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Alarma de cintura: el peso de las vacaciones.

Puntual como un reloj suizo, los kilos de más se cobran vida después de las vacaciones. Descubre cómo eliminarlos sin perder tu sonrisa.

Enfrentémoslo, no hemos podido resistirnos a ese delicioso pandoro de chocolate cubierto con azúcar impalpable que hemos pasado. tardes agradables en compañía de los chocolates calientes que charlan con amigos que comen fragantes galletas de canela y mantequilla, por no mencionar las diversas cenas y almuerzos a la tasa calórica más alta donde Binge sin límites es casi una necesidad... Pero ahora los pantalones que tiran de las caderas, la chaqueta que se nos acerca y la aguja de equilibrio despiadada dispara una campana de alarma inconfundible: alarma de cintura!

No nos dejemos atrapar por los ataques de pánico e No corremos a drásticos remedios sin grasa. y dietas hambrientas. Para recuperar la silueta previa a las vacaciones, solo unos pequeños pasos y sobre todo. mantener de buen humor.
El panettoni helado, el turrón y los postres son tan exquisitos como calóricos y el mea culpa no es suficiente para deshacerse de ellos, ni siquiera cuando se arrodilla sobre garbanzos o descalza sobre carbones calientes. En cambio, necesitamos mucha buena voluntad y algunos pequeños sacrificios, pero para volver a estar en forma Harías esto y más, ¿no?

10 aplicaciones para estar en forma

deportes
Es la primera regla para evitar tener que hacer otro agujero en su cinturón, pero si no tiene tiempo para renovar su pase de gimnasio, puede remediar el problema reemplazando el elevador con cuatro pasos bajar las escaleras, una caminata saludable a la escuela o una caminata enérgica por las calles de tu ciudad. ¿Te gusta ir de compras? Puede que no lo sepas, pero en una tarde paseando por las tiendas, entrando a los camerinos para probarte la ropa y navegar por los estantes de un centro comercial, quema la misma cantidad de calorías que media hora de trote. ¿Qué mejor oportunidad para combinar el ejercicio saludable con su pasión incontenible de shopaholica? ¡Nadie puede reprocharte que hayas gastado demasiado, después de todo, lo haces por el bienestar de tu cuerpo!

Si vas a hacer las cosas en serio, inscribirse en una clase de aeróbicos: evitará aburrirse con la cinta de correr habitual y la interminable media hora de bicicletas de ejercicio. Si no temes que el cloro pueda dañar tu cabello, también son ideales. cursos en el aguaEn primer lugar, los aeróbicos acuáticos dos o tres veces por semana.
También ideal para artes marciales y kick boxing, descarga la tensión acumulada e incluso los kilos de más.
Si quieres combinar negocios con placer, un curso. danza del vientre es lo que más le conviene: sensualidad en abundancia y mucho ejercicio físico dirigido al área abdominal. Bueno para demasiados cojines antiestéticos!

Ajuste después de las vacaciones: sólo un poco!

poder
Durante las vacaciones ha exagerado con los dulces y los alimentos elaborados, pero ha llegado el momento de régimen de cambio. No necesitas dietas DIY drásticas para volver a la línea, primero que todo eliminar las papas fritas, reducir los azúcares y abastecerse de vegetales cocidos y crudos. Una dieta a base de fibras ayuda no solo a desintoxicar, sino también a purificar el cuerpo del exceso de grasa acumulado en los banquetes de la fiesta. No quitar la pasta y el pan., considerado "malvado" portador de alimentos de grasa, pero preferiblemente los lleva para el almuerzo y menos para la cena. No pase por alto la importancia de uno Desayuno saludable y enérgico., y no olvides el bocadillo de media mañana, el que te permite no tener hambre a la hora del almuerzo, ¡listo para devorar un buey!
Si su sobrepeso es más que una carga, consultar a un buen dietistaEstudiará la dieta que mejor se adapte a su régimen de vida y desarrollará una dieta personalizada para usted con la ingesta calórica adecuada que su cuerpo necesita.

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Consejos rápidos:
- Eliminar el alcohol¡Contiene calorías y fatiga el hígado!
- Reducir a la mitad las porciones, ¿por qué atracarte cuando puedes probar un poco de todo?
- Usa uno crema quemador de grasa La cafeína en la zona abdominal: aprieta y tonifica.
- No ceder a las tentaciones: chocolates y dulces frustran tus sacrificios, ¿vale la pena?
- No cuentes caloríasLa comida demonizante dificulta los sacrificios.

Cómo perder peso después de las vacaciones.

¿Los sentimientos de culpa después del atracón hacen que el regreso a la oficina sea sombrío o el regreso a la escuela? Tu mal humor no simplifica las cosas, la serotonina se libera con una carcajada. ayuda al metabolismo. La ecuación es simple: si mantienes tu nariz no perderás peso, así que con la moral, unos cuantos gramos más no serán un drama, después de todo. manijas del amor tienen un encanto misterioso y lo que para ti es una "suavidad" tremendamente vergonzosa para él podría ser una detalle irresistible!

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