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Cómo afectan los horarios de sueño al cerebro

Un estudio ha demostrado cómo el tiempo de sueño influye en el cerebro y su actividad durante el día.

Horarios efectos del sueño en el cerebro

La gente de la noche se divide en dos categorías amplias que, como las pistas paralelas, nunca se cruzarán: las que colapsan justo después de la cena y al amanecer están despiertos como grili, y los que en cambio corren tarde y luego no se levantan hasta tarde en el día. Bueno se 'Lark' o 'Búho' No es una característica sin consecuencias en las tareas diarias.

Un estudio publicado en 'Sueño' de Elise Facer-Childs y colegas de Centro para la salud del cerebro humano de la Universidad de Birmingham, en el Reino Unido, de hecho demuestra que la El cerebro de los dos tipos de dormitorios tiene actuaciones muy diferentes de 9 a 17..

la Ranura de tiempo tradicionalmente crucial para el estudio o el trabajo., actividades que los cientĂ­ficos creen que verĂ­an a los bĂşhos en desventaja por la naturaleza.

la investigación involucrada 38 voluntarios entre los búhos (en la cama a las 2.30 a.m., despertarse a las 10.15 a.m.) y las alondras (debajo de las sábanas antes de las 11 a.m., operando a las 6.30 a.m.), analizando el El cerebro funciona en reposo a través de exámenes de resonancia magnética.. También se les pidió a los participantes del estudio que realizaran una serie de tareas en diferentes momentos del día entre las 8 y las 20, y se les pidió que informaran sobre sus niveles de somnolencia.

Resultó que Las alondras tenían menos sueño y eran más reactivas en los exámenes matutinos.Mientras que los búhos aparecieron más despiertos y más rápidos en los ensayos de la noche, aunque no lo hicieron mucho mejor que las alondras.

Pero los datos indicativos para los autores conciernen "Conectividad cerebral en regiones clave para tener un mejor rendimiento y menos somnolencia", es decir, los decisivos en los libros o en el escritorio: la conectividad. "significativamente mayor en las alondras en todo momentoLos "analizados, los cientĂ­ficos sentenzanos, deduciendo eso".La conectividad de los bĂşhos se ve comprometida durante toda la jornada laboral ".

Para el equipo británico, esto no sería un problema pequeño, incluso considerando que la 40-50% de la población dice preferir un esquema de búho - destaca la BBC en línea - irse a la cama un poco más tarde por la noche y poner la alarma después de las 8.20.

Y si bien se reconocen algunas limitaciones de la investigación realizada (por ejemplo, no se han tenido en cuenta otros factores relacionados con los estilos de vida que podrían haber afectado los resultados), los académicos reflexionan sobre triste destino de los búhos, de hecho condenado por un "personaje circadiano" que no eligió: "En los años escolares los búhos nocturnos deben levantarse más temprano. - Observa Facer-Childs - luego van a trabajar y todavía tienen que levantarse más temprano, por lo que deben luchar constantemente contra sus preferencias y sus ritmos innatos ".

Ahora los científicos quieren entender si el Necesitamos adaptarnos a los tiempos impuestos., ante lo cual el cuerpo de muchos puede no estar inclinado, puede tener un impacto en la salud y la productividad real. pero "Si, como empresa, pudiéramos ser más flexibles en la gestión del tiempo. - Facer-Childs ahora cree - "Podríamos hacer mucho para maximizar la productividad y minimizar los riesgos para la salud".

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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