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Dieta Dukan: fase de ataque, comida y recetas.

Dieta Dukan: fase de ataque, comida y recetas.: dieta

La primera fase de la Dieta Dukan se llama fase de ataque, descubrimos cómo funciona y qué podemos comer en este primer período.

Dieta Dukan, fase de ataque.

la fase de ataque es el primero de los 4 fases de la Dieta Dukan. Esta fase generalmente dura de 3 a 5 días (dependiendo de los kilos que quiera perder), durante los cuales solo toma proteínas para sacudir al cuerpo y despertar el metabolismo.
Durante la fase de ataque, pensión alimenticia están permitidos son diferentes, desde algunos tipos de carne hasta pescado y muchos productos lácteos, todos unidos por ser proteínas. Las verduras están desterradas., que posteriormente, después de esta fase, se introducirá progresivamente en la dieta, tanto durante la fase de crucero, como en las de consolidación y estabilización.

Dieta Dukan fase de ataque: qué comer

  • Carne roja: ternera, caballo y carne (excepto las costillas y el lomo), asados ‚Äč‚Äčo asados ‚Äč‚Äčsin el uso de salsas grasas;
  • carne blanca Aparte del pato cualquier piel blanca sin piel;
  • salchichas: Jam√≥n cocido sin grasa o rodajas de pavo y pollo sin c√°scara;
  • pescado y marisco: cualquier tipo de pescado, molusco o crust√°ceo;
  • huevos: Sin problemas, sin embargo, ten cuidado con el colesterol;
  • productos l√°cteos: yogur, quesos frescos sin grasa y untables para untar;
  • agua: 1 litro y medio d√≠a; No hay problema para el t√©, el caf√©, el t√© de hierbas,
  • aromas, especias, sal y lim√≥n.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

Vídeo: Ensalada de Proteína Pura - Dieta Dukan - Fase de Ataque

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