Para tener una piel perfecta, no es suficiente usar productos cosméticos caros, ¡hay que seguir un plan de alimentación adecuado! Aquà están los amigos de la comida de nuestra belleza!
La dieta para tener una piel pura.
El secreto para tener una piel perfecta y evitar las molestas inflamaciones como las cañas y la psoriasis comienza en la mesa: es absolutamente inútil gastar un capital en productos cosméticos caros, si sigue una dieta desequilibrada y es demasiado rico en alimentos "dañinos" como las grasas saturadas. Azúcares refinados. ¿Quieres hacer el bien a tu cuerpo y tu apariencia? aquà alimentos consumir en abundancia:
pescado
El pescado es rico en ácidos grasos Omega-3, que se encuentran principalmente en el salmón, la caballa, las sardinas y el atún blanco, por lo que es un alimento fundamental en la dieta que es bueno para el corazón, el sistema inmunológico y, por lo tanto, la piel. Los aceites de pescado también son útiles para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardÃaco, que aumenta en las personas con psoriasis.
yogur
El yogur natural es útil para mantener la flora intestinal activa y esto conduce a una mejor absorción de nutrientes y menos granos.
Te verde
Es una bebida rica en antioxidantes que reduce el estrés oxidativo al mejorar la apariencia de la piel.
cereales
Los granos integrales, como el arroz, la avena, la cebada y la espelta, son ricos en fibra y ayudan a eliminar los desechos, lo que hace que la piel esté más tonificada y limpia.
huevos
Son un alimento rico en proteÃnas, sales minerales y vitaminas B12 y B2. Esto estimula la renovación celular y conduce a una piel más brillante.
Frutas y verduras amarillas.
Hablemos de zanahorias, calabazas, rábanos, pimientos, limones y naranjas que son ricos en vitamina C y producen colágeno. Además, estos alimentos protegen contra los rayos ultravioleta, que son la principal causa del envejecimiento de la piel.
