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La dieta de la calabaza para adelgazar incluso en otoño.

La dieta de la calabaza para adelgazar incluso en otoño.: dieta

El verano no está terminando, realmente se terminó por un tiempo. Y, aunque quedan varios meses para la próxima prueba de disfraces, ¿no es cierto que nos sentimos abrumados por los vacacionistas?

Dieta de calabaza

Entonces elotoño Es en mi opinión la mejor temporada para. purificar y comenzar a entrar en la perspectiva de una pérdida de peso progresiva pero constante desde hoy hasta la próxima inmersión en el mar. ¿Y qué probar esta vez? ¿La dieta del asteroide? ¿O la de escamas de dragón? Los otros, presumiblemente, ya los hemos probado todos. Entonces, tal vez sea más tranquilizador volver a intentarlo con un clásico de temporada, un árbol de hoja perenne capaz de purificar el cuerpo el de hacerte perder peso, además de proporcionarte defensas inmunes muy útiles, permanecer en armonía con la naturaleza que nos ofrece estas temporadas medias ahora tan extrañas, pero aún marcadas por el ritmo de la tierra.

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Cómo escapar entonces de una dieta basada en. calabaza en el otoño? Porque el calabaza Tiene pocas calorías (alrededor de 18 por hora), es rico en fibra, aumenta la sensación de saciedad, combate la retención de agua, acelera el metabolismo y finalmente ayuda a regular el intestino. Además, puedes preparar muchas recetas de calabaza realmente sabrosas. Yo diría que las razones para llenarlo son más que suficientes.

La dieta de noviembre: vídeo de la nutricionista.

Para el dieta Si es efectivo, será necesario respetar las reglas habituales comunes a cualquier dieta correcta: reduzca la cantidad de sal y azúcar, beba al menos 2 litros de agua al día, haga ejercicio y asegúrese de comprar siempre lo mejor, fresco, maduro y sosa (tocándola, el sonido debería parecer sordo) y consumirlo en unos días, manteniendo las partes limpias y sin usar envueltas en una nevera envueltas en plástico. Pero pasemos a la práctica:

desayuno

Puedes alternar:

  • Un yogur bajo en grasa y dos galletas con mermelada.
  • Un vaso de leche desnatada, un café y tres galletas integrales.
  • Un yogur bajo en grasa con 30 gramos de cereal y un café.
  • Un vaso de leche descremada y un croissant integral vacío.

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almuerzo

Puedes alternar:

  • 70 gramos de pasta de trigo integral y una ensalada de frijoles y guisantes (170 gramos)
  • 250 gramos de calabaza hervida y 130 gramos de pechuga de pavo
  • Pez espada de limón con 250 gramos de calabaza al horno y 30 gramos de pan integral
  • 70 gramos de pasta de trigo integral, 100 gramos de guisantes y 250 gramos de calabaza al vapor
  • Sopa de espelta, lentejas, calabaza, perejil, romero, zanahoria y 30 gramos de pan integral
  • 50 gramos de pasta con garbanzos y calabaza, un huevo cocido y verduras de su elección
  • 60 gramos de arroz o pasta integral con calabaza y 100 gramos de espinacas

cena

Puedes alternar:

  • Sopa de cebolla, calabaza y papa, 150 gramos de pulpo o bacalao más verduras de su elección
  • Minestrone de verduras con calabaza, 150 gramos de pechuga de pollo a la parrilla y verduras de su elección
  • 60 gramos de risotto de calabaza y azafrán, 150 gramos de camarones y ensalada mixta
  • 250 gramos de calabaza hervida y 180 gramos de carne magra
  • Filete de pollo a la parrilla y calabaza hervida o al vapor
  • 60 gramos de arroz con guisantes, ensalada mixta con atún natural y calabaza en papel de aluminio
  • 150 gramos de pulpo y calabaza al horno.

Dicen que se pueden perder hasta 8 kg en dos semanas para ser precisos. Me gustaría hacer incluso un poco menos, porque una pérdida de peso tan repentina no nos asegura mantener el peso alcanzado a largo plazo y puede que ni siquiera sea Saludable para el cuerpo.
Así que mi consejo personal es seguir esto dieta Tal vez agregando más calorías y durando más. Después de todo, la prueba de vestuario, como se mencionó al principio, todavía está muy lejos.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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