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En una dieta para las vacaciones: ¿es posible? Consejos útiles

En una dieta para las vacaciones: ¿es posible? Consejos útiles: consejos

Se acerca la Navidad y ya temes los kilos de más que te dejarán con sus cenas. La solución es la dieta navideña o una dieta diseñada para lidiar con los días festivos de manera equilibrada.

La Navidad es uno de los momentos más populares del año para la mayoría de las personas. Hay quienes aman la atmósfera, estar juntos, sin embargo, todo esto puede convertirse en una prueba severa porque recientemente se puso a dieta. En realidad, en Navidad, pasas mucho tiempo en la mesa con un rico menú navideño, y a menudo te invitan a la casa de amigos y familiares. En resumen, comerlos es casi inevitable y tomarse la molestia de boicotear los deliciosos platos no es muy agradable.

Objetivamente, las vacaciones de Navidad son a veces una prueba difícil para quienes están a dieta y quizás lograron alcanzar algunos resultados en los meses anteriores. La cena de Nochebuena, los almuerzos de Navidad y Santo Stefano y luego nuevamente el Año Nuevo y Befana: estamos hablando de un infinito tour de force que inevitablemente nos lleva a la cuenta dolorosa de enero. A menudo, corre el riesgo de tener que reiniciar la drástica dieta habitual posterior a Befana.

Una solución ganadora, en comparación con la actual y la original, que le permitirá sobresalir de los otros comensales es una Navidad Alternativa que requiere una dieta correcta, no para ser considerado como un castigo, sino como una forma de cuidar el propio bienestar. Todo orientado a mantener el peso bajo control y sentirse bien. El secreto es prestar atención durante la temporada navideña, pero ¿cómo? Bastará con seguir una dieta correcta para complementar tanta actividad física, que debe convertirse en una parte integral de la vida diaria.

Vamos a dejarlo claro de inmediato pegarse a un palo durante la cena de Nochebuena o de Año Nuevo, o durante la comida de Navidad, mientras que los amigos y familiares disfrutan de todo tipo de manjares no tendría mucho sentido. Podríamos vivir estos momentos de convivencia con serenidad, tal vez simplemente prestando atención para no exagerar. El secreto está en tratar de seguir su dieta todos los demás días de las vacaciones, y especialmente cerca de almuerzos y cenas (por ejemplo, para el almuerzo el 24 o para la cena el 25).

Para el resto bastará con seguir algunos sencillos. consejos:

  • Limitar el alcohol al mínimo necesario durante los almuerzos y cenas familiares, y durante todo el período navideño evite las bebidas azucaradas, tratando de beber solo agua.
  • Está bien no comer dulces todos los días, pero no olvide comer bocadillos para el hambre tanto por la mañana como por la tarde, tal vez con fruta y yogur: esto lo mantendrá a salvo de los repentinos agujeros en su estómago para llenarse con el panetón. mano.
  • Ideal para carnes, pescados y verduras, horno, cartoccio, platos al vapor o a la parrilla. No, en cambio, a la comida frita.
  • Use un poco de sal, lo que aumenta la presión y favorece la retención de agua, para dar sabor a los platos, use especias y hierbas aromáticas.
  • Evite el maíz, que es un cereal, papas y legumbres, que no son vegetales y, por lo tanto, no pueden denominarse guarniciones.
  • Elija el tipo de carne que más le guste, aunque sería mejor preferir la carne blanca. Evita las salchichas de todos modos.
  • Use solo aceite de oliva virgen extra como condimento.
  • Aproveche los días de vacaciones para aumentar sus entrenamientos y tiempo para la actividad física: simplemente tome la caminata diaria durante dos o tres kilómetros.

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Vídeo: ¡Que tu dieta no se vaya de vacaciones!


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