Un Sitio Popular Para La Mujer Moderna, Lo Que Ayudará A Cualquier Mujer Sovoyu Cambiar La Vida Para Mejor

Dieta anti envejecimiento: rejuvenecer en 28 días.

Una nueva dieta antienvejecimiento llega de los Estados Unidos, capaz de conferir, a quienes la adoptan, una piel luminosa y una apariencia más joven y saludable.

DIETA ANTI-ENVEJECIMIENTO - Tener una apariencia joven y saludable depende la mayor parte del tiempo de nuestro estilo de vida y especialmente de lo que comemos todos los días. Una nutrición adecuada puede contribuir enormemente a la nuestra. belleza, a veces nos dan incluso unos pocos años menos.

Desde Estados Unidos, la dieta de 28 días, creada por la nutricionista y especialista en piel Karen Fischer, acaba de llegar a Italia y promete cambios significativos un mes después de adoptarla. régimen alimentario.

El miedo a envejecer: ¿cómo reaccionar?

Esto es lo que consiste en la dieta de 28 días:

PREPARACIÓN - Tres días de desintoxicación en los que se eliminan la carne y la cafeína, y se consumen frutas y verduras crudas sin límites. Después de estos tres días, vuelva a introducir pequeñas cantidades de cafeína, pollo y pescado, pero manténgase alejado de los productos lácteos, el azúcar y el alcohol.

CÓMO COCINAR LAS PIETANCIAS:

  • COCINAR LENTAMENTE - Hervir o cocer al vapor para evitar perder nutrientes a los alimentos.
  • ALIMENTOS MARINADOS - El marinado de la carne y el pescado en sustancias ácidas naturales, como el limón fresco o el jugo de limón, ayuda a los alimentos a mantener todas las propiedades durante el proceso de cocción.
  • USAR ESPECIAS - La cúrcuma, el comino, el jengibre, el clavo y la canela son excelentes agentes naturales contra el envejecimiento.
  • AÑADIR VINEGAR VINEGAR - A diferencia de otros vinagres, los estudios muestran que el vinagre de manzana puede disminuir el azúcar en la sangre. Agréguelo a las sopas y guisos, o úselo para aderezar la ensalada.

LA DIETA SEMANAL:

Primer dia

Desayuno - Papilla de quinua sazonada con arándanos o plátano y enriquecida con canela y linaza;

Almuerzo Ensalada de batata cubierta con jugo de limón y vinagre de manzana y rociada con semillas de sésamo negro.

La cena Sopa de verduras con cebolla roja, apio, zanahoria, jengibre fresco y champiñones.

Segundo dia

Desayuno - Papilla de quinua sazonada con arándanos o plátano y enriquecida con canela y linaza;

Almuerzo Sopa de camote hecha con cebolla roja, ajo, curry, papas dulces y lentejas rojas;

La cena Plato de lentejas con cebolla roja picada, ajo, curry en polvo y cilantro fresco.

TERCER DIA

Desayuno - Papilla de quinua sazonada con arándanos o plátano y enriquecida con canela y linaza;

Almuerzo Sopa de berros con el agregado de una papa, cebolla roja y jengibre fresco para acompañar con una cucharada de hummus;

La cena Ensalada De Patata Dulce.

Dieta de limón para purificar y acelerar el metabolismo.

Cuarto dia

Desayuno - Dos huevos revueltos en una cama de berros con pan integral;

Almuerzo Ensalada mixta y una lata de atún acompañada de una piadina de espelta o integral;

La cena Pechuga de pollo sin piel cocinada en el horno y previamente marinada en jugo de limón o lima, acompañada de batatas y verduras.

QUINTO DIA

Desayuno - Muesli con leche de almendras, moras y canela;

Almuerzo Ensalada de zanahoria y remolacha con semillas de granada, jugo de limón y semillas de sésamo negro acompañadas de una focaccia de espelta;

La cena Pescado al vapor, previamente marinado, acompañado de verduras y un batido de fruta fresca.

SEXTO DIA

Desayuno - Gachas de avena con arándanos cocinadas con leche de almendras y linaza;

Almuerzo Dos huevos escalfados con un lado de brócoli y pan integral;

La cena Curry de verduras con arroz basmati.

Séptimo dia

Desayuno - Batido de frutas;

Almuerzo Ensalada de rúcula con aguacate, cebolleta, semillas de sésamo negro y tomates cherry, cubierto con vinagre de manzana, miel y aceite de oliva;

La cena Pechuga de pollo rayada con cebolla roja, limón y especias cocinada con salsa de tomate, acompañada de pan integral.

SNACKS DIARIOS

  • Verduras crudas ilimitadas (zanahorias, pimientos, pepinos, apio, brócoli) con hummus.
  • Un puñado de almendras o 2-4 nueces de Brasil.
  • Una centrifugadora de verduras frescas.
  • Sin azucar sin azucar o infusiones de hierbas.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

Vídeo: 10 Alimentos Que Harán Que Rejuvenezcas 10 Años


Menú