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La dieta de verano de la pareja.

La dieta de verano de la pareja.: pareja

Muchas parejas se enfrentan juntas a una dieta para bajar de peso y los expertos enumeran las ventajas y desventajas de esta práctica, que se generaliza especialmente en el medio del verano.

La dieta de verano de la pareja.

Cuando el amor te mantiene en la línea. La dieta de la pareja es la nueva tendencia veraniega. Palabra de expertos del Centro Médico Lazzaro Spallanzani de Reggio Emilia que estiman al menos el 30% parejas que comparten una cura de adelgazamiento. Las razones de esta elección, explican, serían "obligarse mutuamente" (en el 18% de los casos), "controlarse mutuamente" (26%) y "monitorear los resultados en tiempo real" (33%). Pero también está el lado negativo, advierten los expertos, ya que un cónyuge puede arrastrar a su pareja al fracaso: "Tanto las mujeres como los hombres se desatan, pero las mujeres tienden a prestar más atención a mantener una dieta equilibrada, especialmente cuando se acerca el verano. subraya Mirco Tedeschi, jefe del departamento de Dietología del Centro Emilian - A pesar de esto, la tendencia ve a los hombres cada vez más atentos a este aspecto, incluso en el

nuestra clínica ".

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Según las estimaciones de los expertos del Centro, solo el 15% de las mujeres son groseras, mientras que el porcentaje de hombres se eleva al 25%. Adelgazar como pareja permitiría "controlar mejor la elección de los alimentos" (33%); "racione los ingredientes con mayor precisión" (23%) pero también "intercambie más información" (17%).
Las dietas en tándem también animan a las parejas a hacer más actividad física juntas (21%). En resumen - concluyen - perder peso en parejas presenta excelentes posibilidades de éxito en el 73% de los casos.

Para una dieta de verano superior, Valentina Masi, dietista del Centro, recomienda a "consuma frutas y verduras diariamente, siguiendo la estacionalidad y tratando de variar los colores de las verduras consumidas. En vista del verano es excelente el consumo de verduras de color naranja, como melón, zanahorias o albaricoques, y rojos, como tomates o La sandía: en la primera encontramos el betacaroteno, mientras que en la segunda el licopeno, sustancias antioxidantes muy importantes para la salud de la piel, especialmente en este período en el que nos exponemos más a la luz solar ".

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Fundamental entonces "hidratarse correctamente, tratando de beber al menos 2 litros de agua distribuidos a lo largo del día. Para quienes sudan mucho y para quienes hacen actividad física - aconseja - Es mejor beber agua mineral que agua mineral. El uso de rodajas de limón o jengibre para dar sabor al agua puede ser una idea para beber más ".

El dietista también recomienda "Varíe las fuentes de proteínas, alternando carne, prefiriendo pescado, huevos y legumbres y limitando el queso y los embutidos" y preferir "Granos integrales con productos refinados, ideales para preparar ensaladas frías, un gran almuerzo para comer junto al mar o en la piscina en lugar de sándwiches u otros alimentos ricos en almidón".

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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