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Comida (y cocina ideal) para una piel perfecta.

Comida (y cocina ideal) para una piel perfecta.: cocina

Las frutas y verduras son ricas en sustancias beneficiosas para la piel. Averig眉emos c贸mo consumirlos al m谩ximo para obtener todos los beneficios.

Cocinando alimentos para la belleza de la piel.

la belleza de la piel Tambi茅n depende de lo que comemos. Y c贸mo se cocinaba. Algunos alimentos se hornean, se hierven o se asan para mejorar la digestibilidad. pero La cocina puede cambiar sus propiedades.. Sobre todo si tenemos en cuenta la ingesta de vitaminas.

C贸cteles de vitaminas para la piel.

Verduras, legumbres, legumbres y frutas. Rico en vitaminas antioxidantes. que ayudan a la piel a mantenerse joven, el谩stico y fuerte. La vitamina C, por ejemplo, no solo es una excelente ayuda contra los resfriados, sino que tambi茅n es un eficaz agente aclarador para quienes se quejan de manchas en la piel y decoloraci贸n.

Mantener la piel del cuerpo suave, incluso en invierno!

Obviamente esta en el agrios, pero tambi茅n en la cereza amaz贸nica y en muchos tipos de hortalizas. Su inestabilidad no es, en principio, adecuada para cocinar. Incluso el calor del sol puede comprometer su eficacia. Por eso los expertos aconsejan consumir alimentos ricos en vitaminas. Sin recurrir a ning煤n sistema de cocci贸n.. Por lo tanto, la mayor铆a de estos alimentos se deben comer crudos. Sin embargo, no est谩 completamente excluido. cocinar al vapor. En este 煤ltimo caso, recuerde que siempre es mejor dejar las verduras un poco crujientes.

Cuidado con el caroteno

la caroteno Es un aliado precioso para tomar el sol. Se encuentra en frutas y verduras de colores. Por esta raz贸n, hay quienes, antes del verano, comen cantidades abundantes de zanahorias para preparar la piel para un bronceado uniforme e intenso. Pero ten cuidado porque, para ser asimilado por nuestro cuerpo, El caroteno debe ir acompa帽ado de grasas vegetales como el aceite de oliva.. As铆 que evite picar zanahorias crudas y prefiera una buena ensalada de zanahoria y tomate acompa帽ada de un chorrito de aceite de oliva virgen extra o un pu帽ado de nueces.

Leche, huevos & Co.

La vitamina A, o retinol, es un anti-envejecimiento excepcional. Todas las marcas de cosm茅ticos que lo incorporan directamente en las formulaciones de sus sueros y cremas lo saben bien. En la mesa, lo encontramos en el leche, queso y huevos. 驴C贸mo consumirlos? La leche y el queso ya se han procesado en el momento de la compra, por lo que no es necesario cocinarlos de ninguna otra manera para no perder sus propiedades. En cuanto a los huevos, estos se pueden hervir.


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