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Consejos anti estrés en el camino de casa a la oficina.

Consejos anti estrés en el camino de casa a la oficina.: camino

Puede sentirse realmente relajado en el trabajo, solo piense en la manera correcta de hacer que el camino de la casa a la oficina sea un viaje placentero

Consejos anti estrés en el camino de casa a la oficina.

No podemos empezar el día de trabajo ya tenso, tenemos que encontrar una manera de relajarnos antes de sentarnos en nuestro escritorio. El secreto está en lo que haremos en el camino que nos lleva de nuestra casa a la oficina, ahí está la clave para la relajación! Para mantener alejado el estrés, hay pequeños trucos que nos permiten convertir el camino para trabajar en un verdadero camino de bienestar

18 maneras de superar el estrés

Escuchar la musica

¿Qué podría ser más relajante que la música? Muy pocas cosas, por eso es una gran idea preparar una lista de reproducción Con muchas canciones para cantar mientras estamos en el camino. Elegimos cuidadosamente cada canción, ponemos algunas piezas relajantes, tal vez instrumentales, pero también alguien más animado que nos da la carga para enfrentar el día.

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Trae un libro para el autobús y el metro.

El transporte público es, por definición, estresante: siempre hay una multitud, es demasiado caluroso o demasiado frío y existe el riesgo de estresarnos más que el trabajo en sí. La solucion es simple: traemos un libro con nosotros, ya sea una novela, un ensayo o un cómic, lo importante es que durante esos 20 minutos sacas tu mente de ese autobús.

Planea un estiramiento a pie.

Caminar se relaja, por lo que decidimos bajar unas cuantas paradas antes de la que usamos normalmente para trabajar y vamos a hacer un tramo de carretera a pieSentiremos que poco a poco se va aflojando la tensión, nos perderemos en alguna fantasía sobre el simpático colega y llegaremos a los cargos de entusiasmo.

Pase en medio del parque

Si nos encontramos con un parque público a lo largo de la carretera, entramos! Aunque esto nos costará una pequeña desviación de la ruta más corta, porque observar la naturaleza, ver árboles, escuchar el sonido de las hojas agitándose en el viento y hundir los pies en una alfombra de hierba es una experiencia absolutamente relajante

Recuerda respirar

Esto puede parecer un consejo trivial a primera vista, pero ¿cuántas veces nos damos cuenta de que estamos en apnea? Innumerables! en vez vamos a proceder lentamenteo, un paso y una respiración, y podremos estirar cada músculo antes de llegar a nuestro escritorio

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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