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En una dieta después de Pascua: consejos de desintoxicación para volver a la línea después de comer Pascua

En una dieta después de Pascua: consejos de desintoxicación para volver a la línea después de comer Pascua: después

Dieta después de la Pascua | La hermosa temporada llega y nuestras camisas se acortan, volvamos a la dieta después de la Pascua para encontrar nuestra forma física ideal

Dieta despues de pascua

Comenzamos a sentir el aire de la primavera despu√©s de la Pascua y estamos fuera de forma en este momento que comienza el verano y podemos usar vestidos cortos y livianos, simplemente no bajamos. Tenemos que salir de la hibernaci√≥n invernal durante la cual nos levantamos. unas pocas libras Demasiado y elige una dieta que nos ayude a adelgazar despu√©s de la Pascua. Pero no todas las dietas son iguales, echemos un vistazo a varios reg√≠menes diet√©ticos para entender qu√© podr√≠a hacer por nosotros, pero le recomendamos, como siempre, que No realice ning√ļn programa de dieta o p√©rdida de peso sin el consejo de un especialista.

Cómo quemar más calorías en primavera y verano.

Dieta r√°pida pero saludable

  • ¬ŅQu√©? - Dise√Īada inicialmente para reducir los niveles de colesterol y la presi√≥n arterial, esta dieta tambi√©n ayuda a perder peso y a prevenir la diabetes.
  • ¬ŅC√≥mo funciona? - La sal se corta y se da preferencia a los alimentos integrales.
  • Que comes - Entre 1200 y 2000 calor√≠as se introducen. Comemos muchas verduras, frutas y una cantidad equilibrada de prote√≠na. Una comida t√≠pica podr√≠a ser: s√°ndwich acompa√Īado de sopa y verduras y como postre yogurt helado.
  • ¬ŅCu√°l es el prop√≥sito? - Principalmente, vuelva a la normalidad de sus niveles de colesterol, pero al controlar sus calor√≠as tambi√©n puede perder peso.

Dieta flexitaria

  • ¬ŅQu√©? - El Dr. Blatner, promotor de esta dieta, dice que una dieta mayormente vegetariana es m√°s saludable, pero tambi√©n que no es necesario eliminar totalmente la carne de la mesa, sino reducirla constantemente
  • ¬ŅC√≥mo funciona? - Todos los d√≠as comemos cereales y verduras, frutas frescas y secas. Pulsos tres o cuatro veces a la semana. De una a cuatro veces a la semana (dependiendo del nivel de reducci√≥n de prote√≠na animal que se elija), por otro lado, hay peces blancos, pescado, huevos, quesos alternanocarni.
  • Que comes - Puede tomar aproximadamente 1300 calor√≠as diarias (300 para el desayuno, 400 para el almuerzo, 150 para cada refrigerio y 500 para la cena)
  • ¬ŅCu√°l es el prop√≥sito? - Ser capaz de perder peso y cumplir con los est√°ndares correctos para los valores de colesterol

La dieta de TLC

  • ¬ŅQu√©? - Es un programa creado en Estados Unidos por los Institutos Nacionales de Salud en la d√©cada de 1990, pero desde entonces se ha extendido al resto del mundo. La dieta tiene una acci√≥n preventiva, para aquellos que todav√≠a no tienen problemas de colesterol, y una acci√≥n a posteriori, ya que prev√© una reducci√≥n del colesterol malo en un 8-10%.
  • ¬ŅC√≥mo funciona y qu√© come? - La ingesta diaria de calor√≠as es de 2500 calor√≠as para los hombres y 1800 calor√≠as para las mujeres. Las grasas deben reducirse al 25-35% de las calor√≠as totales. Los carbohidratos deben consumirse a trav√©s de frutas y verduras, pasta y pan, granos enteros, legumbres. Las prote√≠nas deben ser del 15-20% de las calor√≠as ingeridas diariamente. La sal debe ser eliminada por completo, as√≠ como el alcohol.
  • ¬ŅCu√°l es el prop√≥sito? - Pierde peso cambiando estilo de vida

Vigilantes del peso

  • ¬ŅQu√©? - A trav√©s de un sistema de puntos, la dieta lo ayuda a perder peso y acostumbrarse a comer porciones m√°s peque√Īas y saludables.
  • ¬ŅC√≥mo funciona? - Se recomienda hacer ejercicio con regularidad, puede elegir si simplemente seguir el plan en l√≠nea propuesto o reunirse con un especialista en persona
  • Que comes - principalmente frutas y verduras, pero tambi√©n prote√≠nas, carbohidratos integrales y fibra.
  • ¬ŅCu√°l es el prop√≥sito? - Pierde peso y podr√°s mantener la l√≠nea obtenida.

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