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Los h√°bitos equivocados que ralentizan el metabolismo.

Los h√°bitos equivocados que ralentizan el metabolismo.: h√°bitos

Pensar que el funcionamiento correcto de nuestro metabolismo depende exclusivamente de lo que comemos o de la cantidad de actividad física es incorrecto: cuenta de una manera compleja el estilo de vida y algunos hábitos son realmente perjudiciales.

H√°bitos que afectan el metabolismo.

Si crees que el buen funcionamiento de nuestro metabolismo depende exclusivamente de lo que comemos o de cu√°nta actividad f√≠sica realicemos, est√°s equivocado. Estos dos factores son, de hecho, las causas m√°s com√ļnmente relacionadas con la desaceleraci√≥n del metabolismo pero, por desgracia, no son los √ļnicos. Algunos h√°bitos aparentemente inocuos en realidad afectan el correcto funcionamiento de lo que efectivamente es la causa principal de las variaciones de peso muy odiadas.

Los alimentos insospechados que estropean la dieta.

Aquí están lo que son:

ALIMENTOS PICANTES - Un estudio estadounidense reciente, publicado en la revista. apetito, encontraron que las personas que agregan pimientos picantes a sus comidas se sienten más satisfechas y comen hasta un 30% menos que quienes comen alimentos delicados. Además, se ha demostrado que la capsaicina contenida en los pimientos puede acelerar el metabolismo Controlando la liberación de hormonas reguladoras del apetito y reduciendo el deseo de comer.

Cómo entender qué tipo de metabolismo tienes

SEDENTARIO - No es una noticia que descansen en el sofá, sino que también pasan horas y horas en el escritorio para trabajar, no es bueno para nosotros línea, pero los expertos dicen que los que están sentados al menos tres horas al día tienen un riesgo 74% mayor de padecer síndrome metabólico, diabetes, enfermedades cardíacas, obesidad, presión arterial alta y colesterol, en comparación con los que permanecen quietos por menos de dos. horas.

LAVADO DE FRUTAS Y VERDURAS - Una investigaci√≥n realizada en 2012 desde elPerspectivas de salud ambiental quien estudi√≥ el v√≠nculo entre pesticidas, obesidad y s√≠ndrome metab√≥lico, destac√≥ c√≥mo los contaminantes y pesticidas presentes en las frutas y verduras son asimilados por el tejido adiposo donde causan inflamaci√≥n y comprometen las v√≠as que regulan el metabolismo. Por lo tanto, es importante pelar o lavar bien los alimentos con agua corriente, eliminando cuidadosamente todas las partes da√Īadas o abolladas.

Consejos para acelerar el metabolismo.

LAVE SUS MANOS - Los investigadores de Centro de investigaci√≥n biom√©dica de Pennington, en el estado de Louisiana, descubrieron un v√≠nculo entre un virus respiratorio, com√ļnmente llamado Adenovirus-36y obesidad: parece, de hecho, que este virus transforma las c√©lulas madre en c√©lulas grasas. Para reducir el riesgo de infecciones virales, siempre es necesario l√°vate bien las manos, un gesto que, seg√ļn los investigadores, solo el 5% de nosotros lo hacemos correctamente.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


Vídeo: Acelera El Metabolismo y Adelgazar Comodamente

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