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Ciruelas pasas para reducir los azĂșcares y prevenir la diabetes.

Ciruelas pasas para reducir los azĂșcares y prevenir la diabetes.: ciruelas

Un estudio cientĂ­fico reciente afirma que consumir ciruelas secas como sustitutos del azĂșcar ayuda a prevenir la diabetes tipo 2

Ciruelas contra la diabetes.

El consumo de ciruelas de California ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, una enfermedad en auge en todo el mundo, entre cuyas causas principales se encuentran una mala alimentaciĂłn y una vida fĂ­sicamente inactiva.
La diabetes es una enfermedad generalizada en casi todos los paĂ­ses del mundo, especialmente en los altamente industrializados, como el nuestro, donde afecta al 4,5% de la poblaciĂłn, lo que equivale a unos 3 millones de italianos, sin contar el millĂłn d.diabeticos Quienes no sepan que estĂĄn enfermos.

Los peligros de los edulcorantes.

No es posible prevenir la diabetes tipo 1, vinculada a factores complejos aĂșn en estudio, pero es posible prevenir la diabetes tipo 2. Una dieta saludable, junto con una estilo de vida activoEs, sin duda, uno de los principales factores de prevenciĂłn y entre los alimentos que pueden ayudar estĂĄn las ciruelas.
De acuerdo con un estudio publicado en el British Medical Journal, reemplace el consumo de jugos de frutas con algunas frutas enteras, incluyendo las ciruelas pasas ayudarĂ­a a reducir el riesgo de desarrollar el diabetes tipo 2. Los investigadores encontraron que reemplazar tres porciones por semana de jugo de fruta con ciruelas secas El riesgo se reduce en un 18%.

Propiedades beneficiosas de las ciruelas pasas.

la Ciruelas de californiatambiĂ©n contienen carbohidratos y son ricos en potasio y libres de grasas y sales: por lo tanto, tambiĂ©n son ideales para alimentar a personas diabĂ©ticas, para quienes es recomendable seguir una dieta rica en carbohidratos y baja en grasas, evitando la caĂ­da de azĂșcar..

Ciruelas de california para el verano

Tomar al menos 25 gramos de fibra por dĂ­a reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y mejora el mantenimiento del peso. 100 g de ciruelas secas suministran 7,1 g de fibra, o mĂĄs de un cuarto (28%) de la ingesta diaria recomendada.
la Ciruelas de california Puede ser Ăștil en la prevenciĂłn de diabetes TambiĂ©n porque pueden ser un sustituto natural del azĂșcar, ayudando de una manera saludable y sabrosa a controlar cualquier exceso de azĂșcar en la dieta. De hecho, se pueden usar simplemente para batirlos y convertirlos en purĂ©. edulcorante En la masa para tartas, postres y galletas.
Otra gran ventaja de la ciruelas secas es que saben mĂĄs dulces que sus contrapartes frescas. Dado que son convenientes y prĂĄcticos para el transporte, representan una alternativa perfecta a los bocadillos empacados, que tienden a tener un alto contenido de azĂșcares refinados, grasas y sal.

Las indicaciones contenidas en este sitio no estån destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

VĂ­deo: Los Diabeticos Pueden Comer Ciruelas - Jugo De Ciruelas Pasas Para Adelgazar

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