Un Sitio Popular Para La Mujer Moderna, Lo Que Ayudar√° A Cualquier Mujer Sovoyu Cambiar La Vida Para Mejor

La dieta que baja las grasas en la sangre.

La dieta que baja las grasas en la sangre.: baja

Hay algunos alimentos clave en una dieta rica en polifenoles que pueden controlar el aumento de grasa en la sangre después de una comida. La lista de amigos del corazón está elaborada por un estudio italiano presentado en Berlín.

La dieta que baja las grasas en la sangre.

Deteinato t√© verde, mermelada de ar√°ndanos, aceite de oliva virgen extra, r√ļcula, caf√© descafeinado, una peque√Īa cantidad de chocolate negro, alcachofas y espinacas: estos son los platos clave de una dieta rica en polifenoles, capaz de mantener el Alza de grasa en la sangre despu√©s de una comida.
Para compilar la lista de alimentos. 'enemigos' del síndrome metabólico, y por lo tanto amigos del corazón, es un estudio italiano presentado en el congreso de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (Easd), en curso en Berlín.

"Nuestro grupo de investigación - explica Giuseppe Della Pepa de la Universidad Federico II de Nápoles - ha demostrado recientemente cómo una dieta rica en polifenoles mejora la concentración de lípidos en la fase postprandial, pero hasta la fecha, nunca se han producido datos sobre los posibles efectos de una dieta naturalmente rica en polifenoles también sobre la composición de las lipoproteínas en la fase postprandial ".

He aquí cómo perder peso sin hacer dieta pero pensando en la salud.

El joven investigador ha fijado el objetivo de "para verificar si este tipo de dieta tiene efectos también en la composición de las lipoproteínas", es decir, Hdl, Ldl, Vldl.

78 personas de ambos sexos, de 35 a 70 a√Īos de edad, estuvieron involucradas con uno circunferencia de cintura alta y al menos otro componente del s√≠ndrome metab√≥lico, aleatorizado para seguir una dieta rica o pobre en polifenoles durante 8 semanas. Ambos fueron isocal√≥ricos y similares para macronutrientes, fibra y vitaminas.

La dieta rica en polifenoles inclu√≠a el consumo diario de t√© verde, mermelada de ar√°ndanos, aceite de oliva virgen extra, r√ļcula, caf√© descafeinado, una peque√Īa cantidad de chocolate negro, alcachofas y espinacas. Antes y despu√©s de la operaci√≥n, se determinaron las concentraciones de l√≠pidos en las lipoprote√≠nas en ayunas y despu√©s de una comida rica en grasas de la misma composici√≥n que las dietas asignadas.

Ambos grupos siguieron fácilmente las dietas, pero al final de las 8 semanas solo una rica en polifenoles dio como resultado una prueba después de la comida Reducción significativa de los lípidos. en las lipoproteínas Vldl más grandes ricas en triglicéridos; ha modificado la composición del Ldl, enriqueciéndolos en triglicéridos; Reducción de los triglicéridos en HDL. Todos los efectos pueden influir positivamente en el riesgo cardiovascular, destaca Della Pepa.

"Estos resultados - contin√ļa - Mostrar claramente que una dieta naturalmente rica en polifenoles puede modular no solo la concentraci√≥n de lipoprote√≠nas ricas en triglic√©ridos en la fase posprandial, sino tambi√©n la composici√≥n de las otras lipoprote√≠nas, con posibles efectos beneficiosos en la reducci√≥n del riesgo cardiovascular. Los resultados del estudio se lograron con una cantidad de polifenoles (aproximadamente 3 gramos por d√≠a) seguramente m√°s altos que el consumo promedio actual de la poblaci√≥n occidental, pero f√°cilmente accesibles con Alimentos naturales, t√≠picos de la mayor√≠a de los h√°bitos gastron√≥micos. y sin ning√ļn tipo de suplemento. Adem√°s, la excelente adherencia de los participantes muestra que este tipo de dieta es factible y f√°cilmente aceptable ".

"Los resultados de este estudio son importantes. comenta Angela Albarosa Rivellese, miembro de la Sociedad Italiana de Diabetolog√≠a (Sid) y profesora titular de ciencias t√©cnicas diet√©ticas aplicada en la Universidad 'Federico II' de N√°poles - Debido a que las alteraciones del metabolismo de los l√≠pidos en la fase posprandial representan un importante factor de riesgo cardiovascular independiente. La dieta es el enfoque m√°s natural para modular las alteraciones de los l√≠pidos en la fase posprandial y, gracias a componentes como los polifenoles, puede lograr m√ļltiples efectos beneficiosos ".

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

Vídeo: Dieta para bajar el colesterol y trigliceridos altos

ÔĽŅ
Men√ļ