- Las formas de comer semillas de chia.
- Como bebida energetica
- Semillas de chÃa para el desayuno.
- Mermelada de chÃa
- Ensalada rica
Maneras de comer semillas de chia | Son buenos y nutritivos, y los dietistas recomiendan consumir al menos dos cucharadas al dÃa. Aquà están las recetas para comer semillas de chia en diferentes ocasiones a lo largo del dÃa.
Las formas de comer semillas de chia.
Como muchos de ustedes ya saben, yo semillas de chia Son un alimento saludable, muy rico en propiedades nutricionales, particularmente apreciado por el alto contenido de calcio, omega 3 y omega6. Entre los efectos beneficiosos de las semillas de chÃa hay un fuerte aumento de la energÃa en el cuerpo, la estabilización de los niveles de glucosa en la sangre, la mejora de la digestión y la reducción del colesterol. Son muy ricas en vitaminas A, B y C, y contienen vitamina B6, lo que las hace valiosas para quienes siguen una dieta. vegano o vegetariano. También contienen proteÃnas, fibra y la cantidad correcta de carbohidratos que el cuerpo necesita. Con una consistencia crujiente, su sabor es neutro, por lo que puede combinarse con recetas sabrosas y dulces, más o menos como todas las demás semillas para comer.
Goji es bueno: las propiedades y los beneficios secretos de las bayas chinas
La peculiaridad de estas pequeñas semillas es que se conservan incluso durante años, sin deteriorarse ni en el sabor ni en el suministro de nutrientes, y esto gracias a su alto contenido de antioxidantes. ¿Pero cómo se pueden comer las semillas de chia? Aquà hay algunas ideas realmente fáciles de realizar, gracias a las cuales podemos consumir estas semillas más a menudo.
Como bebida energetica
Ponga 2 cucharadas de semillas de chia en 1 taza de agua y deje reposar durante 5 minutos hasta que las semillas se hayan espesado. Agregue jarabe de arce o miel al gusto, y jugo de limón recién exprimido. Esta bebida nos proporciona un suministro notable de proteÃnas y es perfecta para quienes practican deportes, antes o después del entrenamiento.
Semillas de chÃa para el desayuno.
Agregue dos cucharadas de semillas de chia a los cereales de la mañana o avena, vierta un poco de leche o, si lo prefiere, también almendra o leche de soya. Finalmente, espolvorear con frutos secos. Le darás crujientes, asà como muchas propiedades beneficiosas, a la comida más importante del dÃa.
El daikon, todo sobre el nuevo quemador de grasa natural.
Mermelada de chÃa
Mezcle 1 taza de bayas, 1 cucharada de semillas de chia y 1 cucharada de agua caliente; mezclar con un procesador de alimentos hasta que alcance una consistencia gelatinosa. El resultado será una mezcla muy parecida a una mermelada, ideal para untar en tostadas o en bizcochos, que puede guardar en el refrigerador hasta por cinco dÃas.
Ensalada rica
Agregue media cucharada de semillas de chia al aderezo para ensaladas por un cargo de proteÃna Y para dar mayor consistencia a la comida. Si lo desea, también puede usarlos para la ensalada de papa y pollo, o agregarlos a las verduras cocinadas de cualquier manera. Lo único importante es agregarlos al plato inmediatamente antes de consumirlos y nunca cocinarlos.
Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "
