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Beber demasiado alcohol es malo para los huesos y promueve la osteoporosis

Beber demasiado alcohol es malo para los huesos y promueve la osteoporosis: beber

El consumo excesivo de alcohol y el consumo excesivo de alcohol es malo para la salud 贸sea, especialmente en adolescentes y mujeres adultas j贸venes

Beber demasiado alcohol es malo para los huesos y promueve la osteoporosis

El consumo excesivo de alcohol y el consumo excesivo de alcohol es malo para la salud 贸sea, especialmente en adolescentes y mujeres adultas j贸venes. Esto es lo que surge de un estudio estadounidense, publicado en el Diario de Estudios sobre el Alcohol y las Drogas, en el que 87 estudiantes fueron invitados a responder cuestionarios sobre su estilo de vida, que

Preocupaci贸n por ejercicio, nutrici贸n, tabaquismo y consumo de alcohol. Posteriormente, los participantes del estudio se sometieron a mediciones de densidad 贸sea en la base de la espalda, en la columna lumbar.

El an谩lisis revel贸 que las mujeres con un historial de consumo excesivo de alcohol en la escuela secundaria ten铆an menor masa 贸sea que otras. El estudio defini贸 c贸mo "consumo excesivo de alcohol" cuatro o m谩s vasos en dos horas y "con frecuencia", o dos veces al mes en promedio. Por lo tanto, adem谩s de los riesgos a corto plazo, como intoxicaci贸n por alcohol, accidentes automovil铆sticos, bajo rendimiento acad茅mico y violencia sexual, tambi茅n se incluyen problemas en los huesos. "Este estudio identifica una consecuencia potencial del consumo excesivo de alcohol en mujeres j贸venes", coment贸 el autor principal, Joseph LaBrie, profesor de psicolog铆a en la Universidad Loyola Marymount en Los 脕ngeles.

Los resultados sugieren que las ni帽as que beben alcohol regularmente no pueden alcanzar su masa 贸sea m谩xima. De hecho, la masa 贸sea aumenta durante la adolescencia y comienza a disminuir entre los 20 y los 40 a帽os, y luego sufre un descenso m谩s r谩pido en la menopausia. Y tener una masa 贸sea baja puede aumentar el riesgo de osteoporosis y fracturas.
Para mantener los huesos sanos, los expertos recomiendan realice una actividad f铆sica adecuada, como caminar y correr, y fortalecer los m煤sculos.

La dieta debe incluir siempre las cantidades recomendadas de calcio y vitamina D, que se encuentran en las almendras, br贸coli, col rizada, productos l谩cteos, soja, huevos y pescados grasos, adem谩s de la exposici贸n al sol.

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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