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La dieta del supermetabolismo para adelgazar comiendo.

La dieta del supermetabolismo para adelgazar comiendo.: dieta

La dieta del supermetabolismo es muy habladora y promete hacerte perder peso acelerando tu metabolismo: veamos de qué se trata.

Dieta del supermetabolismo.

¬ŅQu√© es la dieta del supermetabolismo? ¬ŅC√≥mo funciona y qu√© debo comer? La buena noticia es precisamente eso: es una dieta en la que se puede comer, y no poco. Por supuesto, si sue√Īa con un metabolismo hiperactivo que nos permita comer todo lo bueno sin pensar con odio que los alimentos que nos har√°n engordar, sepa que los milagros no existen, pero la dieta del supermetabolismo a√ļn puede ayudarnos.

Revelar los secretos para despertar el metabolismo lento (que especialmente después de los 30 tiende a hacer un largo penniche en nuestra cara que sudamos jadeando en la bicicleta de ejercicio) es Hailey Pomroy, una dietista de Hollywood que se jacta de haber hecho a Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon y Cher, con su dieta de supermetabolismo.

Cómo entender qué metabolismo tienes

Esta nueva dieta regula la capacidad de quemar grasa de ciertos alimentos que tambi√©n podr√≠an acelerar el metabolismo m√°s lento. Su duraci√≥n es de 4 semanas, cada una de las cuales se divide en tres fases: la primera sirve para calmar las hormonas del estr√©s, la segunda para desbloquear la grasa acumulada, la tercera es √ļtil para liberar las hormonas que queman la grasa.

Esta dieta no se basa en el conteo de calor√≠as, sino que, por el contrario, proporciona 5 comidas al dia: los tres principales (desayuno, almuerzo y cena) m√°s dos bocadillos que descansan por la ma√Īana y por la tarde.

¬ŅPor qu√© el estr√©s nos engorda?

Detenci√≥n del supermetabolismo: men√ļs y fases.

  • PASO 1: LUNES Y MARTES - En estos d√≠as espec√≠ficos, es recomendable consumir hidratos de carbono complejos como el pan, la pasta, el arroz y los cereales, combin√°ndolos con frutas: estos alimentos de hecho estimulan la relajaci√≥n, combaten el estr√©s y equilibran la gl√°ndula suprarrenal. La nutrici√≥n debe combinarse con un tipo de actividad aer√≥bica (nadar, correr, trotar) que es notoriamente √ļtil para transformar los az√ļcares y carbohidratos en energ√≠a para el cuerpo.
  • PASO 2: MI√ČRCOLES Y JUEVES - En estos dos d√≠as, debe comer alimentos ricos en prote√≠nas, como carnes magras y pescado, asoci√°ndolos con verduras para que se tomen en grandes cantidades. Estos alimentos son √ļtiles para desbloquear y deshacerse de la grasa corporal. Es fundamental integrar la dieta del mi√©rcoles y jueves con actividad fisica con pesas, con el fin de fortalecer la masa muscular.
  • ETAPA 3: VIERNES, S√ĀBADO Y DOMINGO - En estos tres d√≠as se prev√© el consumo de alimentos pertenecientes a las dos fases anteriores, a los que se a√Īaden los alimentos que contienen. grasas saludables (Aceite de girasol, calabaza, s√©samo; aceite de oliva, mantequilla de man√≠). Esta fase en particular fue dise√Īada para combatir la hinchaz√≥n y remodelar la silueta. Combina un ejercicio suave como yoga, pilates y estiramientos.

Dieta del supermetabolismo: consejos.

Esta dieta debe seguirse siempre teniendo en cuenta una serie de consejos fundamentales sobre toda la importancia del desayuno. Pero vamos a verlos en orden.

Es importante desayunar a la media hora de despertarse, no omitir ninguna de las 5 comidas recomendadas, comer cada 3-4 horas, consumir los alimentos indicados en cada etapa sin revertir su orden, entrenar diariamente y no interrumpir la dieta antes de los 28 días.

1) Beber un vaso de agua antes de una comida.

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Dieta del supermetabolismo: qué no comer.

En el contexto de la dieta del supermetabolismo, algunos alimentos deben ser eliminados. Los productos l√°cteos, los az√ļcares refinados, las mermeladas, los edulcorantes sint√©ticos, los jugos de frutas, el caf√© y el alcohol est√°n todos prohibidos, seg√ļn el Dr. Pomroy, todos los responsables de desacelerar el metabolismo.

La dieta del supermetabolismo y la rotación de alimentos.

Esta dieta, que interviene sobre las grasas y masa muscular magra, se basa en una rotación específica de alimentos, que sirve para estimular o descansar los órganos de nuestro cuerpo, por lo que es importante seguir cuidadosamente las indicaciones sugeridas.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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