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Vuelve a estar en forma: deportes geniales para entrenamientos al aire libre

Vuelve a estar en forma: deportes geniales para entrenamientos al aire libre: geniales

Gimnasio, adiós! Aquellos que aman vivir en el campo y desean volver a estar en forma pueden elegir entre muchos deportes al aire libre, aquí hay algunas sugerencias.

Deportes geniales para entrenamientos al aire libre

tren y encuentra uno de nuevo aptitud física óptima Puede ser más agradable de lo que piensas. Como Si renunciamos al entorno cerrado del gimnasio a favor de parques, villas urbanas, playas y montañas, aprovechando las posibilidades que estos maravillosos lugares nos ofrecen para jugar deportes. Es una excelente idea para regenerar, porque hacer movimiento. al aire libre Le permite aprovechar los beneficios del sol, aire limpio y recargar absorbiendo energías positivas de la naturaleza. Ciertamente no faltan ideas y posibilidades, veamoslas juntas para elegir el deporte más adecuado para cada uno de nosotros.

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En las montañas con marcha nórdica.

la Marcha nórdica Es la actividad perfecta para aquellos que quieren moverse y descubrir rincones del paraíso en las colinas y en las montañas al mismo tiempo. Los dos son nuestros compañeros inseparables. Palos que nos apoyan durante la caminata. Y eso nos permite entrenar tanto las piernas como los brazos. Hay caminatas de diferentes niveles, puede comenzar con caminatas simples y luego elegir rutas más y más desafiantes. Nuestro cuerpo se vuelve más tonificado porque yo. Los músculos se tensionan de manera armoniosa e incluso nuestra postura se beneficiará de la práctica de este deporte.

Yoga en la villa

Practicar yoga al aire libre Es una experiencia extremadamente relajante. Mientras trabajamos en estirar los músculos y el equilibrio, nuestra mente descansa mirando el suave paisaje de prados, árboles y flores. Si bien no es un deporte real, El yoga ayuda a que las articulaciones permanezcan libres. y que los músculos se vuelvan más fuertes para soportar adecuadamente el aparato esquelético. Se están llevando a cabo más y más cursos de yoga con la llegada de la temporada de verano, así que no perdamos esta posibilidad: ¡todo lo que necesitamos es un atuendo deportivo cómodo y una colchoneta para empezar!

El mar es en efecto un gimnasio al aire libre. Hay tantas oportunidades para los deportes. ¿Quién nunca ha sentido el deseo de navegar las olas al timón de su barco? Tal vez sea un sueño algo ambicioso si nunca hemos puesto un pie a bordo, pero nada nos impide invertir el rumbo y asistir a un centro de vela donde aprender este espléndido deporte. Trabajaremos sobre los músculos de las piernas y los abdominales, sin contar el importante trabajo realizado por los brazos, todo en el espléndido marco azul del mar. Y volver a estar en forma nunca habrá parecido tan fácil.

En tiempo de ejecución

funcionamiento Es una excelente manera de encontrar la línea, quemar toxinas y despejar la mente de los pensamientos. Correr es una actividad maravillosa, siempre que sepas cómo hacerlo con la dedicación correcta: no es suficiente llevar un par de zapatillas y empezar, tienes que ir paso a paso. Lo ideal, sobre todo si estamos al principio, es descargar. Una aplicación que guía nuestro entrenamiento. Y eso eleva progresivamente la barra de dificultad. Es esencial no exagerar al principio si queremos evitar molestias en las rodillas o problemas musculares, todo en su momento. Para hacer que la experiencia de correr sea aún más placentera, creamos una lista de reproducción de música que nos hace compañía y nos sentiremos aún más cargados.

En un viaje en bicicleta

Hay diferentes maneras de entender el ciclismo, puede optar por centrarse en los hermosos recorridos por el campo o escalar pendientes empinadas y desafiantes. En ambos casos Trabajaremos duro en nuestro cuerpo., en las piernas, el centro de gravedad, pero también en la respiración. ¡Quemar calorías, descubrir nuevas rutas, respirar bien aire está absolutamente a tu alcance!

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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