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Vientre plano: c贸mo reducir la grasa abdominal.

Vientre plano: c贸mo reducir la grasa abdominal.: vientre

Hay muchos factores que nos impulsan contra el abdomen plano: hinchaz贸n, estr茅s, ciclo, grasa. Aqu铆 hay algunas soluciones para conquistar un vientre de bikini.

Vientre plano: c贸mo reducir la grasa abdominal.

Hay una cosa que realmente nos atormenta en cualquier 茅poca del a帽o, como si nuestros conceptos de belleza y seguridad residieran all铆: hablo del vientre, el 煤nico que es capaz de darnos una medida de nuestro sentimiento de ser delgado o gordo., lo primero que miramos en el espejo para averiguar si estamos perdiendo peso, el Protagonista de nuestra prueba de vestuario..

隆Le dejar茅 la prueba de vestuario este a帽o!

En realidad, hay realmente muchas cosas en el vientre, adem谩s del intestino, est贸mago, h铆gado, 煤tero, etc, etc; nuestro las emociones por ejemplo: parten del cerebro, pasan a trav茅s del coraz贸n y llegan directamente al ombligo, ya sean feos o hermosos. Y tal vez es precisamente por esta raz贸n que buscamos constantemente un buen estado f铆sico en el est贸mago plano, en oposici贸n al molesto vientre hinchado, porque si todo est谩 en su lugar en el exterior, probablemente tambi茅n est茅 adentro (incluso si no est谩 escrito en ning煤n otro lugar, adem谩s de los signos). Publicidad de que la barriga debe estar bien. piso como el mar de los Sargazos...).

Pero el hecho es este: cuando percibimos nuestra barriga como algo demasiado, como un hu茅sped no deseado que llevamos sobre nuestras espaldas, significa que los acusados 鈥嬧媠on muchos: la hinchaz贸n, la grasa, retenci贸n de aguaestr茅s, ansiedad, preocupaciones, tristeza, menstruaci贸n, ovulaci贸n, s铆ndrome premenstrual, estre帽imiento, alimentos reci茅n ingeridos, etc., etc.

Vientre plano de 煤ltima hora

5 remedios estomacales de 煤ltima hora (6 im谩genes) Remedios de est贸mago plano de 煤ltimo minuto: averig眉e cu谩les son los 5 remedios naturales para tener un est贸mago plano. Remedios planos para el est贸mago cuando tenemos poco tiempo para perder peso (fuente: iStock)

Por lo tanto ya habr谩s entendido que tener un estomago plano Es casi un milagro, solo es posible para algunas super hero铆nas y magos de Photoshop. Sin embargo, siempre es estimulante apuntar a algo mejor, sin convertirlo en una obsesi贸n.

As铆 que decida que no se convertir谩 en el testimonio de Bifidus de aqu铆 para el pr贸ximo prueba de vestuario; Y con esta preparaci贸n mental, en cualquier caso, te vas a dar para hacerlo.

驴C贸mo? Los enemigos que hay que enfrentar, como hemos dicho, son muchos. Aqu铆 entonces algunos remedios para ser implementado:

Para la hinchaz贸n, el enemigo n煤mero uno.

A menudo lo percibimos como "grasa", pero en la mayor铆a de los casos se debe aacumulaci贸n de exceso de l铆quidos o a la acumulaci贸n de emociones negativas o a la acumulaci贸n de bebidas carbonatadas y alimentos que contin煤an aumentando en el est贸mago incluso despu茅s de masticar. 驴C贸mo combatirlo?

  • bebida mucha agua Y as铆 obligando a la eliminaci贸n del exceso de l铆quidos.
  • bebida t茅s purificantes
  • Corrigiendo el poder evitando lo m谩s posible todo lo que se hincha, como bebidas carbonatadaspizza pizza
  • atractivo meditaci贸n Al menos 5 minutos al d铆a, para enfrentar problemas con menos ansiedad.

Para la grasa

Es una acumulaci贸n que es dif铆cil de eliminar, pero con un monitor de frecuencia card铆aca y unActividad aer贸bica de quemador de grasa al menos 3 veces a la semana. (como una hora de caminata en茅rgica o de marcha lenta, ejercicios abdominales), siempre se pueden eliminar algunas libras de masa grasa en unas pocas semanas. Por supuesto que tambi茅n necesita ser mantenido. una dieta equilibrada, completo con prote铆nas, carbohidratos y vegetales, que no exceda las 1500 calor铆as diarias (indicativo, var铆a seg煤n muchos factores individuales)

驴Tienes un cuerpo de bikini?

Para los m煤sculos, estos extra帽os.

Tonificar el vientre significa secarlo y luego generando magra. En definitiva, hay que rendirse al odiado. abdominal: alta, baja y oblicua. Realizar algunos crujido para los abdominales altos que yacen en el suelo, con las manos detr谩s del cuello: levante la parte superior del torso unos cent铆metros y vuelva al suelo; repetir para 3 series de 15 cada dos d铆as; Los crujidos cruzados, que llevan un codo hacia la rodilla opuesta, sirven para los abdominales oblicuos. Para los bajos en posici贸n supina, lleve las piernas rectas y unidas perpendicularmente al suelo y luego baje nuevamente acerc谩ndose al suelo con los talones, pero sin tocarlos; Tambi茅n aqu铆 3 series de 15 cada dos d铆as.

Para la piel

Quiz谩s no est茅 bronceado todav铆a y no sea perfectamente liso, use cremas hidratantes y protectoras; Si tiene algunos agujeros, por ejemplo en el ombligo, compre un piercing brillante y colorido, que distraiga la atenci贸n de cualquier imperfecciones; alternativamente, siempre puedes usar el tatuaje no permanente, henna o con latas para obtener el mismo efecto 贸ptico de "distracci贸n".

Sigue los otros pasos que te preparan para la prueba de traje de ba帽o.

  • Prueba de vestuario del primer episodio: hacer un balance de la situaci贸n.
  • Prueba de vestuario del segundo episodio: dieta y remedios de 煤ltima hora a la vista del bikini
  • Disfraz de tercer episodio de prueba: brazos y hombros en la parte superior.
  • Prueba el disfraz del quinto episodio: quiero el trasero brasile帽o.
  • Prueba el sexto episodio de disfraz: caderas y muslos no te temo!
  • Prueba de vestuario del s茅ptimo episodio: todos 'inteligentes' en la playa
  • Test de vestuario del octavo episodio: depilaci贸n total!
  • Prueba de vestuario del noveno episodio: prepar茅monos para tomar el sol
  • Prueba de vestuario del 10潞 episodio: efecto adi贸s yoyo.


V铆deo: Fortalecer el abdomen y reducir grasa | Vientre plano

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