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La dieta de la mente, para adelgazar sobre el cuerpo!

La dieta de la mente, para adelgazar sobre el cuerpo!: dieta

¿Puede la meditación ayudarnos a perder peso? Según dos terapeutas ingleses, la respuesta es sí, por lo que escribieron un libro que se centra en la relación entre la mente y la nutrición.

Perder peso a través de la meditación: cómo funciona la dieta de la conciencia

Según muchas personas, la meditación puede contribuir significativamente al logro de una meta y al ascenso hacia el éxito personal: a través de la autoconciencia, obtenida principalmente a través de prácticas budistas, muchas mujeres famosas, como Madonna, Miranda Kerr o Arianna Huffington, Han admitido haber obtenido muchos logros, tanto a nivel laboral como personal.

Pero la meditación puede incluso ayudar. bajar de peso?

La importancia de los probióticos en la dieta y los alimentos en los que se encuentran.

Parece que sí: segundo Patrizia Collard, psicoterapeuta, profesor de sensibilización y consultor de gestión del estrés, e Helen StephensonTerapeuta cognitivo, el poder de la mente puede hacer milagros cuando se trata de nutrición, por lo que colaboraron en la redacción del libro. La dieta de atención plena., donde explican todas las técnicas que deben ponerse en práctica para tomar conciencia de los alimentos y del cuerpo.

Su texto enseña a los lectores cómo sintonizar con su cuerpo y comer los alimentos que realmente necesitan para alcanzar el peso ideal.

"Una actitud de atención cuidadosa mientras comes no solo te ayudará a apreciar cada bocado, sino que te recompensará con una nueva forma de acercarte a la comida."

explicar los autores

"No hay dietas, ayunos o calorías para contar, pero simplemente cambiando su relación con la nutrición, puede sintonizarse con su cuerpo y comenzar a comer menos evitando lo que no es necesario, pero concentrándose en esos alimentos nutritivos que lo ayudan a alcanzar el peso que lo satisfará. para toda la vida".

7) No pases hambre

Perder peso sin dieta (10 imágenes) Pierda peso sin dieta: descubra métodos para perder peso rápidamente sin hacer dieta y sin rendirse sin esfuerzo en 10 sencillos pasos (fuente: iStock)

la conciencia, entre otras cosas, ayudaría a las personas a aceptar el hecho de que no pueden cambiar la estructura de su cuerpo, pero tomar conciencia del hecho de que existe un peso ideal que lleva a apreciar su propio cuerpo de todos modos.

El libro, que estará a la venta en el Reino Unido en enero, ofrece Sugerencias sobre cómo reconocer los hábitos alimenticios correctos. y sobre cómo entender las necesidades reales de nuestro cuerpo, y también incluye 70 recetas relacionadas con planes de alimentos conscientes.

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Al no ser conscientes de nuestro "hambre real", tendemos a comer más, incluso cuando no es necesario, y esto se debe a que tenemos comida en frente o porque estamos atados a los horarios de comida establecidos.

Así, los autores sugieren tres sugerencias:

- Antes de comer, tómate tiempo e piensa si realmente tienes hambre o no

- Al comer, saborea cada bocado y consúmelo lentamente.

- Concéntrese en los colores y sabores, dándose el momento adecuado para disfrutar realmente de la comida.

En resumen, la dieta de atención plena No se trata de una real. dieta, pero de una práctica que nos pone en relación con la comida y con nuestro propio cuerpo, que tiene el objetivo de hacernos encontrar un equilibrio en el nivel de alimentos y una satisfacción en el nivel físico. ¡No está mal en absoluto!

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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