- Bikram Yoga
- La disciplina del Bikram Yoga o Hot Yoga.
- El cálido ambiente de Bikram y el yoga caliente.
- ¿Cómo funciona Bikram Yoga o Hot Yoga?
- Los beneficios del Bikram Yoga o Hot Yoga.
¿Qué es Bikram Yoga o Hot Yoga y qué beneficios aporta esta disciplina particular al cuerpo, eliminando toxinas y al mismo tiempo tonificando los músculos?
Bikram Yoga
Hay diferentes estilos de yoga, el Bikram Yoga Es uno de ellos. la bikram yoga También se le llama yoga caliente porque los ejercicios se realizan dentro de una habitación sobrecalentado a 40° -42°, temperatura que permite eliminar toxinas, y de calentar los musculos para mejorar aun mas rendimiento. En este caso, el rendimiento no debe engañar, no es una cuestión de competitividad o ambición, es decir, no es una cuestión de aspirar a la perfección para la perfección, simplemente las posiciones de yoga son más efectivas cuanto más se realizan correctamente. Además de estos beneficios físicos también hay muchos beneficios psicofísicos. 
La disciplina del Bikram Yoga o Hot Yoga.
la Bikram Yoga es uno secuencia dinámica de 26 posiciones y 2 ejercicios de respiración, practicado en un ambiente calentado. la Las posturas se realizan de acuerdo a un orden específico. con el fin de hacer que cada órgano del cuerpo funcione y crear un conjunto de secuencias armónicas. El calor ayuda Alimentando los músculos aumentando el suministro de oxígeno. y por lo tanto quema más calorías. Es un anti-estrés, desintoxicante, útil para perder peso y desarrollar el tono muscular.
El cálido ambiente de Bikram y el yoga caliente.
la terapia termica, que hace uso de la calor, se explota al máximo en este disciplina y le permite aumentar la bienestar psicofísicoo de los practicantes. la sala de yoga Se calienta para proteger los músculos y permitir que uno estiramiento más profundo, para que puedas ver los primeros resultados en tiempos cortos.
la El calor previene el trauma durante el estiramiento.Ayuda a tratar lesiones previas y es una prevención eficaz en la lucha contra otras nuevas. Además, aumenta la frecuencia cardiaca Haciendo el cuerpo más flexible y activando mejor el ejercicio cardiovascular. De hecho, ayuda a mejorar la resistencia, desarrollando el tono muscular y suavizando la colágeno alrededor de las articulaciones, aumentando así la libertad de movimiento.
la Bikram Yoga No solo los músculos trabajan, porque durante el práctica, llega hasta los tejidos más profundos, tocando las glándulas y órganos internos. A medida que trabajas cada vez más intensamente, comienzas en liberar toxinas A través del sudor y luego viene el cuerpo. purificada De forma natural. Dado que la habitación está climatizada, la Bikram Yoga también se define Yoga caliente.
¿Cómo funciona Bikram Yoga o Hot Yoga?
Una dura lección 90 minutos. Los ejercicios de respiración iniciales, junto con el calor de la habitación, calientan el cuerpo. El metabolismo aumenta y el efecto de los torniquetes, típico del yoga, durante las diversas posturas, implica una compresión de los órganos internos. Cuando la presión disminuye, hay un aumento en la circulación arterial y, por consiguiente, una mayor. suministro de oxigeno. 
Así, el circulación venosa favorece la eliminación de toxinas, que se eliminan por completo a través de la transpiración epidermis. La serie de 26 posturas está diseñada específicamente de tal manera que aislar partes individuales del cuerpo, para hacer intensamente los diversos trabajos. grupos de grupos musculares (abdominales y glúteos), órganos internos y glándulas durante unos segundos.
Aprovecha al máximo esto metodo de elongacion Y la compresión, la circulación y la flexibilidad corporal mejoran rápidamente. Al final de los 90 minutos, puede estar seguro de que tiene 100% cuerpo trabajado, porque cada célula ha sido revitalizada, la la columna ha sido reforzada, Los sistemas endocrinos vuelven a funcionar en el estado óptimo, el la mente está relajada y los músculos están llenos de energía.
Los beneficios del Bikram Yoga o Hot Yoga.
la práctica regular la Bikram Yoga está científicamente probado y ayuda a prevenir y aliviar los trastornos típicos en nuestra sociedad occidental:
- aumenta el fuerza y flexibilidad de los musculos
- mejora el movilidad articulación y postura
- desarrolla el tono muscular modificando la estructura lipídica
- mejora el postura
- favores digestión y aumenta la circulación sanguínea
- Estimula las funciones inmunitarias endocrinas.
- lo disminuye estrés, ansiedad, trastornos del sueño y fatiga crónica.
- previene y pupilas dolores crónicos (problemas de espalda y rodilla)
- aumenta el nivel de energía y entusiasmo
- promueve autoconciencia y confiar en el potencial de uno
- vigoriza cuerpo y mente
Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "
