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Dieta en agosto? No se recomienda!

Dieta en agosto? No se recomienda!: agosto

En agosto, es mejor posponer las intenciones alimentarias en septiembre, de hecho parece que con el calor se pierde menos peso. El asesor nutricional libre de dietas es el nutricionista Ciro Vestita quien revela, sin embargo, algunos trucos que pueden, sin demasiado esfuerzo, evitar que el peso se salga de control.

Dieta desaconsejada en agosto

Dieta pospuesta a septiembre. En agosto es mejor abandonar las escalas de ansiedades: con altas temperaturas, de hecho, pierden menos peso y se reducen los resultados de los sacrificios. Aconsejar a las vacaciones libres de dietas es el nutricionista Ciro Vestita que revela, sin embargo, algunos trucos que pueden, sin demasiado esfuerzo, evitar que el peso se salga de control. "Gastamos la mayor parte de las calorías. - explica la nutricionista - Para mantener nuestro cuerpo a 36 grados y medio. En invierno, el cuerpo pierde mucho para mantener la temperatura, lo que facilita la pérdida de peso. Esto no sucede en el verano. Así que las dietas funcionan poco. No es una coincidencia que muchos nutricionistas y dietistas no hagan citas en este momento ".
Más útil, por lo tanto, esperar el regreso de las vacaciones por buenas intenciones. Además, incluso psicológicamente, el verano representa un momento de suspensión, en el que los hábitos a menudo se saltan y, por lo tanto, se adaptan mal a la necesidad de abordar el regimindeticismo en el que la regularidad es un imperativo.

Sin embargo, el verano también ofrece ayuda natural para mantener el peso bajo control.

A partir del hecho de que, con una mayor propensión a la vida al aire libre, se hace más movimiento. "El mar también tiene efectos antiinflamatorios en el cuerpo. - recuerda Vestita - aderrite el cuerpo, ayuda a reducir la celulitis y alivia la sensación de peso en las piernas ". Una simple caminata en el agua quema mucho más que la misma caminata seca, explica el experto.
Incluso los que van a las montañas, gracias al movimiento, queman más. "A menudo sucede que los pacientes que regresan de

las vacaciones de montaña se sorprenden de no engordar, a pesar de las muchas lágrimas de las normas alimentarias ", agrega el nutricionista, autor de muchos libros sobre alimentación saludable y medicina herbal (el último "Saludable y apto para todas las edades").

En la mesa, entonces, "podemos contar con algunos comida de hambre, Sabroso y eficaz. La sandía por ejemplo. Una rebanada, incluso una grande y hermosa, entre una comida y otra ciertamente reduce el apetito con muy pocas calorías. Esta fruta, rica en agua, contiene muy poca fructosa. El azúcar más presente es el xilitol, que tiene un contenido muy bajo en calorías: un bocadillo que se puede llenar sin aumentar de peso.

Otro bocadillo hipocalórico y sabroso es el jugo de tomate, condimentado con limón y pimienta, por ejemplo. Beber antes de la comida reduce la sensación de hambre.
Además, las manzanas que comienzan a llegar ahora, son el rompehielos de bajas calorías más conocido, al igual que los melocotones.

Además, con el calor es casi natural optar por algunos platos dietéticos tradicionales: panzanella, preferiblemente hecha con pan integral, preferiblemente con la cáscara; La friselle, las ensaladas ".
Para la carne "Se puede optar por la carne hervida: cuando se hierve, la carne se desengrasa y pierde más del 30% de las proteínas, lo que la convierte en un plato dietético, si se sazona simplemente". Las verduras de temporada son otra ayuda natural.
"Calabacines en todos. Al vapor y condimentados con aceite, limón y menta también son porciones muy ligeras. Pero las berenjenas también tienen muy pocas calorías, así como los pepinos que son de gran ayuda para la flora bacteriana y también son desinfectantes y curanderos.. Mejor no exagerar, dado el alto contenido de azúcar, por otro lado, con albaricoques, higos y, sobre todo, con uvas." concluye Ciro Vestita

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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