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Ciclo: 10 maneras de sentirse mejor de inmediato.

Ciclo: 10 maneras de sentirse mejor de inmediato.: sentirse

Durante el ciclo todos sufrimos, más o menos, de calambres y diversas molestias. ¡Aquí hay 10 maneras de encontrar alivio inmediatamente!

Ciclo menstrual: cómo sentirse mejor - Manos arriba que durante el ciclo no sufre de calambres, dolores de cabeza, hinchazón, irritabilidad y muchas otras pequeñas molestias. Por supuesto, lo primero que viene a la mente a liberarnos del dolor es tomar un analgésico, pero en realidad hay muchas otras formas igualmente válidas y sin contraindicaciones para encontrar alivio rápido.

Los remedios de la abuela o pequeños trucos, como tomar un té de hierbas caliente o comer un poco de chocolate negro, por ejemplo, pueden ayudarnos a mejorar. Veamos 10 maneras de superar el dolor menstrual:

Bebe mucho

Beber al menos un litro y medio de agua al día es esencial para contrarrestar la retención de agua, causa de hinchazón y calambres abdominales.

Cubrir el vientre

El frío puede empeorar el dolor en el abdomen y los riñones, por lo que es esencial mantener el área caliente durante la menstruación.

Usa la botella de agua caliente.

Por el mismo principio, colocar una botella de agua caliente en su estómago puede ayudar a calmar los calambres. De hecho, el calor relaja los músculos.

Descansando

Descansar es esencial, así que no exagere con un esfuerzo excesivo y evite las actividades deportivas especialmente exigentes en esos días.

Hacer movimiento

Incluso si, como hemos dicho, es importante no exagerar, hacer un poco de movimiento, como caminar, puede ayudar a reducir el dolor.

Tener un orgasmo

Sí, es cierto, aunque parezca absurdo, tener relaciones sexuales y sentir un orgasmo libera endorfinas, que son analgésicos naturales.

Tomar un té de hierbas caliente

Beber una bebida caliente, especialmente una infusión de manzanilla y bálsamo de limón, con propiedades antiespasmóticas y relajantes, puede ayudar mucho a aliviar el dolor.

Duerme lo suficiente

Es esencial dormir al menos 8 horas por noche, ya que el estrés generado por la falta de sueño puede aumentar el dolor.

Evita ciertos alimentos y bebidas.

Los alimentos y las bebidas que contienen cafeína o demasiada sal podrían empeorar el dolor, la hinchazón y la irritabilidad.

Comer un poco de chocolate negro

El chocolate oscuro es rico en antioxidantes, que relajan los músculos al aliviar los calambres.


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