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Dieta para tener una piel perfecta.

Dieta para tener una piel perfecta.: dieta

Para tener una piel perfecta, no es suficiente usar productos cosméticos caros, ¡hay que seguir un plan de alimentación adecuado! Aquí están los amigos de la comida de nuestra belleza!

La dieta para tener una piel pura.

El secreto para tener una piel perfecta y evitar las molestas inflamaciones como las ca√Īas y la psoriasis comienza en la mesa: es absolutamente in√ļtil gastar un capital en productos cosm√©ticos caros, si sigue una dieta desequilibrada y es demasiado rico en alimentos "da√Īinos" como las grasas saturadas. Az√ļcares refinados. ¬ŅQuieres hacer el bien a tu cuerpo y tu apariencia? aqu√≠ alimentos consumir en abundancia:

pescado

El pescado es rico en √°cidos grasos Omega-3, que se encuentran principalmente en el salm√≥n, la caballa, las sardinas y el at√ļn blanco, por lo que es un alimento fundamental en la dieta que es bueno para el coraz√≥n, el sistema inmunol√≥gico y, por lo tanto, la piel. Los aceites de pescado tambi√©n son √ļtiles para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque card√≠aco, que aumenta en las personas con psoriasis.

yogur

El yogur natural es √ļtil para mantener la flora intestinal activa y esto conduce a una mejor absorci√≥n de nutrientes y menos granos.

Te verde

Es una bebida rica en antioxidantes que reduce el estrés oxidativo al mejorar la apariencia de la piel.

cereales

Los granos integrales, como el arroz, la avena, la cebada y la espelta, son ricos en fibra y ayudan a eliminar los desechos, lo que hace que la piel esté más tonificada y limpia.

huevos

Son un alimento rico en proteínas, sales minerales y vitaminas B12 y B2. Esto estimula la renovación celular y conduce a una piel más brillante.

Frutas y verduras amarillas.

Hablemos de zanahorias, calabazas, r√°banos, pimientos, limones y naranjas que son ricos en vitamina C y producen col√°geno. Adem√°s, estos alimentos protegen contra los rayos ultravioleta, que son la principal causa del envejecimiento de la piel.


Vídeo: 7 alimentos que pueden ser tóxicos y peligrosos para tu piel

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