El consumo excesivo de alcohol y el consumo excesivo de alcohol es malo para la salud ósea, especialmente en adolescentes y mujeres adultas jóvenes
Beber demasiado alcohol es malo para los huesos y promueve la osteoporosis
El consumo excesivo de alcohol y el consumo excesivo de alcohol es malo para la salud ósea, especialmente en adolescentes y mujeres adultas jóvenes. Esto es lo que surge de un estudio estadounidense, publicado en el Diario de Estudios sobre el Alcohol y las Drogas, en el que 87 estudiantes fueron invitados a responder cuestionarios sobre su estilo de vida, que
Preocupación por ejercicio, nutrición, tabaquismo y consumo de alcohol. Posteriormente, los participantes del estudio se sometieron a mediciones de densidad ósea en la base de la espalda, en la columna lumbar.
El análisis reveló que las mujeres con un historial de consumo excesivo de alcohol en la escuela secundaria tenían menor masa ósea que otras. El estudio definió cómo "consumo excesivo de alcohol" cuatro o más vasos en dos horas y "con frecuencia", o dos veces al mes en promedio. Por lo tanto, además de los riesgos a corto plazo, como intoxicación por alcohol, accidentes automovilísticos, bajo rendimiento académico y violencia sexual, también se incluyen problemas en los huesos. "Este estudio identifica una consecuencia potencial del consumo excesivo de alcohol en mujeres jóvenes", comentó el autor principal, Joseph LaBrie, profesor de psicología en la Universidad Loyola Marymount en Los Ángeles.
Los resultados sugieren que las niñas que beben alcohol regularmente no pueden alcanzar su masa ósea máxima. De hecho, la masa ósea aumenta durante la adolescencia y comienza a disminuir entre los 20 y los 40 años, y luego sufre un descenso más rápido en la menopausia. Y tener una masa ósea baja puede aumentar el riesgo de osteoporosis y fracturas.
Para mantener los huesos sanos, los expertos recomiendan realice una actividad física adecuada, como caminar y correr, y fortalecer los músculos.
La dieta debe incluir siempre las cantidades recomendadas de calcio y vitamina D, que se encuentran en las almendras, brócoli, col rizada, productos lácteos, soja, huevos y pescados grasos, además de la exposición al sol.
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