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Volver al gimnasio? ¡Aquí están las nuevas disciplinas para probar!

Volver al gimnasio? ¡Aquí están las nuevas disciplinas para probar!: nuevas

¿Listos para volver al gimnasio? Si el estado físico habitual lo ha cansado, intente estas nuevas actividades para mantenerse en forma, tonificar sus músculos y divertirse.

Es hora de vencer la pereza. Que tal deshacerse de los kilos de más ¿Gracias a los nuevos deportes que se han convertido en tendencias reales en el gimnasio? ¡Aquí hay un pequeño vademécum para encontrar el que más le convenga!

Biofolk

Que es Esta es una metodología de equilibrio postural bioenergético que funciona a nivel óseo-sensorial y sensorial-sensorial. Sirve para el bienestar psicofísico. Durante las lecciones se realizan ejercicios físicos, de decontracción, estiramiento y recuperación isométrica, todo a un ritmo pop-folk. Es adecuado para todas las edades, y está especialmente recomendado para ancianos y niños.

Bowka

Que es Este es un entrenamiento musical, o un entrenamiento que pone a todo el cuerpo en movimiento al ritmo de la música energizante. El nombre en sí mismo deriva de "Bo", o boxeo, y de "Kwa", o Kwaito, un género de música house que usa Herramientas africanas. En la práctica, para practicar esta disciplina, simplemente siga el ritmo y, al ser un programa de cardio, se recomienda para aquellos que desean quemar calorías y perder peso. Es perfecto si te gusta bailar y aprender nuevas coreografías.

Cómo aumentar la efectividad del gimnasio y quemar más calorías.

Fitness de macumba

Que es Esta es una actividad aeróbica que fusiona bailes brasileños y fitness, para tonificar especialmente la parte inferior del cuerpo. Aunque la palabra "macumba" se refiere a los rituales de la magia negra, en realidad está inspirada en bailes propiciatorios brasileños, y combina samba, calypso, merengue y mambo. Es un trabajo Excelente para estimular el sistema cardiovascular. y para desarrollar los músculos de las piernas, glúteos, caderas y abdomen. Entonces, además de ser efectivo para quemar grasa, también es divertido y atractivo, ya que se realiza en grupos sobre una base musical. En cada lección, puede consumir hasta 600-700 Kcal por hora, y en solo tres sesiones semanales puede recuperar su condición física perdida.

Piloxing

Que es Es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad que combina Pilates, boxeo y baile. Sirve para quemar un alto número de calorías y para aumentar la resistencia. Se practica descalzo y se usan guantes especiales con pesas adjuntas que permiten trabajar la masa muscular y el estrés del sistema cardiovascular. Es adecuado para todos aquellos que quieran. bajar de peso y desarrollar el tono muscular.

Descubre la etiqueta a seguir en el gimnasio.

Zumba sentao

Que es Es una coreografía explosiva realizada con una silla que fortalece, equilibra y estabiliza el equilibrio, también mejora el trabajo cardiovascular y fortalece la parte superior del cuerpo. Es adecuado para todos aquellos que lo deseen. esculpir la silueta.

yogalates

Que es Es una disciplina que combina Pilates con técnicas de yoga y sirve para aumentar la flexibilidad, la movilidad y el bienestar psico-físico. Es excelente para fortalecer los músculos del cuerpo, a través de diferentes ejercicios que requieren control y, especialmente, intensifica el tono del abdomen y el área lumbar, mejora la postura y ayuda a reducir la dolor de espalda.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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