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Ciclo: 10 maneras de sentirse mejor de inmediato.

Ciclo: 10 maneras de sentirse mejor de inmediato.: sentirse

Durante el ciclo todos sufrimos, más o menos, de calambres y diversas molestias. ¡Aquí hay 10 maneras de encontrar alivio inmediatamente!

Ciclo menstrual: c√≥mo sentirse mejor - Manos arriba que durante el ciclo no sufre de calambres, dolores de cabeza, hinchaz√≥n, irritabilidad y muchas otras peque√Īas molestias. Por supuesto, lo primero que viene a la mente a liberarnos del dolor es tomar un analg√©sico, pero en realidad hay muchas otras formas igualmente v√°lidas y sin contraindicaciones para encontrar alivio r√°pido.

Los remedios de la abuela o peque√Īos trucos, como tomar un t√© de hierbas caliente o comer un poco de chocolate negro, por ejemplo, pueden ayudarnos a mejorar. Veamos 10 maneras de superar el dolor menstrual:

Bebe mucho

Beber al menos un litro y medio de agua al día es esencial para contrarrestar la retención de agua, causa de hinchazón y calambres abdominales.

Cubrir el vientre

El fr√≠o puede empeorar el dolor en el abdomen y los ri√Īones, por lo que es esencial mantener el √°rea caliente durante la menstruaci√≥n.

Usa la botella de agua caliente.

Por el mismo principio, colocar una botella de agua caliente en su est√≥mago puede ayudar a calmar los calambres. De hecho, el calor relaja los m√ļsculos.

Descansando

Descansar es esencial, así que no exagere con un esfuerzo excesivo y evite las actividades deportivas especialmente exigentes en esos días.

Hacer movimiento

Incluso si, como hemos dicho, es importante no exagerar, hacer un poco de movimiento, como caminar, puede ayudar a reducir el dolor.

Tener un orgasmo

Sí, es cierto, aunque parezca absurdo, tener relaciones sexuales y sentir un orgasmo libera endorfinas, que son analgésicos naturales.

Tomar un té de hierbas caliente

Beber una bebida caliente, especialmente una infusión de manzanilla y bálsamo de limón, con propiedades antiespasmóticas y relajantes, puede ayudar mucho a aliviar el dolor.

Duerme lo suficiente

Es esencial dormir al menos 8 horas por noche, ya que el estr√©s generado por la falta de sue√Īo puede aumentar el dolor.

Evita ciertos alimentos y bebidas.

Los alimentos y las bebidas que contienen cafeína o demasiada sal podrían empeorar el dolor, la hinchazón y la irritabilidad.

Comer un poco de chocolate negro

El chocolate oscuro es rico en antioxidantes, que relajan los m√ļsculos al aliviar los calambres.


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