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Comer tarde en la noche es malo para tu salud

Comer tarde en la noche es malo para tu salud: malo

Comer por la noche o merendar por la noche es malo para la salud. Se necesita m谩s investigaci贸n, pero todo parece indicar que los tiempos de sue帽o afectan nuestra capacidad para metabolizar los alimentos.

Comer tarde es malo

Comer tarde en la noche o 'bocadillos de medianoche' es malo para su salud. Se帽alar con el dedo la alimentaci贸n previa al sue帽o es un estudio realizado por el Instituto de Salud Global de Barcelona (IsGlobal), del cual surge que Los que comen regularmente antes de las 9 pm, o al menos dos horas antes de irse a dormir, tienen un riesgo reducido del 20%. de c谩ncer de mama y pr贸stata.

Los investigadores entrevistaron a 1.800 pacientes espa帽oles con c谩ncer de mama o de pr贸stata, as铆 como a m谩s de 2.000 personas sin la enfermedad, que estudiaron sus patrones de alimentaci贸n y de sue帽o y las medidas tomadas para mantenerse saludables. Los cient铆ficos descubrieron que los pacientes con c谩ncer eran m谩s propensos a comer bocadillos tarde en la noche.

Comer sano previene la p茅rdida de audici贸n

"Nuestra investigaci贸n - explica Manolis Kogevinas, autor principal del estudio publicado en el International Journal of Cancer - concluye que la adherencia a los patrones de alimentaci贸n diurnos se asocia con un menor riesgo de c谩ncer. Estos resultados resaltan la importancia de evaluar los ritmos circadianos en los estudios de dieta y c谩ncer ".

Actualmente, las directrices internacionales sobre prevenci贸n del c谩ncer no mencionan el impacto potencial de los horarios de las comidas, a pesar de que la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS) Trabajo nocturno como potencialmente cancer铆geno.
"Se necesita m谩s investigaci贸n sobre los seres humanos para comprender la razones de estos resultados, pero todo parece indicar que el momento del sue帽o Afecta nuestra capacidad de metabolizar los alimentos "., concluye Dora Romaguera,

quien lider贸 la investigaci贸n.

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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