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Diario de pareja: qu茅 es y c贸mo escribirlo.

Diario de pareja: qu茅 es y c贸mo escribirlo. 驴C贸mo puedes usar la escritura para resolver problemas y tensiones dentro de la pareja? 驴C贸mo se escribe un diario de pareja o un diario de gratitud?

Diario de pareja: qu茅 es y c贸mo escribirlo.

Para las mujeres j贸venes de los a帽os 80 y 90, el "querido diario" no era un simple juego de s谩banas encuadernadas, sino el confidente m谩s confiable, el que pod铆a revelar incluso los detalles m谩s dif铆ciles o los peores pensamientos (padres). y los hermanos esp铆as si lo permiten).
Pero, 驴qu茅 pasa si el h谩bito de llevar un diario no es un pasatiempo para (ex) adolescentes? Muchos psic贸logos consideran la escritura diaria como un m茅todo eficaz para manejar los conflictos y aumentar el bienestar, tanto individualmente como en parejas, especialmente en fases cr铆ticas como la llegada de un ni帽o, la menopausia, una traici贸n.
驴Est谩s pasando por un mal momento con 茅l? Quiz谩s lo que necesitas es una p谩gina en blanco para decir lo que sientes. Aqu铆 es c贸mo y por qu茅 mantener un diario de pareja de acuerdo con MySecretCase.

Paso 1: sms light

C贸mo tener una comunicaci贸n de pareja perfecta (9 im谩genes) C贸mo tener una comunicaci贸n de pareja perfecta: descubramos los 9 secretos para tener una comunicaci贸n de pareja perfecta. Estos son todos los consejos para mejorar la comunicaci贸n en pareja y hacerla absolutamente perfecta. (fuente: iStock)

Diario de gratitud

En el m谩s c铆nico puede parecer una nueva era de seguidores, pero mant茅n un diario de gratitud Puede llegar a ser una experiencia verdaderamente m铆stica incluso para las chicas material m谩s desilusionadas.
El Diario de la Gratitud es un diario en el que, todos los dias, escribe una o m谩s razones por las que est谩s agradecido a tu pareja y por qu茅 lo amas. Puedes decidir enumerar tres cosas que hiciste o dijiste durante el d铆a que te hicieron sentir bien (desde ayudarte a poner tu abrigo en la ma帽ana para abrazarte en cuanto llegas a casa por la noche) o poner un aspecto de su personaje en el papel. Eso te hizo enamorarte o vivir un bello recuerdo. Hazlo incluso si has tenido un mal d铆a, e incluso si la causa de tu mal d铆a fue realmente 茅l. Primero se entrenar谩 para prestar atenci贸n a las cosas positivas y para crear momentos de felicidad y bienestar para ambos. No descuide el sexo, por supuesto: una historia candente con sus protagonistas mantendr谩 su libido encendida.

Diario de pareja

Mantener un diario sobre la vida matrimonial (pero no en Facebook) es lo m谩s parecido a lo que ya hemos hecho en la escuela secundaria, pero eso no es f谩cil. Escriba sus decepciones, su sufrimiento, sus expectativas no cumplidas (No queremos ser tr谩gicos: si solo tienes cosas positivas para garabatear mejor para ti) es complicado, porque significa revivirlas e intentarlas de nuevo. Pero tambi茅n significa enfrentarlos y elaborarlos: esta es la raz贸n por la que muchos terapeutas aconsejan a las parejas en crisis que lleven un diario de pareja.
La escritura es una herramienta terap茅utica real, que por un lado sirve para aliviarse emocionalmente (funciona como una v谩lvula de salida, como una charla con un amigo), por el otro sirve para dar Una forma cumplida de lo que uno siente., y en algunos casos para circunscribir tensiones que nos parecen enormes. Si est谩 pasando por un momento dif铆cil con su amigo, intente evitar la confrontaci贸n; Si茅ntate y escribe lo que est谩s sintiendo. Usted ser谩 mejor y podr谩 comunicarse m谩s efectivamente con su pareja.

1) Los m谩ximos... y los m铆nimos.

10 cosas sobre la vida de la pareja que debemos aceptar (10 im谩genes) Las cosas normales que deben ser aceptadas en la vida de una pareja. Las cosas de la vida matrimonial que las mujeres deben aceptar tarde o temprano (fuente: iStock)

Diario compartido

Tal vez comparti贸 un diario de viaje con su amigo, en el cual puede insertar boletos de tren, folletos de exhibici贸n y an茅cdotas acumuladas durante unas vacaciones de aventura. Aqu铆: puedes comprometerte a hacer lo mismo, pero a decirte el amor.
Al comienzo de una relaci贸n, podr铆a ser muy simple hacerlo: bastar铆a con llenar las p谩ginas con densas notas de amor y fotograf铆as con caras divertidas tomadas en las m谩quinas del metro. En momentos cr铆ticos de cansancio o traici贸n, la empresa podr铆a ser mucho m谩s dif铆cil, pero no imposible. Reanude la idea del diario de gratitud del que hablamos anteriormente, pero rech谩celo En una versi贸n de cuatro manos. Use el diario como un medio para decirle lo que no puede comunicar con palabras, posiblemente enfoc谩ndose solo en cosas hermosas, deseos, esperanzas. 脷salo como un incentivo para compartir m谩s experiencias, para hacer cosas que nunca hiciste. 隆Reescribe tu historia de amor!

Besos robados

10 reglas para superar la crisis de pareja (10 im谩genes) 隆10 reglas que ayudan a superar la crisis de pareja! Averig眉e cu谩les son las 10 reglas que nos ayudan a superar la crisis de pareja, qu茅 actitud debemos tener si no nos entendemos m谩s. (fuente:)


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