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5 Maneras de deshacerse del panetón.

5 Maneras de deshacerse del panetón.: maneras

En Navidad es imposible renunciar al tradicional panetón, para no sentirse culpable aquí hay algunos consejos para deshacerse de él después de las vacaciones.

Cómo deshacerse del panetón.

¿Miedo al panettone? Sí, él, el que ya estamos viendo en los estantes de todos los supermercados en Navidad. Y eso será parte de nuestro buffet. Y tal vez incluso en el estante en casa, para aquellos que no pudieron resistirse. Tan bueno como es peligroso. Y desafortunadamente invade nuestras vidas con el mismo potencial destructivo de los extraterrestres fantasmales. Entonces, hay tantas variaciones que el deseo de probarlas todas (incluido pandori) se arriesga a aniquilar cualquier intento de mantenerse en el camino correcto.

Dado que seguir una dieta en Navidad es casi una utopía, no podemos, sin embargo, vivir solo en el terror, o más bien en una condición que fluctúe como el péndulo de Schopenhauer en medio del temor a grasa y el deseo incontenible de Dulces navideños. Debemos tener un paracaídas para no aplastar los kilos y los sentimientos de culpa en el suelo, o al menos hacer que nuestra conciencia crea que tenemos uno. Pero como Sabiendo, por ejemplo, casi con precisión, cómo deshacerse del alien-panettone. O pandoro. O todas esas variaciones tan llenas de chocolate y cremas de varios tipos.

He dicho casi porque para establecer exactamente cuántas calorías se consumen Realmente depende de muchos factores subjetivos. Pero mientras tanto, podemos estar satisfechos con una idea aproximada (pero no demasiado) para entender cómo detener ese péndulo famoso. Primero vamos a aclarar un misterio: cuántos calorías contiene uno rebanada de panettone clásico? Menos de lo que piensas. Suponiendo que esta rebanada pesa unos 100 gramos, las calorías son más o menos las mismas que las de un plato de pasta del mismo peso, luego de 362. Tenga en cuenta que en la segunda rebanada consumimos más de 700 calorías, lo cual no es barato.

Las cosas se complican hablando de empastes e incluso peor que Pandora: una rebanada de 100 gramos de pandoro contiene 430 calorías, mientras que una rebanada de 100 gramos de pandoro contiene panetón de chocolate (La más deliciosa entre las varias posibilidades) "pesa" 401 calorías. El primer consejo es contenerte lo más posible: un rebanada de pastel de navidad en el desayuno, por ejemplo, es más fácil de desechar durante el día y, en cualquier caso, siempre es mejor tratar de detenerse en una sola porción, porque como hemos visto, la duplicación es realmente muy peligrosa. Si tuvieras éxito en no repetir el pecado todos los días, pero solo un par de veces a la semana desde aquí hasta las vacaciones, sin duda sería mejor.

Sin embargo, aquí está el paracaídas antes mencionado: si realmente no puedes resistirte a atravesar panettone, sepan que será mucho esfuerzo bajar esa maldita porción.

Aquí hay cinco maneras de deshacerse de él:

  1. caminar, Rápido y durante mucho tiempo. Digamos que para perder 350 calorías necesitará un par de horas de caminata enérgica. Luego, depende de su peso, su frecuencia cardíaca y muchos otros factores. Sin embargo, la regla general dice que podemos perder media caloría multiplicada por nuestro peso por km. Y caminando a 5,5 km por hora, en un par de horas podríamos hacer 11 km.
  2. funcionamiento, preferiblemente sin exagerar con la velocidad. Aquí las calorías consumidas se duplican por cada km. Por lo tanto, podría ser suficiente una hora para correr a 6-6.5 km por hora.
  3. Teniendo sexo. Continuamente durante al menos una hora. Dicen que puedes tirar hasta 400 calorías. Para los que lo hacen...
  4. Ir en bicicleta. Una hora de bicicleta a un ritmo promedio puede consumir entre 300 y 600 calorías. En cualquier caso, se aplica la siguiente regla: divida los kilómetros recorridos por 2.5, multiplique el resultado obtenido por su peso corporal, divídalo por 20 y finalmente multiplíquelo por 93, y quemaremos todas las calorías. Ya has perdido 200 calorías solo por entender la fórmula.
  5. danza, por ejemplo con la zumba y sus derivados. Una hora de estas actividades consume de 390 a 550 calorías.

Así que una hora o dos de actividad fisica Nadie lo elige para cada rebanada de panettone. Sin embargo, preste atención al resto de la dieta, a menos que solo coma pandoro. De lo contrario, las horas de actividad física tendrán que aumentar o su saldo le pedirá ayuda.

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