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Regreso de vacaciones, evite cualquier estrés!

Regreso de vacaciones, evite cualquier estrés!: vacaciones

Volver de vacaciones siempre es muy estresante, aquí hay algunos consejos para lidiar con ello con buen humor y con la carga energética adecuada.

Cómo superar el estrés del retorno.

Tráfico, viajes de oficina, jefe histérico, correos electrónicos para responder, el laboral Retroceda y luego la casa, las compras, los niños: hemos estado de vuelta en la ciudad durante un par de días, pero los beneficios de las vacaciones pasadas parecen un recuerdo lejano, y la imagen típica de una mujer estresada / ocupada / multitarea ha regresado sin piedad Nos poseyó dándonos esa mirada desde Noche de los muertos vivientes que nunca he encontrado útil en Halloween.

Ideas de bajo coste para viajar con poco dinero.

Deambulamos resignados en nuestros autos, ni siquiera fuimos autómatas, pasamos del punto A al punto B y luego de B a A tratando de sobrevivir a la jungla de la ciudad, contando los días que nos separan del fin de semana, y aún más los que faltan. en navidad Pero trae el nuestro diario La calma interior y el bienestar que se disfrutan en las vacaciones son una posible misión: solo disminuya un poco el ritmo, tome descansos adicionales, use los remedios contra el estrés para regresar y siga algunos consejos que cambiarán significativamente su vida. Esto es lo que:

Parejas que regresan de vacaciones: los diversos tipos de desastres.

Haz algo que ames, al menos 10 minutos al día.

Todos vivimos con la convicción de que no tenemos tiempo para hacer todo lo que queremos, por lo que nos centramos en los deberes eliminándolos completamente de nuestra "agenda". espacio para dedicarnos a nosotros mismos. Pero la mayoría de nosotros puede encontrar en algún lugar 10 minutos para "desperdiciar" algo divertido, interesante y relajante: antes o después del trabajo, durante un descanso para almorzar, entre un hogar y otro. Intente incluso durante una semana obtener sus 10 minutos muy personales, ocupados en encontrarlos a cualquier costo, y se dará cuenta de que nunca podrá prescindir de ellos.

18 maneras de superar el estrés

Mira a tu alrededor

Estar presente en el entorno en el que vives. Mire a su alrededor no solo para evitar los golpes, sino para disfrutar de admirar su entorno o aquellos que se cruzan en su camino. Busque contacto visual con otros, una práctica, así como una forma de alimento para el espíritu, Que la era de los smartphones nos está negando seriamente. Levante la vista de su teléfono mientras está en el autobús que lo lleva al trabajo, durante un descanso o cuando consume su almuerzo, y no se pierda nada a su alrededor.

Elige ser improductivo de vez en cuando

¿Eres una persona ocupada? ¿Uno de esos que nunca se detiene y que vive sus días según lo que sugiere la agenda? Entonces, lo que absolutamente necesitas es... un día improductivo. Durante 24 horas olvídate de las listas de cosas por hacer, deja el teléfono, olvida la computadora y dedícate a no hacer nada. ¿Te parece demasiado un día entero? Luego dedique al menos un par de horas para hacer algo que puede parecer una pérdida de tiempo: pasear por un parque, sentarse en el césped con un libro o mirar a la gente en un bar, pero sobre todo despejar su mente de estrés y deberes.

Escucha la música que te relaja.

En el automóvil, en el trabajo y en cualquier momento del día, cuando sea posible, déjese mimar por las notas de su música favorita. De hecho, la música ayuda mucho. relajarseAlivia la tensión y promueve el buen humor. ¿El consejo? Cree su propia lista de reproducción con las piezas que más le gusten y escúchelas en momentos de mayor estrés o temprano en la mañana, solo despierte para comenzar el día con la energía adecuada.

Hacer algo de meditacion

Tarda entre 5 y 10 minutos al día, por la mañana o al atardecer, para Regenera cuerpo y espíritu.. Siéntese en el suelo con las piernas cruzadas o en una silla, con la espalda recta y sin tensión. Para hacer esto, elija un lugar tranquilo, donde nadie pueda molestarlo, luego cierre los ojos y comience a concentrarse en los sonidos que lo rodean, como pájaros, cigarras, olas del mar o simplemente música relajante. Vacía tu mente analizando todo lo que sucede dentro de ti: poco a poco sentirás una sensación de bienestar a través de tu cuerpo y un estado de paz invade tu cabeza. No será inmediato: en los primeros días tenderás a distraerte con otros pensamientos y no a concentrarte en lo que estás haciendo. Pero con perseverancia y práctica triunfarás. relajarse y cosechar muchos beneficios de ese puñado de minutos de meditación.

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