calientes Que nos mantienen frescos y te hacen perder peso.

Yogur griego

Rico en prote√≠nas con un menor contenido de az√ļcar, Yogur griego Posee valores nutricionales √≥ptimos para quienes realizan actividad f√≠sica con una buena ingesta de prote√≠nas, una buena cantidad de carbohidratos y grasas. Perfecto para consumir en la ma√Īana acompa√Īado de fruta de temporada, para un desayuno refrescante y magro.

Melón y sandia

Soy el rey y la reina absolutos del verano. Hidratante, refrescante y rica en agua, Dan energ√≠a gracias a sus az√ļcares y, adem√°s de contrarrestar los radicales libres, tambi√©n contienen muy pocas calor√≠as. Gracias vitaminas e al potasio, mel√≥n y sand√≠a lucha la hinchaz√≥n de las piernas Y esa sensaci√≥n de cansancio propio del calor veraniego.

pesca

Del sabroso sabor el melocotón contiene mucho. Agua, vitamina C, potasio y hierro.. Laxante y diurético tiene propiedades. refrescante y desintoxicante. Perfecto para una merienda de verano, también es un excelente tónico y tónico. Gracias a la presencia de beta-caroteno, La pesca protege la piel y los ojos y es una excelente fruta para quienes siguen una dieta.

pollo

Alto contenido proteico, entre los diferentes tipos de carne, el El pollo es uno de los alimentos m√°s magros y digeribles. Para ser preferidos durante los veranos calurosos. Tambi√©n contiene una cierta cantidad de sodio, potasio, f√≥sforo, magnesio, hierro, selenio y vitaminas B1, B2. Ideal para un almuerzo ligero A la plancha y acompa√Īada de ensalada.

pescado

Para contrarrestar el calor, y esa sensación de agotamiento, la mejor comida es la pescado. Disfrute de una buena ensalada de pulpo, muy magra y decididamente ipocaloricoCon un poco de aceite fresco y perejil, incluso si es la suela que gana el podio de las más ligeras, más digeribles y ricas en proteínas.

Gelato

Sabroso y fresco, el helado es un alimento ideal para el verano porque Contrasta las pérdidas de energía debidas al calor.. También perfecto como sustituto de comida. Quien sigue a uno dieta de adelgazamiento es mejor evitar los envasados; El mejor helado está hecho con ingredientes naturales y naturales. Prefiero el i Sabores a base de fruta fresca de temporada., y aquellos con yogur que contienen proteínas, proporcionan vitaminas y sales minerales y son ricos en antioxidantes.

Melon y jamon

una Hay que luchar contra el calor del verano.: melón y jamón, prácticamente un matrimonio perfecto y dietético. Es un Plato saludable que no te engorda. y te permite levantarte de la mesa para leer. El jamón, rico en proteínas, mantiene las calorías bajo control. El melón, una excelente fuente de vitaminas, sales minerales y antioxidantes, es rico en agua y diuréticos.

Ensalada De Espelta Y Cebada

L 'La cebada y la espelta son ricas en magnesio.. Pero sobre todo son Cereales perfectos para crear platos sabrosos y frescos.. Hervidos y combinados con verduras en una buena ensalada, combaten los molestos sofocos y te ayudan a perder peso. Con un bajo contenido de grasa, un bajo índice glucémico y un alto contenido de fibra, son excelentes remineralizantes y energizantes.

calabacines

Pobre en calorías, los calabacines se componen de 95% de agua, son ricos en vitamina C y sales minerales Importante como el potasio, el calcio y el fósforo. Además, el consumo de calabacín es una panacea de belleza, mejora la piel, la hidrata, la hace más elástica y desintoxica el cuerpo. Sabrosos y sabrosos, también son excelentes hervidos con menta agregada, lo que le da ese toque extra de frescura a nuestros platos.

pepinos

Fresca aunque para algunos no es fácilmente digerible, esta verdura, rico en aguaTambién contiene grandes cantidades de vitaminas A, C, B y B6, así como sales minerales como el potasio, el fósforo y el magnesio, excelentes aliados para combatir la sensación de agotamiento típico de las olas de calor del verano y los juegos en el organismo. Acción desintoxicante y calmante sobre la piel. Pruébalos con yogur griego y tendrás un plato saludable y magro.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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