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2019-2019 Cambio de horario solar el 29 de octubre: cómo superar los pequeños inconvenientes

2018-2019 Cambio de horario solar el 29 de octubre: cómo superar los pequeños inconvenientes: solar

2018-2019 cambio de horario solar: la noche entre el 27 y el 28 de octubre de 2018, el horario de verano da paso al solar, que se traduce en una hora menos de luz por día, hasta la noche entre el 30 y el 31 Marzo 2019. He aquí cómo superar el cambio.

Cambie a la hora solar 2017-2018 el 28 de octubre: cómo superar los pequeños inconvenientes

¡Oscuridad y molestias esperadas después de la noche entre el 27 y el 28 de octubre de 2018! No estamos hablando de Halloween y, por supuesto, estamos exagerando un poco (sin embargo, también sabemos por el Calendario Celta cuánto influye la Luna en los estados de ánimo y las personalidades), pero seguramente muchos de nosotros sentiremos la transición del horario de verano al solar. De hecho, hacer retroceder las manos una hora significa dormir una hora extra, más o menos disfrutado, ya que es la noche entre el sábado y el domingo, pero también perder una hora de luz en vista del solsticio de invierno, día más corto que el año. Que hasta la noche entre el 30 y el 31 de marzo de 2019 no se recuperará. La elección italiana (a partir de otras naciones) para volver a la hora estándar no siempre es bien recibida por nuestro cuerpo y, a veces, esta pequeña alteración de nuestros ritmos nos causa incomodidad.

Cómo superar la melancolía otoñal.

En primer lugar debemos recordar que la incomodidad del paso del horario de verano al solar Es rápidamente absorbido por nuestro cuerpo., siempre dispuesto a metabolizar rápidamente nuevos hábitos. Si el problema se relaciona principalmente con la falta de luz que se sentirá en los primeros días de noviembre, puede recurrir a algún remedio fitoterapéutico, solicitando en la medicina herbaria una mezcla basada en hierbas para mejorar el estado de ánimo y evitar una "depresión" micro estacional..

El horario de verano de primavera regresa el 25 de marzo de 2018: cómo lidiar con ello desde el punto de vista del estado de ánimo y la salud

Remedios contra la depresión estacional.

Entre estos, los más adecuados son: hypericum, grossonia y rodiola (pero recomendamos siempre Consulte a su médico antes de tomarlos. Incluso una imagen simple de chocolate, que contiene las "hormonas del placer" que pueden estimular nuestra positividad, puede beneficiar a la causa. Si el problema es emocional: la sensación de opresión, la certeza de la llegada del invierno, la melancolía, puede probar con un remedio alegre: desde una comida de deliciosa comida reconfortante hasta un gesto que nos alegra: encienda Camina, camina entre las hojas, haz algunas compras.

Equinoccio de otoño

Reequilibrando el ciclo del sueño

Un trastorno del sueño que contrarresta puede ser útil ciclo de la melatonina - Muy eficaz para mantener ritmos regulares de sueño-vigilia. En general seria bueno mueve lentamente el tiempo que vas a dormir, así que si fuera por ejemplo acostumbrado a irse a la cama a las 11 p.m. hora de verano, es mejor ir a la cama a las 10 p.m., 10 p.m. y 30 p.m., para acostumbrarse al cuerpo.

Las horas para comer

Lo mismo vale para el tiempo que comes. Si tiene hambre a la hora habitual, no tiene sentido esperar demasiado: corre el riesgo de llegar a las comidas más hambrientas e irritadas. Intentamos ir comiendo poco a poco.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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