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Alarma de cintura: el peso de las vacaciones.

Puntual como un reloj suizo, los kilos de más se cobran vida después de las vacaciones. Descubre cómo eliminarlos sin perder tu sonrisa.

Enfrent√©moslo, no hemos podido resistirnos a ese delicioso pandoro de chocolate cubierto con az√ļcar impalpable que hemos pasado. tardes agradables en compa√Ī√≠a de los chocolates calientes que charlan con amigos que comen fragantes galletas de canela y mantequilla, por no mencionar las diversas cenas y almuerzos a la tasa cal√≥rica m√°s alta donde Binge sin l√≠mites es casi una necesidad... Pero ahora los pantalones que tiran de las caderas, la chaqueta que se nos acerca y la aguja de equilibrio despiadada dispara una campana de alarma inconfundible: alarma de cintura!

No nos dejemos atrapar por los ataques de p√°nico e No corremos a dr√°sticos remedios sin grasa. y dietas hambrientas. Para recuperar la silueta previa a las vacaciones, solo unos peque√Īos pasos y sobre todo. mantener de buen humor.
El panettoni helado, el turr√≥n y los postres son tan exquisitos como cal√≥ricos y el mea culpa no es suficiente para deshacerse de ellos, ni siquiera cuando se arrodilla sobre garbanzos o descalza sobre carbones calientes. En cambio, necesitamos mucha buena voluntad y algunos peque√Īos sacrificios, pero para volver a estar en forma Har√≠as esto y m√°s, ¬Ņno?

10 aplicaciones para estar en forma

deportes
Es la primera regla para evitar tener que hacer otro agujero en su cintur√≥n, pero si no tiene tiempo para renovar su pase de gimnasio, puede remediar el problema reemplazando el elevador con cuatro pasos bajar las escaleras, una caminata saludable a la escuela o una caminata en√©rgica por las calles de tu ciudad. ¬ŅTe gusta ir de compras? Puede que no lo sepas, pero en una tarde paseando por las tiendas, entrando a los camerinos para probarte la ropa y navegar por los estantes de un centro comercial, quema la misma cantidad de calor√≠as que media hora de trote. ¬ŅQu√© mejor oportunidad para combinar el ejercicio saludable con su pasi√≥n incontenible de shopaholica? ¬°Nadie puede reprocharte que hayas gastado demasiado, despu√©s de todo, lo haces por el bienestar de tu cuerpo!

Si vas a hacer las cosas en serio, inscribirse en una clase de aer√≥bicos: evitar√° aburrirse con la cinta de correr habitual y la interminable media hora de bicicletas de ejercicio. Si no temes que el cloro pueda da√Īar tu cabello, tambi√©n son ideales. cursos en el aguaEn primer lugar, los aer√≥bicos acu√°ticos dos o tres veces por semana.
También ideal para artes marciales y kick boxing, descarga la tensión acumulada e incluso los kilos de más.
Si quieres combinar negocios con placer, un curso. danza del vientre es lo que más le conviene: sensualidad en abundancia y mucho ejercicio físico dirigido al área abdominal. Bueno para demasiados cojines antiestéticos!

Ajuste después de las vacaciones: sólo un poco!

poder
Durante las vacaciones ha exagerado con los dulces y los alimentos elaborados, pero ha llegado el momento de r√©gimen de cambio. No necesitas dietas DIY dr√°sticas para volver a la l√≠nea, primero que todo eliminar las papas fritas, reducir los az√ļcares y abastecerse de vegetales cocidos y crudos. Una dieta a base de fibras ayuda no solo a desintoxicar, sino tambi√©n a purificar el cuerpo del exceso de grasa acumulado en los banquetes de la fiesta. No quitar la pasta y el pan., considerado "malvado" portador de alimentos de grasa, pero preferiblemente los lleva para el almuerzo y menos para la cena. No pase por alto la importancia de uno Desayuno saludable y en√©rgico., y no olvides el bocadillo de media ma√Īana, el que te permite no tener hambre a la hora del almuerzo, ¬°listo para devorar un buey!
Si su sobrepeso es más que una carga, consultar a un buen dietistaEstudiará la dieta que mejor se adapte a su régimen de vida y desarrollará una dieta personalizada para usted con la ingesta calórica adecuada que su cuerpo necesita.

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Consejos r√°pidos:
- Eliminar el alcohol¡Contiene calorías y fatiga el hígado!
- Reducir a la mitad las porciones, ¬Ņpor qu√© atracarte cuando puedes probar un poco de todo?
- Usa uno crema quemador de grasa La cafeína en la zona abdominal: aprieta y tonifica.
- No ceder a las tentaciones: chocolates y dulces frustran tus sacrificios, ¬Ņvale la pena?
- No cuentes caloríasLa comida demonizante dificulta los sacrificios.

Cómo perder peso después de las vacaciones.

¬ŅLos sentimientos de culpa despu√©s del atrac√≥n hacen que el regreso a la oficina sea sombr√≠o o el regreso a la escuela? Tu mal humor no simplifica las cosas, la serotonina se libera con una carcajada. ayuda al metabolismo. La ecuaci√≥n es simple: si mantienes tu nariz no perder√°s peso, as√≠ que con la moral, unos cuantos gramos m√°s no ser√°n un drama, despu√©s de todo. manijas del amor tienen un encanto misterioso y lo que para ti es una "suavidad" tremendamente vergonzosa para √©l podr√≠a ser una detalle irresistible!


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