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Comer tarde en la noche es malo para tu salud

Comer tarde en la noche es malo para tu salud: malo

Comer por la noche o merendar por la noche es malo para la salud. Se necesita m√°s investigaci√≥n, pero todo parece indicar que los tiempos de sue√Īo afectan nuestra capacidad para metabolizar los alimentos.

Comer tarde es malo

Comer tarde en la noche o 'bocadillos de medianoche' es malo para su salud. Se√Īalar con el dedo la alimentaci√≥n previa al sue√Īo es un estudio realizado por el Instituto de Salud Global de Barcelona (IsGlobal), del cual surge que Los que comen regularmente antes de las 9 pm, o al menos dos horas antes de irse a dormir, tienen un riesgo reducido del 20%. de c√°ncer de mama y pr√≥stata.

Los investigadores entrevistaron a 1.800 pacientes espa√Īoles con c√°ncer de mama o de pr√≥stata, as√≠ como a m√°s de 2.000 personas sin la enfermedad, que estudiaron sus patrones de alimentaci√≥n y de sue√Īo y las medidas tomadas para mantenerse saludables. Los cient√≠ficos descubrieron que los pacientes con c√°ncer eran m√°s propensos a comer bocadillos tarde en la noche.

Comer sano previene la pérdida de audición

"Nuestra investigación - explica Manolis Kogevinas, autor principal del estudio publicado en el International Journal of Cancer - concluye que la adherencia a los patrones de alimentación diurnos se asocia con un menor riesgo de cáncer. Estos resultados resaltan la importancia de evaluar los ritmos circadianos en los estudios de dieta y cáncer ".

Actualmente, las directrices internacionales sobre prevención del cáncer no mencionan el impacto potencial de los horarios de las comidas, a pesar de que la Organización Mundial de la Salud (OMS) Trabajo nocturno como potencialmente cancerígeno.
"Se necesita m√°s investigaci√≥n sobre los seres humanos para comprender la razones de estos resultados, pero todo parece indicar que el momento del sue√Īo Afecta nuestra capacidad de metabolizar los alimentos "., concluye Dora Romaguera,

quien lideró la investigación.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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