Un Sitio Popular Para La Mujer Moderna, Lo Que Ayudar√° A Cualquier Mujer Sovoyu Cambiar La Vida Para Mejor

Bikram Yoga: qué es y cuáles son los beneficios del Hot Yoga

¬ŅQu√© es Bikram Yoga o Hot Yoga y qu√© beneficios aporta esta disciplina particular al cuerpo, eliminando toxinas y al mismo tiempo tonificando los m√ļsculos?

Bikram Yoga

Hay diferentes estilos de yoga, el Bikram Yoga Es uno de ellos. la bikram yoga Tambi√©n se le llama yoga caliente porque los ejercicios se realizan dentro de una habitaci√≥n sobrecalentado a 40¬į -42¬į, temperatura que permite eliminar toxinas, y de calentar los musculos para mejorar aun mas rendimiento. En este caso, el rendimiento no debe enga√Īar, no es una cuesti√≥n de competitividad o ambici√≥n, es decir, no es una cuesti√≥n de aspirar a la perfecci√≥n para la perfecci√≥n, simplemente las posiciones de yoga son m√°s efectivas cuanto m√°s se realizan correctamente. Adem√°s de estos beneficios f√≠sicos tambi√©n hay muchos beneficios psicof√≠sicos.

Ubicación de la langosta.

Las posiciones de yoga que estimulan el metabolismo (10 im√°genes). Las posturas de yoga que estimulan el metabolismo! Descubre las 10 posiciones de yoga que estimulan el metabolismo (fuente:)

La disciplina del Bikram Yoga o Hot Yoga.

la Bikram Yoga es uno secuencia din√°mica de 26 posiciones y 2 ejercicios de respiraci√≥n, practicado en un ambiente calentado. la Las posturas se realizan de acuerdo a un orden espec√≠fico. con el fin de hacer que cada √≥rgano del cuerpo funcione y crear un conjunto de secuencias arm√≥nicas. El calor ayuda Alimentando los m√ļsculos aumentando el suministro de ox√≠geno. y por lo tanto quema m√°s calor√≠as. Es un anti-estr√©s, desintoxicante, √ļtil para perder peso y desarrollar el tono muscular.

El c√°lido ambiente de Bikram y el yoga caliente.

la terapia termica, que hace uso de la calor, se explota al m√°ximo en este disciplina y le permite aumentar la bienestar psicof√≠sicoo de los practicantes. la sala de yoga Se calienta para proteger los m√ļsculos y permitir que uno estiramiento m√°s profundo, para que puedas ver los primeros resultados en tiempos cortos.

la El calor previene el trauma durante el estiramiento.Ayuda a tratar lesiones previas y es una prevención eficaz en la lucha contra otras nuevas. Además, aumenta la frecuencia cardiaca Haciendo el cuerpo más flexible y activando mejor el ejercicio cardiovascular. De hecho, ayuda a mejorar la resistencia, desarrollando el tono muscular y suavizando la colágeno alrededor de las articulaciones, aumentando así la libertad de movimiento.

la Bikram Yoga No solo los m√ļsculos trabajan, porque durante el pr√°ctica, llega hasta los tejidos m√°s profundos, tocando las gl√°ndulas y √≥rganos internos. A medida que trabajas cada vez m√°s intensamente, comienzas en liberar toxinas A trav√©s del sudor y luego viene el cuerpo. purificada De forma natural. Dado que la habitaci√≥n est√° climatizada, la Bikram Yoga tambi√©n se define Yoga caliente.

¬ŅC√≥mo funciona Bikram Yoga o Hot Yoga?

Una dura lección 90 minutos. Los ejercicios de respiración iniciales, junto con el calor de la habitación, calientan el cuerpo. El metabolismo aumenta y el efecto de los torniquetes, típico del yoga, durante las diversas posturas, implica una compresión de los órganos internos. Cuando la presión disminuye, hay un aumento en la circulación arterial y, por consiguiente, una mayor. suministro de oxigeno.

Posición de la vela con soporte.

Posiciones de yoga contra la ansiedad y el estrés (10 imágenes) Las mejores posiciones de yoga contra la ansiedad y el estrés. Cómo combatir la ansiedad y el estrés con posturas de yoga (fuente: iStock)

As√≠, el circulaci√≥n venosa favorece la eliminaci√≥n de toxinas, que se eliminan por completo a trav√©s de la transpiraci√≥n epidermis. La serie de 26 posturas est√° dise√Īada espec√≠ficamente de tal manera que aislar partes individuales del cuerpo, para hacer intensamente los diversos trabajos. grupos de grupos musculares (abdominales y gl√ļteos), √≥rganos internos y gl√°ndulas durante unos segundos.

Aprovecha al m√°ximo esto metodo de elongacion Y la compresi√≥n, la circulaci√≥n y la flexibilidad corporal mejoran r√°pidamente. Al final de los 90 minutos, puede estar seguro de que tiene 100% cuerpo trabajado, porque cada c√©lula ha sido revitalizada, la la columna ha sido reforzada, Los sistemas endocrinos vuelven a funcionar en el estado √≥ptimo, el la mente est√° relajada y los m√ļsculos est√°n llenos de energ√≠a.

Los beneficios del Bikram Yoga o Hot Yoga.

la práctica regular la Bikram Yoga está científicamente probado y ayuda a prevenir y aliviar los trastornos típicos en nuestra sociedad occidental:

  • aumenta el fuerza y flexibilidad de los musculos
  • mejora el movilidad articulaci√≥n y postura
  • desarrolla el tono muscular modificando la estructura lip√≠dica
  • mejora el postura
  • favores digesti√≥n y aumenta la circulaci√≥n sangu√≠nea
  • Estimula las funciones inmunitarias endocrinas.
  • lo disminuye estr√©s, ansiedad, trastornos del sue√Īo y fatiga cr√≥nica.
  • previene y pupilas dolores cr√≥nicos (problemas de espalda y rodilla)
  • aumenta el nivel de energ√≠a y entusiasmo
  • promueve autoconciencia y confiar en el potencial de uno
  • vigoriza cuerpo y mente

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

Vídeo: Bikram Yoga: el yoga con calor que sana

ÔĽŅ
Men√ļ