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Consejos de fitness para hombros tonificados y absolutamente sexy!

Consejos de fitness para hombros tonificados y absolutamente sexy!: tonificados

Este verano, tus hombros ser谩n tu punto fuerte cuando uses tops, tops y bikinis. 驴C贸mo? Pero con nuestro consejo, por supuesto.

C贸mo tener hombros tonificados.

Si hablo de prueba de vestuario, que piensas de inmediato? Te lo dir茅: a las piernas, la barriga y la nalga. Todo lo dem谩s se aburre. 驴Realmente crees que el resto del cuerpo no merece atenci贸n (o que no puede crear complejos)?!?! Brazos, espalda y hombros, por ejemplo, son puntos a tratar exactamente como los dem谩s..

Si esta revelaci贸n te llena de paranoia que no ten铆as antes, entonces olv铆dalo. Si crees que puedes seguir algunos consejos de fitness para hacer tus hombros tonificados y sexy, entonces est谩s en el lugar correcto. S铆, porque incluso los hombros pueden ser atractivos y deben ser usados 鈥嬧媍on orgullo, sin hacerte lucir como un jugador de f煤tbol con un arn茅s.

驴Cuerpo de pera o manzana? Aqu铆 te explicamos c贸mo elegir el disfraz que m谩s te convenga.

Tus hombros ser谩n tu fuerza con Camisetas sin mangas, tops e incluso bikinis., en el periodo estival. Entonces, 驴est谩s listo? Pocos y simples movimientos o actividades dirigidas a tener los hombros m谩s provocativos de la tierra con cualquier top de verano:

Ojo a la postura

Lo primero que hay que hacer es mantener la postura bajo control. cuando estas sentado trabajando en la pc, al ver la tele y al caminar. Pida consejo a un especialista sobre cu谩l es la ergonom铆a correcta, sobre qu茅 zapatos es mejor usar con m谩s frecuencia y sobre c贸mo llevar bolsas y mochilas, especialmente si tiene problemas previos con su columna vertebral o espalda.

La natacion

Lo ideal para conseguir unos hombros tonificados y armoniosamente femeninos es. nataci贸n: por supuesto, no podr谩 esperar en los hombros de un nadador profesional (y tal vez ni siquiera lo desee), pero nadar dos o tres veces a la semana podr铆a ser suficiente para dar forma decentemente a esta parte del cuerpo, gracias al uso de los m煤sculos y la ingravidez. Que se puede disfrutar en el agua; Prefiero el rastreo (m谩s vulgarmente llamado estilo libre) y la espalda y prestar atenci贸n a la posici贸n del cuello y la respiraci贸n, que debe ser absolutamente correcta.

Pilates

Mantener la espalda recta y los hombros abiertos es uno de los principios b谩sicos de baile clasico, tanto para los ejercicios en la barra como para los que est谩n en el suelo y esto ciertamente ayuda a formar un buen par de hombros; Como alternativa a la dura disciplina de la danza cl谩sica, que sin embargo se puede realizar a nivel amateur incluso en la edad adulta, est谩n los famosos pilates, practicables en cualquier gimnasio: no demasiado agotadores y muy saludables.

Ejercicios con pesas.

Si quieres saltar en algunos ejercicios de bricolaje, puedes probar El lateral se levanta con uno o dos kilogramos cada uno.: sosteniendo un peso peque帽o en cada mano y las piernas con la misma abertura de los hombros, lleve sus brazos a lo largo del cuerpo hasta la altura de los hombros lateralmente, repitiendo lentamente varias veces. Tenga cuidado de no levantar los brazos sobre los hombros y hacer tres series de 12 a 15 repeticiones cada d铆a.

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Yoga

Hacer yoga: mantener los hombros abiertos es bueno para el chakra del coraz贸n y la emoci贸n, pero sobre todo ayuda mantener una postura correcta. De esta manera, combinar谩s una pr谩ctica 煤til para el esp铆ritu con una pr谩ctica para el cuerpo y, por qu茅 no, la est茅tica.

Escalada libre

Intente escalar, no necesariamente al aire libre o en una monta帽a inaccesible, todo lo que necesita es un gimnasio totalmente equipado: es una actividad agotadora, pero Perfecto para tonificar la parte superior del cuerpo., es decir, brazos, espalda y, de hecho, hombros.

Si quieres llegar a la prueba de vestuario con hombros perfectos, no pierdas el tiempo: busca una clase de yoga, una piscina, un gimnasio agradable y dos pesas en una tienda de deportes. No lo pienses demasiado, 隆es hora de actuar!


V铆deo: RUTINA GYM MUJERES 5 D脥AS (Tonificar todo el cuerpo) 鈫 D脥A 3: Espalda y Abdominales

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