Durante una dieta no debe tener miedo de pesarse, de hecho, debe hacerlo regularmente para motivarse y corregir los errores cometidos.
Dieta: cuándo pesarse
Al seguir una dieta adelgazante uno debe tener cierta disciplina mental y seguir las reglas. Se da por sentado que no nos referimos a la atención a los alimentos, que es la base de cualquier dieta, sino a los buenos hábitos que aumentan las posibilidades de alcanzar los objetivos.
Uno de estos aspectos es la relación con el equilibrio. Debe saber que pesarse a sà mismo a menudo aumenta sus posibilidades de perder peso y que cuanto más tiempo suelte la última vez que se pesó, mayor será el riesgo de fracaso. No tenga miedo de pesarse, porque cuanto más lo haga, mejores serán sus actuaciones.
Por supuesto, esto no significa hacerlo continuamente, una acción que puede convertirse en una fuente inútil de estrés. Según un estudio publicado en la revista Plos One y realizado por un grupo de investigadores de la Universidad de Cornell, si no se pesa más de seis dÃas seguidos, corre el riesgo de volver a grasa y las razones serÃan principalmente dos.
La primera es que pesarse a menudo motiva, da confianza y continúa la dieta Con entusiasmo, si tocas con tus manos que el camino va por el buen camino. La segunda es que le permite corregir errores en el tiempo, si observa que el peso medido no es el esperado.
Dieta de pasta para bajar de peso.
Sin embargo, sucede que para algunos tipos de personas que se pesan a menudo se convierten en una fuente inútil de estrés e insatisfacción, por lo que el consejo general que dieron los investigadores al final del estudio es que se pesen al menos una vez a la semana, preferiblemente el miércoles.
¿Por qué este dÃa? Es la más alejada del domingo, y sabemos que durante el fin de semana hacemos algo de sgarro, ambos desde el viernes, el dÃa en que generalmente peso Alcanza el nivel mÃnimo.
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