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Los mejores alimentos para desintoxicar antes de las vacaciones.

Los mejores alimentos para desintoxicar antes de las vacaciones.: alimentos

Alimentos para desintoxicar antes de las celebraciones navideñas | Durante las vacaciones nos llenamos de calorías y toxinas, porque los alimentos típicos de las vacaciones no son saludables, así que preparémonos con una dieta de desintoxicación en Navidad.

En previsión de los atracones navideños y las libras que vendrán con ellos, queremos darle algunos consejos simples para purificar el cuerpo toxinas y prepararlo parasuministro Exceso típico de la época navideña. Para alcanzar nuestra meta y eliminar toxinas Desde el cuerpo debemos seguir una dieta rica en fibra y baja en azúcar, sal y alcohol, acompañándola con una vida físicamente activa. Para prepararse para la Navidad, por lo tanto, no necesita dietas drásticas y sacrificios insoportables, solo debe tomar las decisiones correctas, como las que puede leer en los puntos a continuación.

  • Ir por frutas y verduras. Son la mejor manera de proporcionar al cuerpo los micronutrientes esenciales, como las vitaminas y las sales minerales, sin introducir grasas ni toxinas. Algunos alimentos que recomendamos para su propiedades de desintoxicaciĂłn Son: zanahorias, alcachofas, achicoria, manzanas y cĂ­tricos. El limĂłn, en particular, es una panacea para purificar el organismo; Exprima un poco de jugo en un poco de agua tibia y tĂłmelo por la mañana con el estĂłmago vacĂ­o antes de desayunar.
  • Poco o nada de sal. Enemigo nĂşmero uno de nuestra salud, Debe evitarse o consumirse con moderaciĂłn. (durante todo el año). Alternativamente, use especias, como el curry o la cĂşrcuma, que, por el contrario, son conocidas por las propiedades beneficiosas que se derivan de los antioxidantes que contienen.

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  • Limite el azĂşcar. Evite los dulces y los alimentos que son muy altos en azĂşcar, como la comida chatarra en comidas rápidas o productos industriales, como aperitivos y aperitivos similares.
  • SĂ­ a los tĂ©s de hierbas. Algunos tipos de tĂ© de hierbas Ayudan al cuerpo a expulsar toxinas más fácilmente., como las de ortiga, menta, cĂşrcuma o romero por ejemplo; Los encontrarás en medicina herbal junto con muchos otros.
  • Actividad fĂ­sica diaria. Practicar deportes ayuda a mejorar el metabolismo y transportar toxinas hacia afuera. se necesita 20 minutos al dĂ­a, no necesariamente correr, sino tambiĂ©n caminar a paso ligero, para lograr los efectos deseados.

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Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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