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La dieta antigripal con miel y sopas.

Para combatir la epidemia de influenza, además de las reglas normales de higiene y drogas en caso de necesidad, incluso la mesa juega un papel estratégico.

La dieta antigripal.

Aumentar las calorías consumidas, comenzando por la mañana con leche, miel o mermelada y luego trayendo a la mesa especialmente sopas, verduras, legumbres y frutas, ayuda a fortalecer las defensas inmunológicas contra el riesgo de la aparición de la influenza Favorecido por el frío glacial. Esto es lo que afirma Coldiretti, que propone una dieta antivirus con la llegada de la gripe que ya ha llevado a la cama a más de un millón de italianos, según el último informe de Influnet 2018.

Vacuna antigripal 2018-2019

Los más afectados, explica Coldiretti, son niños menores de cinco años con una incidencia de 8,7 casos por mil, mientras que las regiones donde el virus está llegando son Campania, Calabria y Sicilia y la provincia autónoma de Trento. En los últimos 15 años, subraya Coldiretti, las temporadas con el mayor número de pacientes fueron las de 2017-2018, 2004-2005 y 2010-2011, mientras que ahora la tendencia está creciendo, pero aún no estamos en la cima del 'influencia.

Para combatir la epidemia - destaca el Coldiretti - además de las reglas normales de higiene y medicamentos en caso de necesidad, incluso la mesa juega un papel estratégico: además de las frutas y verduras ricas en antioxidantes no deben faltar - continúa Coldiretti - Leche, huevos y alimentos ricos en elementos probióticos. como los yogures y quesos, como el queso parmesano y, para algunos expertos, incluso la miel y el ajo, que contiene una sustancia, la alicina, que es particularmente activa en la prevención.

Con el descenso del termómetro también existe el "permiso" para aumentar las calorías consumidas en relación con la actividad, el sexo, la edad y las necesidades personales. Es fundamental - destaca Coldiretti - asumir. verduras de temporada, especialmente aquellas ricas en vitamina A (espinacas, achicoria, calabaza, rábanos, calabacines, zanahorias, brócoli, también excelentes cebollas y ajos, posiblemente crudos debido al considerable valor antibacteriano) porque brindan la cantidad correcta de sales minerales y vitaminas antioxidantes Gran ayuda para combatir las consecuencias del estrés estacional en el cuerpo.

En la dieta - continúa Coldiretti - los platos a base de legumbres (frijoles, garbanzos, guisantes, lentejas, frijoles secos) no deben descuidarse porque contienen hierro y son ricos en fibras que ayudan al cuerpo a eliminar las sobrecargas, mejorando las funciones intestinales. Para la fruta, de gran importancia para el gran contenido de vitamina C, es el consumo de Frutas de temporada como kiwis, clementinas y naranjas. Estrictamente italiano para evitar que el transporte reduzca su contenido de vitaminas. También se debe recordar que en un sujeto normal, la ingesta de proteínas debe oscilar entre 0,8 y 1,3 gramos de proteína por libra de peso corporal, por lo que, concluye Coldiretti, una dosis correcta de carne en la dieta no es suficiente. que bueno

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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