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La dieta de la mente, para adelgazar sobre el cuerpo!

La dieta de la mente, para adelgazar sobre el cuerpo!: dieta

驴Puede la meditaci贸n ayudarnos a perder peso? Seg煤n dos terapeutas ingleses, la respuesta es s铆, por lo que escribieron un libro que se centra en la relaci贸n entre la mente y la nutrici贸n.

Perder peso a trav茅s de la meditaci贸n: c贸mo funciona la dieta de la conciencia

Seg煤n muchas personas, la meditaci贸n puede contribuir significativamente al logro de una meta y al ascenso hacia el 茅xito personal: a trav茅s de la autoconciencia, obtenida principalmente a trav茅s de pr谩cticas budistas, muchas mujeres famosas, como Madonna, Miranda Kerr o Arianna Huffington, Han admitido haber obtenido muchos logros, tanto a nivel laboral como personal.

Pero la meditaci贸n puede incluso ayudar. bajar de peso?

La importancia de los probi贸ticos en la dieta y los alimentos en los que se encuentran.

Parece que s铆: segundo Patrizia Collard, psicoterapeuta, profesor de sensibilizaci贸n y consultor de gesti贸n del estr茅s, e Helen StephensonTerapeuta cognitivo, el poder de la mente puede hacer milagros cuando se trata de nutrici贸n, por lo que colaboraron en la redacci贸n del libro. La dieta de atenci贸n plena., donde explican todas las t茅cnicas que deben ponerse en pr谩ctica para tomar conciencia de los alimentos y del cuerpo.

Su texto ense帽a a los lectores c贸mo sintonizar con su cuerpo y comer los alimentos que realmente necesitan para alcanzar el peso ideal.

"Una actitud de atenci贸n cuidadosa mientras comes no solo te ayudar谩 a apreciar cada bocado, sino que te recompensar谩 con una nueva forma de acercarte a la comida."

explicar los autores

"No hay dietas, ayunos o calor铆as para contar, pero simplemente cambiando su relaci贸n con la nutrici贸n, puede sintonizarse con su cuerpo y comenzar a comer menos evitando lo que no es necesario, pero concentr谩ndose en esos alimentos nutritivos que lo ayudan a alcanzar el peso que lo satisfar谩. para toda la vida".

7) No pases hambre

Perder peso sin dieta (10 im谩genes) Pierda peso sin dieta: descubra m茅todos para perder peso r谩pidamente sin hacer dieta y sin rendirse sin esfuerzo en 10 sencillos pasos (fuente: iStock)

la conciencia, entre otras cosas, ayudar铆a a las personas a aceptar el hecho de que no pueden cambiar la estructura de su cuerpo, pero tomar conciencia del hecho de que existe un peso ideal que lleva a apreciar su propio cuerpo de todos modos.

El libro, que estar谩 a la venta en el Reino Unido en enero, ofrece Sugerencias sobre c贸mo reconocer los h谩bitos alimenticios correctos. y sobre c贸mo entender las necesidades reales de nuestro cuerpo, y tambi茅n incluye 70 recetas relacionadas con planes de alimentos conscientes.

驴El sandwich en la oficina? Pone en riesgo la salud y el riesgo.

Al no ser conscientes de nuestro "hambre real", tendemos a comer m谩s, incluso cuando no es necesario, y esto se debe a que tenemos comida en frente o porque estamos atados a los horarios de comida establecidos.

As铆, los autores sugieren tres sugerencias:

- Antes de comer, t贸mate tiempo e piensa si realmente tienes hambre o no

- Al comer, saborea cada bocado y cons煤melo lentamente.

- Conc茅ntrese en los colores y sabores, d谩ndose el momento adecuado para disfrutar realmente de la comida.

En resumen, la dieta de atenci贸n plena No se trata de una real. dieta, pero de una pr谩ctica que nos pone en relaci贸n con la comida y con nuestro propio cuerpo, que tiene el objetivo de hacernos encontrar un equilibrio en el nivel de alimentos y una satisfacci贸n en el nivel f铆sico. 隆No est谩 mal en absoluto!

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

V铆deo: ???Bajar de Peso usando la Programaci贸n NeuroLing眉铆stica

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